- ظهور حب الشباب على الجلد هو مسام تغلق بسبب البكتيريا والزيت وخلايا الجلد الميتة التي تظهر على الجلد في كثير من الأحيان ، حب الشباب شيء يريد الجميع تجنبه إذا كان لديهم خيار ، يعتقد الكثير من الناس أن حب الشباب هو المظهر بثرة بسيطة على الوجه لكنها تتطور وتتضخم وتظهر بأشكال مختلفة مثل النقاط البيضاء والسوداء والبثور. غالبًا ما تكون العلاقة بين حدوث حب الشباب وتناول الطعام موضوعًا للنقاش دائمًا ، لأن المدخول من المغذيات أو نقصها يؤثر بشكل كبير على البشرة ، صحتها ونضارتها يعد الطعام من أهم العوامل التي تؤثر على حب الشباب وظهوره ، وفيما يلي نورد أبرز الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب.
أسباب ظهور حب الشباب على الجلد
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لظهور وتطور حب الشباب على الجلد ، يمكن أن يكون سببه استخدام أنواع معينة من الأدوية ، أو التغيرات الهرمونية أو اتباع نظام غذائي غير صحي مليء بالسكريات والكربوهيدرات ، وسوف نتعرف أكثر على السبب. يؤدي إلى ظهوره:
التغيرات الهرمونية
- تؤدي التغيرات الهرمونية إلى بشرة دهنية تسبب انسداد المسام.
- التغيرات الهرمونية التي تساهم في ظهور هذه البثور على الجلد يمكن أن تشمل فترة الحمل ، وأيام الدورة الشهرية عند النساء ، والتوتر والقلق خلال أيام الرضاعة الطبيعية والحمل ، وفترة البلوغ التي تسبب ظهور حب الشباب. .
الإجهاد والتعب
- يساهم الإجهاد والتعب والإرهاق بشكل كبير في تكوين ونمو حب الشباب على الجلد.
- من خطوات علاج حب الشباب أن تسمح لنفسك بالراحة والحصول على ساعات كافية من النوم المريح ، الأمر الذي سيساهم في القضاء على حب الشباب وعواقبه التي تتسبب في ظهور مظهر غير جمالي للبشرة.
التغيرات المناخية
- يؤثر المناخ المتغير على الجلد ، فالمناخ الرطب يمكن أن يحفز إفراز كمية متزايدة من الزهم في الجسم وبالتالي يؤدي إلى انسداد المسام وتكوين البثور.
- يؤثر المناخ الجاف على البشرة ويؤدي إلى جفافها.
الجين الوراثي
تلعب الجينات دورًا رئيسيًا في تحديد نوع البشرة ، فإذا كان لدى جميع الأفراد بشرة دهنية ، فمن المتوقع أن يكون لديهم أيضًا بشرة دهنية وبالتالي يعانون من انسداد المسام وبالتالي تظهر هذه البثور على الجلد.
ما هي أنواع حب الشباب على الجلد؟
ينقسم حب الشباب إلى حب الشباب الالتهابي وغير الالتهابي وهذه الأنواع هي كالتالي:
حب الشباب الالتهابي
حطاطات.
- الحطاطة هي ظهور نتوء مرتفع أو أحمر أو وردي على الجلد.
- حجمه أقل من سنتيمتر واحد.
- يتميز بحقيقة أنه لا يحتوي على مراكز مليئة بالصديد.
العقد
- العقدة هي ظهور كتلة على الجلد بعمق كبير ، مما يسبب الالتهاب.
- تظهر هذه العقدة نتيجة كسر في الأنسجة تحت الجلد.
البثره
البثرات هي ظهور نتوءات على الجلد ذات لون أصفر أو أبيض مليئة بالصديد.
خراج
الخراج هو شكل من أشكال حب الشباب على بشرة الجلد ، ويمكن أن يتواجد على عمق كبير في الطبقات الخارجية من الجلد.
حب الشباب غير الالتهابي
الرؤوس السوداء
تظهر الرؤوس السوداء على الجلد بسبب الأوساخ والبكتيريا ، وتسمى البثور المفتوحة.
النقاط البيضاء
وهو عبارة عن كوميدون مغلق يظهر على الجلد بلون مصفر ، وهذا النوع من حب الشباب قد لا يسبب ندبات.
اقرأ أيضًا: 13 علاجًا منزليًا للحروق
10 أنواع من الوصفات الطبيعية للبشرة المتألقة
الأطعمة التي تسبب حب الشباب على الجلد
السكريات
- كثرة تناول السكريات يؤدي إلى زيادة ظهور حب الشباب والذروة خاصة خلال فترة البلوغ.
- ظهور حب الشباب من الحالة الطبيعية إلى الشكل الحاد ناتج عن استهلاك كمية متزايدة من الكربوهيدرات.
- من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على السكريات والحبوب المكررة المعكرونة البيضاء والأرز والدقيق الأبيض المستخدم في صنع الكعك والبسكويت والمعجنات وكذلك المشروبات السكرية والمشروبات الغازية.
المنتجات الألبانية
- أكدت الدراسات أن هناك علاقة إيجابية بين تناول الحليب كامل الدسم أو الخالي من الدسم وظهور حب الشباب على الجلد.
- منتجات الألبان الأخرى ، مثل الجبن الكريمي ، تسبب أيضًا ظهور حب الشباب.
الأطعمة السريعة أو المصنعة
- يرجع انتشار حب الشباب في سن المراهقة على الجلد إلى قلة النظام وبعض العادات الصحية.
- يمكن أن يؤدي تناول الوجبات السريعة مثل الهامبرغر والأطعمة الدهنية والأطعمة السكرية والمعجنات المصنعة إلى زيادة خطر الإصابة بحب الشباب.
الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6
- يؤدي اتباع نظام غذائي غني بدهون أوميغا 6 وقليلة أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى زيادة خطر الإصابة بحب الشباب.
- توجد دهون أوميغا 6 في الزيوت النباتية المستخدمة في الطهي ، وخاصة الأطعمة المصنعة والمعالجة.
- من الأفضل التحكم في تناول هذه الدهون والتركيز على استهلاك مستويات أقل من دهون أوميغا 6 مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت النخيل.
- تجنب الأطعمة التي تم طهيها بالزيوت التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 6 ، بما في ذلك زيت فول الصويا وزيت عباد الشمس وزيت بذرة القطن.
مصل الحليب
- مصل اللبن هو البروتين السائل المتبقي من عملية تخثر الحليب وفصله أثناء صنع الجبن.
- يحتوي مصل اللبن على نسبة جيدة من الأحماض الأمينية ، لكن هذا البروتين يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتناوله وحدوث حب الشباب لدى المراهقين الصغار الذين يمارسون الرياضة.
اللحوم غير العضوية
- يتم استخدام الأستروجين والبروجستيرون والتستوستيرون لزيادة معدل نمو الحيوانات بحيث تكون صالحة للاستهلاك البشري بسرعة.
- يمكن أن يؤدي تناول هذا اللحم غير العضوي إلى ظهور حب الشباب.
وجبات مقلية
- تسبب البطاطس المقلية والهامبرغر وأنواع أخرى من الأطعمة المقلية ظهور حب الشباب.
- كما أن الأطعمة التي تحتوي على السكريات ترفع مستويات السكر في الدم وبالتالي تسبب حالات التهابية مثل التهاب الجلد وحب الشباب.
الأطعمة المعلبة أو الجاهزة
- تعتبر الأطعمة المعلبة أو المجمدة أو المطبوخة من الأطعمة الجاهزة. قد تحتوي هذه الأطعمة على مواد حافظة أو إضافات وتوابل ومحليات ونكهات لجعلها لذيذة المذاق والحفاظ على مدة صلاحية أطول.
- كثير من الناس يستهلكون هذه المنتجات المعلبة بشكل متكرر وبالتالي فهم أكثر عرضة لحب الشباب.
مشروبات غير كحولية
- تحتوي المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
- والأفضل الابتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية لتلافي هذه الإصابة.
الكحول والكافيين
تقلل القهوة من الأنسولين ، مما يعني أنه بعد تناول الكافيين ، تظل مستويات السكر في الدم مرتفعة لفترة أطول من المعتاد ، مما يؤدي إلى تفاقم وزيادة التهاب الجلد ، مما يجعلها عرضة لحب الشباب.