نظرًا لوتيرة الحياة السريعة والضغط النفسي السلبي الذي يسببه ، يعد الاكتئاب أحد أكثر الأمراض شيوعًا في العصر الحديث ، والذي يمكن أن يتحول إلى مرض عقلي مستعصٍ إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب.
ينتج عن هذا المرض حالة من العزلة الشديدة وقصر المسافات عن المجتمع وفقدان الرغبة في أداء أي من الأنشطة اليومية وردود الفعل السلبية الأخرى الناتجة عن الاكتئاب.
يتم علاج الاكتئاب بمضادات الاكتئاب التي يصفها الأطباء المتخصصون ، والتي تحمل بعض الآثار السلبية ، لذلك قد يلجأ البعض إلى العلاجات الطبيعية التي تقلل بنجاح من آثار هذا المرض.
تساعد الأعشاب الطبيعية في محاربة الاكتئاب
- البابونجهذه العشبة الرائعة لها القدرة على علاج الاكتئاب لأنها تخفف من التوتر والقلق والحزن الذي يصيب الاكتئاب.
- الخزامىيساعد استنشاق الرائحة القوية للخزامى في محاربة الاكتئاب حيث أنه يرتاح ويخفف من تقلبات المزاج ويخلق إحساسًا بالراحة.
- الجينسنغالجينسنغ يساعد على تنقية العقل ، ويقاوم تقلبات المزاج ، وخاصة في مرضى الاضطراب ثنائي القطب. يساعد تناول الجينسنغ أيضًا على محاربة الكسل والخمول الناجمين عن الاكتئاب الشديد ويزيد من طاقة الجسم.
- زعفرانوهي من التوابل النادرة في العالم لما لها من فوائد صحية عديدة مثل التخفيف من أعراض الاكتئاب ونفي الحزن واليأس رغم عدم وجود أدلة قاطعة ومؤكد.
مكمل غذائي يحارب الاكتئاب
- أوميغا 3: يعتبر أوميغا 3 من المكملات الغذائية التي تفيد الحالة العقلية للشخص المصاب بالاكتئاب ، حيث تعمل على محاربة الاكتئاب وتحسين المزاج. السلمون والأفوكادو والجوز والفستق وزيت الكانولا من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3.