أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين

أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن فِيْ يومين

مشروب الزنجبيل والقرفة

يتم تحضير هذا المشروب بغلي كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.

إضافة إلَّى ربع ملعقة قرفة مطحونة ونصف ليمونة.

يؤخذ هذا المشروب ثلاث مرات فِيْ اليوم بعد كل وجبة.

يسرع هذا المشروب من عملية الهضم ويحرق الدهُون المتراكَمْة فِيْ الجسم.

مشروب القرفة والبابونج

يتم تحضير هذا المشروب بغلي كوب ماء وإضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة والبابونج إليه.

بعد غليان الخليط لبضع دقائق، يُسكب الخليط ويُشرب ساخناً.

يتم تناول هذا المشروب مرتين فِيْ اليوم، صباحًا ومساءً، للحصول على نتائج مرضية.

ماء الكَمْون

يعتبر الكَمْون من أكثر البهارات المميزة ووفرة فِيْ المطبخ الهندي.

يساعد ماء الكَمْون فِيْ زيادة عملية التمثيل الغذائي وكذلك عملية الهضم وبالتالي يساعد فِيْ إنقاص الوزن.

بالإضافة إلَّى ذلك، فهُو مفِيْد جدًا لمن يرغبون فِيْ التخلص من الدهُون من منطقة البطن.

الكَمْون مشروب منخفض السعرات الحرارية يمنع الجوع ويعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة.

يمكن عمل هذا المشروب عَنّْ طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكَمْون إلَّى كوب من الماء وتركه ينقع طوال الليل.

يشرب هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة بعد تصفِيْته.

ومن الجدير بالذكر أنه يجب القيام ببعض تمارين البطن للحصول على نتائج مرضية.

شاي أخضر

لقد سمع الكثير منا عَنّْ الفوائد العديدة للشاي الأخضر، حيث يعمل على إنقاص الوزن، وخاصة دهُون البطن.

الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة.

بالإضافة إلَّى احتوائه على مجموعة من الفوائد الصحية الضرورية للجسم.

من الممكن شرب كوب من الشاي الأخضر كل صباح للتخلص من الدهُون الزائدة فِيْ الجسم.

يساعدك الشاي الأخضر على الشعور بالشبع لفترات طويلة من الزمن.

من المهم شرب هذا المشروب بدون سكر، وكوبين فقط فِيْ اليوم.

نختار لك

المشروبات التي تساعد على إنقاص دهُون البطن

ماء الشمر

استخدم الشمر قديماً بعد كل وجبة فِيْ الهند عَنّْ طريق مضغه بعد كل وجبة.

بالإضافة إلَّى ذلك، يتم استخدامه فِيْ عدد كبير من العلاجات التقليدية.

يساعد ماء الشمر على إزالة السموم من الجسم مما يساعد فِيْ التخلص من الوزن الزائد.

يمكن عمل هذا المشروب عَنّْ طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلَّى كوب من الماء وتركه طوال الليل.

بعد ذلك، قم بتصفِيْة المزيج فِيْ الصباح وشربه على معدة فارغة، حيث يساعد ذلك على التخلص من دهُون البطن.

ماء الليمون

يحتوي الليمون على كَمْية كبيرة من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلَّى احتوائه على فِيْتامين سي.

بالإضافة إلَّى ذلك، يعمل الليمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي والهضم.

من الممكن شرب هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة، مما يساعد على التخلص من دهُون البطن.

وتجدر الإشارة إلَّى أنك ستنشط مشروبك مرة أخرى، عَنّْ طريق عصر ليمونة فِيْ كوب من الماء الدافئ، مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل.

ويتم تناوله كل صباح للحصول على نتائج مرضية.

فقدان وزن المعدة فِيْ أسبوع

قد يبدو للبعض أن مهمة فقدان البطن فِيْ أسبوع مستحيلة، أو أنها مجرد دعاية من الشركات التي تروج لمنتجاتها.

لكن من الممكن ملاحظة الفرق خلال أسبوع فِيْ دهُون البطن باتباع بعض التمارين.

أيضًا، هناك بعض الاستراتيجيات التي تعمل على إنقاص دهُون البطن بسرعة.

كَمْا أنه يساعد فِيْ التحكَمْ فِيْ الشهِيْة ويساعد فِيْ تقليل تناول الأطعمة والمشروبات التي تزيد الدهُون، ومن بين هذه الاستراتيجيات

• ضرورة شرب مشروب غني بالألياف والبروتين لكن لا يحتوي على سكر.
• يمكن إضافة القرفة إلَّى الأطعمة المحتوية على الكربوهِيْدرات لتحسين توازن السكر فِيْ الدم.
• قم بالتمارين على معدة فارغة.
• قلل من السعرات الحرارية قبل النوم لأن الأيض يكون منخفضًا بعد ذلك.
• الحاجة إلَّى تناول حوالي 30 جرامًا من البروتين فِيْ كل وجبة رئيسية.
  • مع اهمية اكتساب كتلة عضلية بدون اي دهُون عَنّْد ممارسة الرياضة.
• من الضروري تناول النعَنّْاع بعد كل وجبة لأنه يساعد على الشعور بالشبع.
• أيضًا، يمكنك تناول مجموعة من الدهُون الصحية مثل بذور الشيا أو السلمون البري والأفوكادو.
• خفض مستويات الأنسولين باتباع نظام غذائي سليم.
• أهمية تناول البروبيوتيك مثل الزبادي، لزيادة نسبة البكتيريا النافعة فِيْ الأمعاء.
• اشرب عددًا أقل من السعرات الحرارية والكربوهِيْدرات والنكهات الطبيعية.
• قلل من التوتر قدر الإمكان.
• تناول كَمْيات صغيرة من الوجبات لتقليل عسر الهضم والانتفاخ.
• بناء بعض عضلات البطن من خلال بعض التمارين التي تركز فقط على منطقة البطن.
• احصل على ليلة نوم هانئة لأنها تساعد فِيْ التحكَمْ فِيْ الهرمون الملوتن.
• أهمية تناول وجبات خفِيْفة صحية مثل الشوكولاتة الداكنة ودقيق الشوفان السريع مع التفاح والقرفة.

كَيْفَِيْة خسارة صيام البطن بعد الولادة

واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها العديد من النساء بعد الولادة هِيْ انتفاخ البطن الكبير.

تحاول العديد من النساء بشتى الطرق التخلص بسرعة من هذه المعدة، ومن بين هذه الطرق

ربط البطن

تعتبر هذه الطريقة من الطرق التقليدية للتخلص من دهُون البطن بعد الولادة.

لذلك يمكن ربط البطن بحزام مخصص لذلك، وهِيْ طريقة كانت تستخدم فِيْ الماضي.

بعد الولادة مباشرة، تم ربط البطن بقطعة قماش كبيرة لمدة تصل إلَّى خمسة أيام.

ثم يختفِيْ البطن، ويستقيم الظهر أيضًا بعد الولادة.

وبعد تطور الطب، أصبح هناك العديد من أحزمة البطن الخاصة بالنساء بعد الولادة.

تعمل هذه الامتدادات على شد الجلد المترهل للمساعدة فِيْ إعادة البطن إلَّى شكلها الطبيعي.

بالإضافة إلَّى ذلك، من الضروري القيام ببعض التمارين بعد 40 يومًا من الولادة.

هذا حتى تتخلص تمامًا من الدهُون فِيْ منطقة البطن.

الرضاعة الطبيعية

تعتبر الرضاعة الطبيعية من أفضل الطرق لإعادة جسد المرأة إلَّى حالته السابقة.

وتجدر الإشارة إلَّى أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد عديدة لكل من الأم والطفل.

تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق الدهُون فِيْ جسم المرأة وشد الجلد بشكل طبيعي.

بالإضافة إلَّى ذلك، من المهم اتباع القليل من التمارين الرياضية والنظام الصحي المناسب بعد 40 يومًا من الولادة، حتى يعود الجسم إلَّى شكله الطبيعي.

زبدة الشيا

تساعد زبدة الشيا على ترطيب منطقة البطن جيدًا أثناء الحمل، مما يساعد على تقليل علامات التمدد والتشققات فِيْ الجلد.

وهكذا يعود الجسم إلَّى حالته السابقة بشكل طبيعي.

لهذا السبب، ينصح الكثيرون باستخدام زبدة الشيا مرتين فِيْ اليوم من بداية الحمل، من أجل ترطيب الجسم بشكل فعال قبل الولادة.