يمكن للأمهات الجدد اللائي يجدن صعوبة في شفاء بشرتهن بعد الولادة أن يبحثن عن بعض الأعشاب الطبيعية والمغذيات للمساعدة في تخفيف الألم وتسريع الشفاء. فيما يلي مجموعة من الأطعمة الآمنة للأم والطفل:
يساعد التوت الأحمر على إعادة الرحم إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة ، ويحد من تمدده وشفائه من النزيف
زنجبيل. يقلل الزنجبيل الالتهاب ويزيد من تدفق الأكسجين إلى الرحم ويساعد على تطهير الجسم من السموم ويحسن وظائف الكبد.
التوت الأحمر؛ تم استخدام التوت الأحمر في الطب القديم كوسيلة لإحياء وتطهير عضلات الرحم. يُعتقد أنه يساعد في إعادة الرحم إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة وتقليل التمدد وعلاج النزيف. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التوت على فيتامين ج والبوتاسيوم وفيتامين ب ، وهو مزيج يساعد على التئام الأنسجة العضلية واستعادة مرونتها.
عيد الحب. يحتوي العسل الطبيعي على مضادات حيوية طبيعية تساعد في التئام الجروح.
إنزيم البروميلين. توصي الإرشادات الصحية الأوروبية بتناول مكملات إنزيم البروميلين بجرعة 500 مجم أكثر من مرة واحدة يوميًا لعلاج الإصابات والعمليات الجراحية ، ويمكن تناول هذه المكملات على معدة فارغة.
فيتامين ج “. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج لتسريع الشفاء ، مثل الفراولة والأناناس والبابايا والجوافة.
فيتامين أ “. فيتامين أ يساعد في التئام الجروح وتجديد أنسجة الجلد. يوجد الفيتامين في منتجات الألبان وكبد الدجاج ولحم البقر والبطاطا الحلوة والجزر والخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ والسلق.
الزنك. يعمل الزنك بشكل مشابه لفيتامين ج في التئام الجروح ودعم المناعة ومكافحة العدوى. يوجد الزنك في المأكولات البحرية واللحوم الحمراء.