عند إتباع نظام غذائي فإن من أهم العناصر التي تساعد في عملية إنقاص الوزن هي الأعشاب والمشروبات بشكل عام ، لذلك سنتعرف في الفقرات التالية على: أعشاب لإنقاص الوزن بسرعة في أسبوع في رمضان حيث اعتاد الكثير من الناس على التوقف عن الأكل لفترة طويلة لإنقاص الوزن.
أعشاب لإنقاص الوزن بسرعة
توابل: قد تتفاجأ من استخدامه ، لكنه من أكثر العناصر المفيدة في إنقاص الوزن للأسباب التالية:
- يساعد على حرق الدهون بفضل توليد الحرارة.
- كما أنه يقلل من تناول السعرات الحرارية.
- يذيب الأنسجة الدهنية.
- كما أنه يخفض مستويات الدهون في الدم.
كيف تستعمل
- اعصر ليمونة في كوب واحد من الماء.
- ثم نضيف نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار إليها.
- يمكنك أيضًا إضافة نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار إلى عصيرك المفضل مرتين يوميًا.
- لا ينبغي أن يستخدم بكميات زائدة حتى لا يسبب تهيج واضطراب في المعدة ، وربما دوار وقيء.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا … وجبة خفيفة تساعد على إنقاص الوزن وخسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم
أعشاب لانقاص الوزن في اسبوع
قشور سيلليوم:
- يقلل من الشعور بالجوع.
- كما أنه يخلص جسمك من المواد الضارة الموجودة فيه.
- للحصول على نتيجة فعالة ، تحتاج إلى شرب كمية كبيرة من عناقيد السيليوم.
- كما أنه يتخلص من الماء الزائد في الجسم ويساعد في علاج الإمساك.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات ومرضى الربو تجنب تناول سيلليوم.
كيف تستعمل:
- امزج 1 ملعقة صغيرة من سيلليوم في كوبين من الماء أو العصير.
- كرر هذا مرتين في اليوم. [1]
أفضل عشب لإنقاص الوزن
زنجبيل:
- من أشهر الأعشاب المستخدمة في إنقاص الوزن.
- يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي تعمل على تهدئة الأمعاء.
- كما أنه يقلل الشهية.
- كما أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة.
كيف تستعمل:
- يمكنك شرب شاي الزنجبيل في الصباح.
- يوصى أيضًا بتقطيع الزنجبيل أو طحنه جيدًا ثم إضافته إلى كوب من الماء المغلي.
- دع الخليط يغلي لمدة دقيقتين فوق النار.
- ثم يرفع عن النار ويضاف ملعقة من العسل الأبيض إلى الخليط ويشرب.
- يوصى باستخدام الزنجبيل الطازج وتقطيعه باليد.
- تجنب الإكثار منه ، ليس أكثر من كوبين في اليوم لتجنب أمراض المعدة.
هنا يمكنك أيضا أن تجد … فوائد ومضار الشاي الأخضر لفقدان الوزن
الثوم لانقاص الوزن بسرعة
- يقلل الثوم من الشهية بسبب محتواه من الأليسين.
- كما أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
- يزيل السموم الزائدة من الجسم.
- يساعد على إذابة دهون الخصر.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الثوم أكثر من مرة في اليوم.
كيف تستعمل:
- يمكنك تناول فص ثوم واحد يوميًا.
- يمكنك أيضًا تقطيع فص ثوم وإضافته إلى كوب من الماء مع عصير نصف ليمونة وتناوله مرة واحدة. [2]
أعشاب لانقاص الوزن بدون حمية
مشروب الكركديه:
- يساعد على تخليص جسمك من الماء الزائد وبالتالي يلعب دورًا في إنقاص الوزن.
- يقلل من امتصاص الجسم للكربوهيدرات.
- يوفر إحساسًا رائعًا بالشبع ويقلل من تناول السعرات الحرارية.
- كما أنه يحسن حركة الأمعاء.
- يحمي المعدة من التهيج.
طريقة التحضير:
- ضع ملعقتين صغيرتين من أوراق الكركديه في وعاء.
- ثم أضف كوبين من الماء المغلي إلى القدر.
- اترك الكركديه منقوعًا في الماء المغلي لمدة 6 دقائق.
- ثم أضيفي ملعقة صغيرة من العسل الأبيض إلى الخليط واخلطي.
- يصفى ويأكل. [3]
هنا يمكنك أيضا أن تجد … فوائد الكمون المسلوق لفقدان الوزن ومرضى السكر وضغط الدم
الشاي الاخضر لانقاص الوزن
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيد من معدل الحرق.
- كما أنه يحفز حرق الدهون في الجسم.
- يقلل الشهية
- يساعدك على بناء العضلات.
- كما أنه يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.
كيف تستعمل:
- ينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر قبل الأكل بنصف ساعة.
- يمكنك شرب 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
- للحصول على أفضل النتائج ، أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى مشروب الشاي الأخضر.
جل الصبار
قد تكون مفاجأة للبعض ، ولكن هناك العديد من الفوائد لاستخدام هلام الصبار لفقدان الوزن ، بما في ذلك:
- يحسن التمثيل الغذائي.
- كما أنه يزيل السموم المختلفة من الجسم.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساعد على تحسين صحتك.
- كما أنه يساعد في علاج مشاكل الجلد والشعر المختلفة.
كيف تستعمل:
- استخرج ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من جل الصبار.
- تأكد من نظافته جيدًا وخالية من المواد الصفراء العالقة بين أوراق الصبار والجيل.
- تخلط مع العصير المفضل لديك والمشروبات.
- يمكنك أيضًا إضافة هلام الصبار إلى كوب من الماء والاستمتاع به في الصباح الباكر.
وهنا تعلمنا عن الأعشاب لإنقاص الوزن بسرعة في أسبوع رمضان من خلال العديد من المكونات البسيطة والمشروبات البسيطة ونتمنى أن تستفيدوا منها.
المراجع