تعد مشكلة تراكم الدهون في البطن والأرداف من أصعب المشاكل المزعجة خاصة بالنسبة للمرأة ، مما يؤثر سلبًا على المظهر الخارجي والقدرة على المشي بجسم لائق ونحيف.
تعتمد آلية العملية البيوكيميائية لحرق الدهون على تحويل الدهون المخزنة في الجسم إلى سعرات حرارية وجلوكوز لإدخال هذا الجلوكوز خلال دورة تسمى دورة كريبس عن طريق تحويل جزيئات الجلوكوز إلى وحدات تولد الطاقة والحرارة ، وهذا هو المكان. يبدأ حرق المواد المخزنة. من الدهون في الجسم ، ويمكن استخدام بعض الأعشاب للمساعدة في إنقاص الدهون والحصول على جسم متناسق وأنيق ، وسنقدم في هذا المقال أعشاب لحرق الدهون.
أعشاب حرق الدهون
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون والتي يمكن تضمينها في برنامج غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى ممارسة الرياضات المفيدة التي تساعد في تسريع النتائج الإيجابية في فقدان الدهون الزائدة ، ومن هذه الأعشاب: ما يلي:
- وقت الإستجابة
يستخدم مسحوق الكركم ويضاف إلى الفلفل الأسود والزنجبيل ، لذلك لدينا خليط رائع لحرق الدهون ، لأن الكمون من أفضل الأعشاب التي تزيد من حرارة الجسم وتزيد من معدل التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي في الجسم ، مما يمنع تخزين الدهون و يساعد في إنقاص الوزن. - قرفة
تستفيد القرفة من فوائدها الصحية المضادة للفطريات والبكتيريا والوقاية من العدوى وهي مصدر مهم للألياف ودورها في خفض نسبة السكر في الدم مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتسريع عملية التمثيل الغذائي. حرق الدهون في الجسم. - بذور الفينل
يحسن الشمر عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل من الشهية ، ويقلل من الشهية ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم. - زنجبيل
وهو من الأعشاب الرئيسية والمهمة لإنقاص الوزن الذي يحسن الأوعية الدموية ويوسعها ، وبالتالي يحسن عملية التمثيل الغذائي ويخسر دهون الجسم بنسبة 20٪. - إكليل الجبل
إكليل الجبل من الأعشاب التي تستخدم كتوابل في الطعام ، حيث تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وتمنح الإنسان الشعور بالشبع والامتلاء. - حب الهال
يساعد الهيل على دعم عملية الهضم وزيادة التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي يساهم بشكل كبير في حرق الدهون وفقدان الوزن. - شاي أخضر
من أعشاب التخسيس الشهيرة ، المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق دهون الجسم. - الكركم
يزيد من إنتاج الحرارة في الجسم ، مما يساعد على حرق الدهون والتخلص من السموم في الكبد والجهاز الهضمي. - بذر الكتان
تحتوي بذور الكتان على الألياف الغذائية الهامة للهضم والقضاء على مشاكل الإمساك والغازات ، كما أنها تساعد في حرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
الآثار الجانبية لاستخدام أعشاب حرق الدهون
- يؤدي الإفراط في تناول أعشاب حرق الدهون إلى تليين الجسم وتحفيزه على إفرازه بغزارة ، وبالتالي نقص كبير في كمية البوتاسيوم الضرورية لصحة القلب والجسم.
- فقدان نسبة عالية من الماء في البول ، مما يؤثر على وظائف الكلى والكبد ، يسبب الجفاف والشحوب.
- شرب القرفة مع الماء باعتدال وآمن ، لأن فائضها يسبب انخفاضًا حادًا في ضغط الدم والصداع الشديد والحساسية والدوخة.
- لا تتناول الكثير من الزنجبيل المنقوع ، والذي يسبب الغثيان والقيء.