أعشاب تخفض ضغط الدم بسرعة
هناك أعشاب تعمل على خفض ضغط الدم بسرعة ، والتي يجب على مرضى ضغط الدم المنخفض الابتعاد عنها ، ويمكن أن يساعد المصابون بارتفاع ضغط الدم ، والأعشاب هي علاج بديل للأدوية الطبية ، والتي غالبًا ما يكون لها آثار جانبية تؤثر على المريض.
يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ويتعرضون في أي وقت لإمكانية تلف الأوعية الدموية التي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض ، بما في ذلك السكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى.
هناك أعشاب تعمل على خفض ضغط الدم بسرعة ، ومن أهمها:
- ثوم.
- الهيل (الهيل).
- بذور الكتان.
- قرفة؛
- زنجبيل؛
- بذور الكرفس.
- رَيحان؛
- الزعرور.
- لافندر (لافندر فرنسي).
- حبات البركة.
- مخلب القط؛
- زعفران؛
- حريم.
- جرس.
الفوائد الصحية لهذه الأعشاب
تحتوي هذه الأعشاب على العديد من الفوائد الصحية التي تقلل ضغط الدم بسرعة ، وهي مكسب جيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
ثوم
يحتوي الثوم على كميات كبيرة من أكسيد النيتريك الذي يساعد على خفض ضغط الدم ، كما يعمل هذا المركب على توسيع الأوعية الدموية وإرخائها مما يسهل تدفق الدم ويخفض ضغط الدم.
يمكن استخدام الثوم بعدة طرق حيث يمكن تناوله على معدة فارغة أو في أي وقت من اليوم.
حب الهال
الهيل مفيد جدًا في خفض ضغط الدم المرتفع ، وقد أظهرت الدراسات الدوائية في الهند أن هناك أشخاصًا تناولوا ثلاثة جرامات من الهيل مرتين يوميًا لمدة أسبوعين ، حيث انخفض ضغط الدم لديهم ، لذا فإن تناول الهيل يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم ، كما يمكن إضافة الهيل أو ما يعرف بنبتة الهيل في الحساء والتوابل والأطباق مما يضفي طعمًا جيدًا بالإضافة إلى فوائده الصحية.
بذر الكتان
يساعد على تقليل الدم لاحتوائه على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل نسبة الكوليسترول في الدم وتحمي الجسم من العديد من الأمراض مثل تصلب الأوعية الدموية والشرايين وأمراض القلب.
قرفة
تحتوي القرفة على نكهة ومذاق مختلفين يضيفان طعمًا جيدًا للطعام والشراب ، وبالإضافة إلى مذاقها المميز ، فقد تم عرض القرفة في الدراسات للمساعدة في خفض ضغط الدم ، ويمكن إضافة القرفة إلى العديد من الأطعمة ووضعها في نظامك الغذائي.
زنجبيل
الزنجبيل غذاء تم استخدامه منذ الأزل وله فوائد عديدة بالإضافة إلى المساعدة في خفض ضغط الدم وتنظيم السكر في الدم وتحسين عملية الهضم.
كما أنه يحسن الدورة الدموية ويريح العضلات التي تحيط بالأوعية الدموية ، لذلك تستخدم معظم المأكولات الآسيوية الزنجبيل في العديد من الأطعمة لفوائده ويمكن إضافته إلى الحلويات أو الوجبات اليومية.
بذور الكرفس
تساعد بذور الكرفس في خفض ضغط الدم المرتفع ، وتستخدم الصين حاليًا بذور الكرفس لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، إلى جانب استخدامها في الطعام ويمكن إضافتها كنكهة إلى الحساء.
كما أن لها دور فعال في تحسين الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية.
رَيحان
يحتوي الريحان على الأوجينول الذي يساعد على خفض ضغط الدم في فترة زمنية قصيرة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
يحارب الريحان المواد التي تسد الأوعية الدموية وتضيقها.
يمكن إضافة الريحان إلى الطعام اليومي ، كما يمكن إضافته إلى الشاي أو شربه بغليان الماء.
الزعرور
وهي من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم والأكثر شهرة في الصين ، وتعود فوائدها إلى حد كبير إلى القلب والأوعية الدموية ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم والوقاية من تصلب الشرايين ، ويمكن استخدام الزعرور كمشروب بالماء ، تُعطى مع الشاي ، أو تؤخذ مثل الحبوب.
لافندر (لافندر فرنسي)
يساعد اللافندر على خفض ضغط الدم المرتفع ومعدل ضربات القلب ويستخدم في الخبز والطبخ ومن أهم خصائصه رائحته الطيبة.
حبات البركة
حبة البركة من الأطعمة المنتشرة على نطاق واسع في الشرق الأوسط ، وهي تستخدم بكميات كبيرة ، وتساهم بذور حبة البركة في خفض ضغط الدم المرتفع وكذلك في خفض مستويات الكوليسترول.
مخلب القط
أحد الأعشاب المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم ويستخدم على نطاق واسع في الصين لتقليل العصبية.
زعفران
يستخدم الزعفران لعلاج ارتفاع ضغط الدم ويمكن استخدامه كتوابل في الطعام وكمشروب.
حريم
الروتا هي إحدى الأعشاب التي تساعد في التخلص من ارتفاع ضغط الدم ويمكن استخدامها عن طريق النقع في الماء.
جرس
الحلبة مفيدة جدًا في خفض ضغط الدم المرتفع وتعتبر من الأعشاب المفيدة لجسم الإنسان. يمكن تناول الحلبة بعدة طرق وأشهرها غلي ملعقتين كبيرتين من الحلبة وتناولها ، أو يمكن سحق الحلبة وتناولها على معدة فارغة في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش.
المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم
بالإضافة إلى الأعشاب ، هناك العديد من المشروبات التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. لتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، يمكن تناول المشروبات التالية للمساعدة في خفض ضغط الدم:
الكركديه (الكركديه)
يساهم الكركديه بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع لأنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية نشطة بيولوجيًا تعمل كمثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، مما يجعلها أيضًا مشروب طاقة لضغط الدم.
أظهرت بعض الدراسات أن ثلاثة أكواب من الكركديه يوميًا تخفض ضغط الدم وهي صحية ويمكن تضمينها في وجبات صحية يومية.
عصير الرمان
عصير الرمان من المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائه على مواد تعمل كمثبط طبيعي يعمل على زيادة ضغط الدم ويلعب دورًا في تقليل انقباض الأوعية الدموية.
يعمل عصير الرمان كوصفة طبية لمرضى ارتفاع ضغط الدم لأنه يعتبر مثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين وقد أظهرت بعض الدراسات العلمية أن الرمان يمكن أن يخفض ضغط الدم بنسبة تصل إلى 30٪
ماء
يعتبر شرب الماء من العادات اليومية الأكثر صحة وله العديد من الآثار التي تؤثر بشكل كبير على الصحة ، حيث يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الجفاف ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وعدم قدرة الجسم على نقل الدم ، فيدفع الأوعية الدموية إلى الانكماش في محاولة لذلك. يحافظ على المياه التي تم استخدامها.
عصير بيري
يساعد عصير التوت على خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على مركبات طبيعية أظهرت بعض الدراسات أنها تعمل على خفض ضغط الدم.
حليب
يحتوي الحليب على كمية كبيرة من الكالسيوم ، والتي أظهرت بعض الدراسات أنه كلما زادت نسبة الحليب في الجسم ، قل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ، وقد ذكرنا لكم في هذا الموضوع أن هناك أعشاب تعمل على خفض ضغط الدم بشكل سريع وما هي مكونات هذه الأعشاب ، بالإضافة إلى وجود مشروبات طبيعية تساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم ، مثل هذه الأعشاب والمشروبات فهي تعمل كأدوية علاجية بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفوائد الطبيعية للجسم.