أعراض القلق النفسي وأسبابه لا شك أن الإنسان يشعر بالقلق والتوتر من حين لآخر وهذا يمكن أن يكون طبيعياً بسبب التعرض للعديد من الضغوط النفسية ومشاكل الحياة التي لا مفر منها ، ولكن عندما يتكرر الشعور بالقلق بشكل مستمر فإنه يعتبر غير طبيعي ، لذلك يجب معرفة الأسباب. والأعراض التي تؤدي إلى تجنبها وتجنبها بشكل كامل واليوم ستظهر لك صفحة المحتوى بعض المعلومات المتعلقة بالقلق النفسي وتشرح كيفية علاجه باستخدام الأعشاب الطبيعية في المنزل.
أسباب الضيق النفسي
- الشعور باضطراب الجهد.
- اضطراب القلق المظلم.
- اضطرابات الهلع ونوبات الهلع.
- الإصابة بأمراض معينة مثل مرض السكري.
- التدخين المفرط.
- قلة ساعات النوم.
- سوء التغذية.
أعراض الضيق النفسي
- صداع مستمر.
- العصبية في بعض المواقف البسيطة.
- التوتر والقلق المستمر.
- عدم القدرة على التركيز.
- التعب الشديد
- عدم الصبر.
- يشعر بالارتباك.
- شد عضلي.
- عدم القدرة على التنفس.
- وجع بطن.
- التعرق الغزير.
- الأرق وعدم القدرة على النوم.
العلاج بالأعشاب للقلق
اسمحوا لنا أن نلخص معكم خلال السطور التالية أهم الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج القلق والتوتر النفسي خارج المستشفيات والأطباء ، لأن الأعشاب الطبيعية علاج سحري في علاج كثير من هذه الحالات ، شاهدها مع لنا الآن.
1 – ليمون
الليمون من أكثر الوصفات فاعلية التي يمكن استخدامها لعلاج القلق والتوتر ، لأن رائحته تعمل على إرخاء الأعصاب ، حيث يمكن إضافة قشر الليمون إلى الكثير من الماء وإشعال النار فيه حتى يغلي وتظهر رائحته ، لأن هذه الرائحة تحسن المزاج وتزيل القلق والتوتر ، كما يمكن شرب كوب من عصير الليمون الممزوج بالعسل في الصباح.
2- إكليل الجبل
يعتبر إكليل الجبل من أهم الأعشاب التي تعمل على التخلص من التوتر والقلق ، لذلك ينصح باستخدامه للشعور بالراحة.
3- زهرة البابونج
تحتوي زهرة البابونج على العديد من المهدئات التي بدورها تخفف من التوتر والقلق حيث يمكن إضافة زهرة البابونج إلى كوب من الماء المغلي وتحليته بالعسل ثم شربه منه.
4- عشبة الشمر
تعتبر عشبة الشمر رائعة لتهدئة الأعصاب ، حيث تحتوي على نسبة من الزيوت الطيارة التي تخفف التوتر ، لذلك ينصح باستخدامها لمن يعانون من القلق النفسي.
5- شاي أخضر
معظم الناس لا يعرفون فوائد الشاي الأخضر إلا أنه يستخدم لإنقاص الوزن بالرغم من فوائده العديدة لاحتوائه على مادة الثيانين التي تخفض ضغط الدم المرتفع ومعدل ضربات القلب ، لذلك ينصح بتناوله مرتين في اليوم للتخلص من القلق. .
6- لافندر
تلعب زهرة اللافندر دورًا فعالاً في علاج القلق النفسي حيث يمكن استنشاقها لتهدئة الأعصاب أو تخميرها كشاي ثم شربها لتخفيف القلق.
7- نبات الكافا
يعتبر نبات الكافا من أكثر الأعشاب استخدامًا لعلاج القلق والتوتر لأنه يعمل على إرخاء الأعصاب ويجعلك تشعر بالهدوء التام.
8- زهرة الآلام
يهدئ زهرة الآلام الأعصاب ويقلل من القلق والتوتر ، لكن لا ينصح باستخدامه كثيرًا لأن له نفس تأثير الأدوية المهدئة.