أعراض هشاشة العظام في الركبة
يحدث ترقق العظام نتيجة التهاب المفاصل ويسمى باسم آخر وهو هشاشة العظام ويمكن أن يطلق عليه أيضًا المرض الصامت لأنه في البداية لا تظهر عليه أي أعراض حتى يؤثر على ضعف شديد في العظام مما يؤدي إلى هشاشتها وظهورها. ظهور الأعراض نتيجة نقص الكالسيوم والمغنيسيوم في العظام.
بالإضافة إلى العمود الفقري ، فإن العظام الأكثر إصابة بهشاشة العظام هي الورك والمعصم. وتشمل أعراض هشاشة العظام في الركبة ما يلي:
- شعور بألم في الرقبة والظهر بسبب كسور حدثت في العمود الفقري.
- وجود انحناء في شكل الجسم عند الوقوف وخاصة في أعلى الظهر.
- حدوث كسور في العظام بطريقة بسيطة وهذا يتجاوز الحد الطبيعي.
- الشعور بقصر القامة بسبب وجود الانحناء أثناء الوقوف.
- الشعور بضعف في راحة اليد وهو مؤشر قوي على هشاشة العظام.
- كسر مفاجئ في العظم يختلف عن الشكل الطبيعي بسبب حدوث مرض ثابت.
- هشاشة العظام تضعف الأظافر بسبب وجود مشاكل صحية تؤدي إلى ضعف الأظافر وضعف العظام.
أسباب هشاشة العظام في الركبة
غالبًا ما يكون هناك هشاشة في عظام الركبة بسبب التهاب المفاصل في الركبة والذي بدوره يؤثر بشكل كافٍ على طبيعة عمل الوظائف ، ويسبب عوائق أمام الحركة ، وهناك العديد من العوامل التي تساهم في ظهور أعراض هشاشة العظام في الركبة. الركبة ومن هذه الأسباب:
- لا تعرض لأشعة الشمس.
- عدم ممارسة الرياضة في الصباح ، مما يؤدي إلى قلة النشاط البدني.
- الشيخوخة من أسباب هشاشة العظام ، لأنه كلما تقدم العمر كلما زاد فقدان الكتلة العظمية بنسبة 3.0٪ عند الرجال ، تتقلب عند النساء بمعدل 2.0٪ ، فتصبح النسبة 5.0٪ كل عام.
حيث تبدأ العظام بالضعف من بداية العشرينيات حتى سن الأربعين ، ومن الممكن حتى بعد انتهاء الدورة الشهرية مباشرة ، تزداد النسبة ، مما يجعل العظام هشة وضعيفة ، وتنكسر بسهولة من أدنى جهد.
- وزن الشخص المصاب بالمرض الصامت إذا كان المريض يعاني من النحافة فإنه يؤدي إلى ضعف سهل في العظام حتى تصبح هشة وعرضة للكسر.
- دخول الشخص حالة اكتئاب تؤثر على كتلة العضلات في الجسم ، مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
- نقص الكالسيوم في العظام نتيجة عدم كفاية تناول الطعام المحتوي على “فيتامين د” وعدم تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على بعض المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم والتي تحميه من هشاشة العظام.
- الاستهلاك المستمر للكحول وبعض المشروبات الأخرى مثل التبغ يضر بصحة المريض مما يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الغدة الدرقية وبالتالي يساعد على فقدان بعض الكتلة العظمية مما يؤدي إلى هشاشة العظام في وقت مبكر عند الشباب.
- من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور أعراض هشاشة العظام في الركبة هو شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين وبعض المشروبات الأخرى مثل: المشروبات الغازية التي تساعد على عدم امتصاص الكالسيوم في العظام ، مما يؤثر على وظائف الجسم ، مما يساعده على التعرض بسهولة لهشاشة العظام.
- التعرض لعدوى مثل “التهاب المفاصل الروماتويدي” وهو التهاب فعال يسبب هشاشة العظام بشكل مباشر.
- يسبب الجنس ترقق العظام بنسبة كبيرة عند النساء ، حيث من المعروف أن كتلة عظام النساء أصغر من كتلة عظام الرجال.
كما أن التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد انتهاء الدورة الشهرية وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين تساهم بشكل كبير في ظهور أعراض هشاشة العظام في الركبة.
تعمل نسبته العالية على التقليل من انخفاض كثافة العظام لدى النساء مما يساعد في ذلك الوقت على تقليل مخاطر التعرض لهشاشة العظام.
أما بالنسبة للرجال ، فقد يصابون بهشاشة العظام في وقت لاحق في الحياة ، بعد حوالي 10 سنوات من النساء.
- أصول مختلفة لأن الأشخاص ذوي البشرة البيضاء ، خاصة إذا كانوا من أصل آسيوي ، هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الأشخاص العاديين.
الأعراض التي تتطلب عناية طبية
هناك العديد من الأعراض المصاحبة لهشاشة العظام ، حسب مراحل المرض المختلفة ، لذلك هناك بعض الأفراد الذين يذهبون إلى الطبيب عند تعرضهم لهشاشة العظام الشديدة ، ومن بين الأعراض التي تستعد للرعاية الطبية ما يلي:
- تناول بعض الأدوية التي تسبب التعرض لهشاشة العظام ، وكذلك معظم الأدوية المستخدمة لعلاج الصرع ومخففات الدم ، بما في ذلك الكورتيكوستيرويدات وبعض مسكنات الآلام والأدوية المضادة للالتهابات.
حيث لا يجب تناول الدواء لأكثر من عشرة أيام بدون توصية الطبيب لتفادي الأعراض الجانبية.
- يساعد التعرض لأحد الأقارب ، مثل أحد الوالدين أو الأخ ، المصاب بهشاشة العظام مقدمًا بشكل كبير على تعرضك لنفس المرض أو عند حدوث كسر في الورك ، مما يدفعك إلى استشارة الطبيب.
- عندما تعاني المرأة من ألم شديد ومستمر وغير متقطع في أسفل ظهرها أو رقبتها بعد بلوغ سن اليأس ، أو عندما تصل إلى سن اليأس مبكرًا ، أو عند انتهاء الدورة الشهرية ، سواء كانت طبيعية أو تمت إزالتها جراحيًا.
- عندما يكون هناك ألم شديد في العضلات أو بشكل عام في العظام وعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية العادية.
- لصدمات أو كسور مماثلة في أي جزء من الجسم ، وخاصة في المفاصل والأرداف والعمود الفقري.
مراحل التهاب مفاصل الركبة
تحدث هشاشة العظام نتيجة التهاب المفاصل في الركبتين مما يجعل من الصعب التحرك لأداء جميع الوظائف اليومية لأن هشاشة العظام تمر بعدة مراحل ، منها:
1- المرحلة الأولى من هشاشة العظام
تبدأ هذه المرحلة بظهور نتوءات صغيرة في الركبة تؤدي في النهاية إلى هشاشة العظام ويمكن أن تسبب بعض الألم في الغضروف.
في كثير من الأحيان في المراحل المبكرة من هشاشة العظام ، لا يشعر الناس بأي أوجاع وآلام ، وهو ما يُلاحظ بسبب التآكل الطفيف الذي يحدث في المفصل ، ولن تظهر أي من هذه النتوءات في الأشعة السينية.
للتخلص من أعراض هذه المرحلة عليك القيام بما يلي:
- اتبع نصيحة طبيبك عند كتابة الوصفات الطبية والأدوية التي تساعد على التعافي.
- – ممارسة التمارين الرياضية اليومية لأنها تساعد على تقوية الجسم.
2- المرحلة الثانية من هشاشة العظام
تبدأ المرحلة الثانية من أعراض هشاشة العظام في الركبة بظهور ثلاثة أعراض ، منها:
- يمكن رؤية معظم النتوءات والتآكل التي تحدث في الركبة بالأشعة السينية لأنها تظهر مساحة كبيرة من النتوءات في الركبة وسماكة صغيرة من الغضروف.
- تظل المسافة بين العظام وبعضها طبيعيًا كما هي ، ولكن الجزء الذي تلتقي فيه العظام والأنسجة يبدأ في التعظم ، وبالتالي فإن حجم وكثافة العظام يؤثر على الصقر.
- يمكن أن تتشكل طبقة رقيقة جدًا من العظام تحت الغضروف الموجود في المفاصل وتبدأ هذه المنطقة في التعظم ، مما يجعل الحركة البسيطة والوظيفة الطبيعية صعبة.
بالرغم من حدوث كل هذه المضاعفات إلا أن الركبة لا يوجد بها احتكاك ، وذلك بفضل وجود السائل الزليلي الذي يضعف قوة الاحتكاك ويساعد في الحركة.
للتخلص من أعراض هذه المرحلة عليك القيام بما يلي:
- استشر طبيبك لأخذ بعض مسكنات الألم.
- انخرط في عمل جلسات العلاج الطبيعي التي تساعد على تقوية الجسم.
- يوصى بارتداء دعامة الركبة لأنها تخفف الألم.
- كما يُنصح بارتداء أحذية رياضية لتقليل الألم والضغط على الركبة.
3- المرحلة الثالثة من هشاشة العظام
تبدأ المرحلة الثالثة من أعراض هشاشة العظام في الركبة بظهور ما يلي:
- زيادة تلف الغضروف.
- تضيق الفجوة بين العظام وتبدأ في الاتساع والوضوح.
- تظهر علامات التآكل في الركبة في الأشعة السينية.
- عدم قدرة المريض على أداء الأنشطة اليومية كالجري والمشي وعدم الراحة.
- يزداد ألم المريض نتيجة تعظم وتيبس المفاصل عند الجلوس لأطول فترة ممكنة أو في الصباح عند الاستيقاظ من النوم ونتيجة للعديد من الحركات قد يحدث ورم.
عندما يلتهب النسيج فإنه يساعد على إفراز السائل الزليلي الذي يعمل على تورم المفاصل.
للتخلص من أعراض هذه المرحلة يجب استشارة الطبيب لتدوين بعض الأدوية التي يجب تناولها لتحقيق الشفاء العاجل.
4- المرحلة الرابعة والأخيرة من هشاشة العظام
تبدأ المرحلة الرابعة من أعراض هشاشة العظام في الركبة بظهور ما يلي:
- الصقر أثناء تعظم المفاصل.
- ارتفاع معدل الإصابة.
- يبدأ السائل الزليلي بالاختفاء تدريجياً ، مما يقلل من الشعور بالألم عند القيام بمهام يومية خفيفة.
في هذه المرحلة ، تظهر هشاشة العظام بشكل واضح على الأشعة السينية ، حيث تبدأ المسافة بين العظام في الانخفاض والضيق ، مما يؤدي إلى تآكل كامل للغضروف.
للتخلص من الأعراض والألم في هذه المرحلة يجب القيام بما يلي:
- إجراء عدة عمليات جراحية لاستبدال المفصل التالف.
- إجراء بعض العمليات الجراحية لإعادة استقامة المفصل ، حيث يحاول الطبيب التخلص من العظام الموجودة فوق الركبة أو تحتها لتغيير محاذاتها.
كيفية التعافي من هشاشة العظام
هناك عدة طرق لمنع الجسم من الإصابة بمرض صامت ومن هذه الطرق:
1 – أداء التمارين البدنية
التمرين المنتظم المستمر يمنع ترقق العظام ، لأن التمارين الرياضية تحمي الجسم من عدة مشاكل منها هشاشة العظام ، والتمارين التي يجب القيام بها يومياً هي الجري والمشي بشكل مستمر.
2- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، الذي يساعد في تكوين الكالسيوم والحفاظ عليه في الدم والعظام ، يحمي من هشاشة العظام نتيجة امتصاصه في الجسم.
يمكن الحصول على فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس أو تناول زيت السمك بالإضافة إلى البروتين.
ثم عليك الاعتماد على الأطعمة المحتوية على الكالسيوم مثل الحليب وجميع مشتقاته والفواكه مثل البرتقال والخضروات الخضراء مثل السبانخ والقرنبيط والملفوف والمكسرات مثل البندق واللوز وأخيراً البقوليات مثل العدس والفاصوليا والبامية ، الحمص والبازلاء.
3- الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
للبوتاسيوم الموجود في الغذاء دور فعال في بناء وتنمية الأعصاب والعضلات ، بالإضافة إلى العمل على امتصاص الكالسيوم في الجسم ، لذلك تحتاج إلى الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، مثل البطاطس والمشمش المجفف والطماطم والبطاطا. .
4- قلة الكافيين
من المؤكد أن الكافيين يعمل عن طريق منع امتصاص الجسم للكالسيوم مما يسبب ضرراً مباشراً لهشاشة العظام ، لذلك يوصى بالحد من تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين.
هشاشة العظام مرض خطير ، لأنه في حالة تركه دون علاج فإنه يؤدي إلى الألم والالتهابات ، مما يؤثر على تصلب الصقر في مفاصل الركبة ويجعل من الصعب تحريكها.