أعراض نقص فيتامين د

الصداع: أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من المرضى الذين يعانون من صداع التوتر المزمن أنه قد يكون هناك صلة بين نقص فيتامين (د) والصداع.
اضطرابات الدورة الشهرية أظهرت دراسة أن نقص فيتامين د يمكن أن يزيد من حدوث اضطرابات الدورة الشهرية.
آلام العضلات: على الرغم من صعوبة تحديد سبب هذا الإحساس ، إلا أن هناك مؤشرات على أن نقص فيتامين د يمكن أن يسبب آلامًا في العضلات بسبب وجود مستقبلات فيتامين د في بعض الخلايا العصبية التي تسبب الألم.
اضطرابات وأمراض النمو والتطور عند الأطفال: يمكن أن يؤثر نقص فيتامين (د) على نمو العظام لدى الأطفال ويزيد من الوهن العضلي الشديد وثني الساق.
التئام الجروح البطيئة أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين (د) يمكن أن يساعد الصقر على إنتاج بعض المركبات اللازمة لصنع جلد جديد أثناء التئام الجروح.
تساقط الشعر: تم العثور على علاقة بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر.
التعب والإرهاق هناك بلا شك أسباب عديدة للإرهاق والإرهاق ، لكن نقص فيتامين د هو أيضًا سبب محتمل.
أظهرت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين (د) يساهم في انخفاض الطاقة والإرهاق لدى كثير من الناس.
آلام الظهر والعظام: لأن فيتامين (د) يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم في الجسم ، فإن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ضعفًا في العظام وألمًا مزمنًا.
الأمراض الشائعة: من أهم الأدوار التي يلعبها فيتامين د في الحفاظ على قوة جهاز المناعة في الجسم.
لتكون قادرًا على مكافحة العدوى والفيروسات الضارة ، يمكن أن تكون نزلات البرد والإنفلونزا المتكررة من أعراض نقص فيتامين (د) في الجسم.
ربطت العديد من الدراسات أيضًا نقص فيتامين د ببعض التهابات الجهاز التنفسي ، مثل الالتهاب الرئوي.

الأعراض الخطيرة لنقص فيتامين د

يرتبط انخفاض مستويات فيتامين (د) في الجسم بانخفاض الاستجابة المناعية وفرصة الإصابة بالعدوى والالتهابات ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي.
يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى تفاقم أعراض الحساسية ونوبات الربو لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية في الصدر.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية وفشل القلب الاحتقاني وأمراض الشرايين الطرفية والسكتة الدماغية.
يمكن أن يكون أيضًا عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى تعريض الصقر لخطر الإصابة ببعض مشاكل الدماغ ، مثل التصلب المتعدد.
في هذه الحالة ، يهاجم الجهاز المناعي جزء الدماغ ، المايلين ، المسؤول عن فصل الخلايا العصبية وحمايتها ، مما يؤدي إلى حواجز الاتصال بين الدماغ وأجزاء الجسم الأخرى. يمكن أن يسبب تلفًا دائمًا في الأعصاب.
يزيد نقص فيتامين (د) أيضًا من خطر الإصابة بالفصام ، وهو مرض خطير في الدماغ يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية ، مثل الهلوسة ، والتلعثم في الكلام ، وصعوبة التركيز.
يمكن أن يرتبط نقص فيتامين (د) بمشاكل جنسية ويمكن أن يسبب ضعفًا حادًا في الانتصاب لدى الرجال بسبب تضيق وتصلب الشرايين الناجم عن نقص فيتامين (د).
لأنه لتحقيق الانتصاب الجيد ، يجب أن تعمل الشرايين بشكل جيد ، فهي مسؤولة عن إمداد القضيب بالدم ، لذا فإن نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى الضعف الجنسي.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى مشاكل في الأداء العقلي ويرتبط بخطر الإصابة عند كبار السن ويؤثر على التفكير والسلوك والذاكرة ، مما يؤثر على طبيعة حياتهم.
مرض الزهايمر هو الشكل الأكثر شيوعًا لفقدان الذاكرة وهو مرض خطير للأشخاص المصابين به.
يلعب فيتامين (د) دورًا مهمًا في وظيفة العظام والعضلات ويمكن أن يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات ، ويمكن أن يسبب فقدان العظام ويكون عرضة للسقوط والكسور.
نقص فيتامين د هو أحد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ويمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام والكسور مما يزيد من شدة المرض.

أسباب نقص فيتامين د

عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم مؤشر بي إم آي أعلى من 30 مستويات أقل من فيتامين د في دمائهم لأن الخلايا الدهنية تستخرج فيتامين د من الدم وتخزنه في الجسم ، مما يمنع إفرازه وإطلاقه في الدم وتوزيعه على باقي الجسم. .
يتم تكسير فيتامين (د) وتقسيمه بواسطة سلسلة من إنزيمات الكبد تسمى إنزيمات السيتوكروم P450 ، لذا فإن تناول الأدوية التي تنشط هذه الإنزيمات سيزيد من معدل تحلل فيتامين (د) وإزالته ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم.
من المرجح أن يعاني الرضع والأطفال من نقص فيتامين (د) لأنهم لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) من نظامهم الغذائي.
فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي يتم تصنيعها بشكل طبيعي في الجسم ، حيث يتم تصنيع حوالي 90٪ من فيتامين د في الجسم في الجلد ، لأن عملية التركيب هذه تتطلب تعريض الجلد لأشعة الشمس ، لذلك قلة التعرض لفيتامين د في الجسم. تقلل الشمس من إنتاج الجسم لفيتامين د ، وبالتالي تقلل من نقص فيتامين د.

علاج نقص فيتامين د

إذا كان لدى الشخص مستويات منخفضة في الدم في أشهر الشتاء ، فسوف يحتاج إلى مزيد من التعرض لأشعة الشمس مقارنة بأشهر الصيف.
يتكون علاج نقص فيتامين د من تناول جرعات عالية من فيتامين د يوميًا لمدة شهر وتقليله تدريجيًا إلى المدخول الموصى به.
إذا كانوا يعانون من تقلصات عضلية أو لديهم مستويات منخفضة من الكالسيوم أو الفوسفات ، يوصى أيضًا بإضافتها إلى استهلاكهم على شكل مكملات غذائية ، وقد يحتاج مرضى الكبد إلى مكملات فيتامين د.
يعتبر تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أشكال مختلفة من فيتامين (د) من أسرع الطرق لتحقيق التوازن بين مستويات فيتامين (د) في الجسم وعلاج نقص فيتامين (د).
يمتصه الجسم بسهولة أكبر من D2 ويستمر لفترة أطول في الجسم. يمكن أيضًا علاج نقص فيتامين (د) عن طريق الحقن ، حيث يمكن أن تستمر كمية صغيرة من حقن فيتامين (د) لمدة ستة أشهر تقريبًا.
وطريقة العلاج هذه غير صحيحة ، فالأشخاص الذين يحبون تناول الدواء يمكن أن يتجاهلوا استهلاك أقراص فيتامين (د).

فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على العديد من أجهزة الجسم. على عكس الفيتامينات الأخرى ، يشبه فيتامين د الهرمون. تحتوي كل خلية في الجسم على مستقبلات. تحدث عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس بطريقة معقدة إلى حد ما ، على الرغم من صعوبة الحصول على ما يكفي من الدهون من النظام الغذائي وحده ، إلا أن هذه الدهون توجد أيضًا في بعض الأطعمة ، مثل الأسماك عالية الدهون ومنتجات الألبان المدعمة.

بهذا نكون قد قدمنا لك أعراض نقص فيتامين (د) ، وإذا كنت تريد معرفة المزيد من المعلومات ، يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك على الفور.