أسباب تعرض الجسم لنقص فيتامين سي
هناك عدة عوامل هي سبب ظهور أعراض نقص فيتامين سي في الجسم وهي كالتالي
- سوء التغذية.
- شخص يدخن سيجارة.
- إذا كان هذا الشخص يخضع لغسيل الكلى.
أعراض نقص فيتامين سي
1. خشونة الجلد
- فيتامين سي هو حجر الزاوية لترطيب بشرة الإنسان ، لأن فيتامين سي مسؤول عن وجود الكولاجين في الجسم.
- حيث أنه من البروتينات التي لها أهمية كبيرة لتقوية وصحة أنسجة الجسم المختلفة سواء كانت هذه الأنسجة موجودة في الجلد أو الشعر أو المفاصل أو العظام أو الأوعية الدموية.
- لذلك ، يعد نقص فيتامين سي في الجسم من أكبر أسباب الأمراض الجلدية المرتبطة ببصيلات الشعر.
- هذا لأنه إذا تراكم الكيراتين في المسام الداخلية للجلد ، فإنه يؤدي بالتالي إلى مرض طفح جلدي ، حيث يتعرض جلد الإنسان لهذا المرض على غرار جلد الدجاج ، وخاصة في كل من: الذراعين والفخذين و ردفان.”
- تظهر أعراض نقص فيتامين سي بعد فترة ثلاثة أشهر بحد أقصى خمسة أشهر ، لذلك عند علاج نقص فيتامين سي يجب تناول دواء لعلاج هذه الحالة الجلدية.
2. شعر الجسم المتعرج أو الحلزوني
- من الأعراض العديدة لنقص فيتامين سي أن الشعر على جسم الإنسان ملتوي ، وكلما كان الشعر أكبر ، كلما زاد الانحناء والتفاف حول نفسه.
- هذا العرض هو أكبر وأكثر الأمراض وضوحًا التي يسببها نقص فيتامين سي ، لكن الكثير من الناس لا يعلقون أهمية كبيرة على هذه الأعراض ، حتى لو أصبح الشعر أكثر تلفًا أو تساقطًا.
- لذلك يجب مراقبة حالة شعرك من الأسوأ إلى الأسوأ ، لذلك تحتاج إلى علاج نقص فيتامين سي وعلاج الشعر التالف ، لأن العلاج لن يستغرق أكثر من شهر.
3. بصيلات الشعر الأحمر
- تحتوي بصيلات الشعر على العديد من الأوعية الدموية والشعيرات الدموية الدقيقة ، والتي بدورها تمد الشعر وبصيلاته بالدم اللازم.
- لذلك ، فإن إصابة الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين سي تؤدي إلى تعرض الأوعية الدموية والشرايين الموجودة داخل فروة الرأس والتي تؤدي إلى بصيلات الشعر وتحيط بها ، إلى الضعف والانفجار بسرعة كبيرة ، مما يؤدي إلى سهولة تمزق الشعر وتساقطه. تشكيل بقعة حمراء في فروة الرأس.
- لذلك يجب أن تشير هذه الأعراض مباشرة إلى أنك تعاني من نقص خطير في فيتامين سي وأنك بحاجة إلى علاج ، ولكن لا تقلق ، فهذه الأعراض تستغرق أسبوعين فقط للعلاج.
4. كدمات بسهولة
- يمكن أن تظهر العديد من الكدمات على جسمك نتيجة تمزق الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد ، مما يتسبب في تسرب الدم من الأوعية الدموية ، والمنطقة المحيطة بهذه الأوعية تحت الجلد ، وهو أحد أعراض نقص فيتامين سي.
- لذلك ، يجب الانتباه لظهور هذه الكدمات ، خاصة إذا استمرت هذه الكدمات في الاتساع ، لأن هذا العرض يشير إلى نقص حاد في فيتامين سي.
- يمكن أن تظهر هذه الأعراض على شكل كدمات ، يكون شكلها عبارة عن عدة نقاط أرجوانية ومناطق تنتقل فيها هذه النقاط بين مناطق كبيرة وصغيرة من جسم الإنسان.
5. بطء التئام الجروح
- يمكن أن يتسبب نقص فيتامين سي في الجسم في إحداث جروح في جسم الإنسان لا تلتئم بسرعة ، حيث يؤدي نقص فيتامين سي إلى إنتاج غير كافٍ للكولاجين في الجسم ، مما يؤدي إلى إبطاء التئام هذه الجروح.
- لذلك يجب توخي الحذر إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، لأن نقص فيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى إعادة فتح الجروح التي التئمت والتئمت لفترة طويلة ، مما يؤدي بدوره إلى التعرض لعدة أمراض خطيرة مثل الالتهابات والالتهابات. .
6. تورم وآلام المفاصل
تحتوي المفاصل على عدة أنسجة مترابطة مكونة من الكولاجين ، لذا فإن نقص فيتامين سي يؤدي إلى نقص الكولاجين الموجود في الأنسجة المترابطة في مفاصل جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى تورم المفاصل وألم شديد فيها.
في بعض الحالات ، يؤدي مرض نقص فيتامين سي الحاد إلى صعوبة في الحركة ، مما قد يؤدي إلى تعرج الشخص متى أراد المشي ، ولكن لا داعي للقلق لأن آلام المفاصل وتورمها سيزولان في غضون أسبوع.
7. نزيف اللثة وفقدان الأسنان
- إذا وجدت أن لثتك حمراء اللون وبدأت تنزف ، يجب أن تعلم على الفور أن هذا من أعراض إصابة داخلية أخرى وأنك تعاني من نقص فيتامين سي.
- يؤدي نقص فيتامين سي إلى إضعاف الأنسجة والأوعية الدموية داخل اللثة ويجعل اللثة أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين سي الطبيعي.
- ولكن إذا كنت تعاني من نقص حاد في فيتامين ج ، فستجد أن لون لثتك قد تحول إلى اللون الأرجواني وقد تلاحظ أحيانًا أن لثتك بدأت تتعفن وأن أسنانك بدأت تتساقط واحدة تلو الأخرى.
8. التعب والإرهاق
- حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن الإصابة بفيتامين سي تسبب التعب والإرهاق المستمر لدى الشخص وأيضاً الكثير من الانفعالات فيه.
- يتم علاج هذه الأعراض بالخضروات والفواكه الطبيعية أو الأدوية ، وتناول الدواء يجعل الشخص يشعر بالتعب والهدوء خلال ساعتين من تناول الدواء وبقية اليوم.
10. ضعف المناعة
- يؤدي نقص فيتامين سي إلى انخفاض مستوى وظائف جهاز المناعة للإنسان ، مما يؤدي إلى إصابة جسم الإنسان بالعديد من الأمراض وإبطاء تلقي العلاج.
- لذلك وبحسب العديد من الابحاث والدراسات فان نقص فيتامين سي في الانسان يقي الانسان من العديد من الامراض مثل “الالتهاب الرئوي والتهاب المثانة وامراض القلب والسرطان”.
11. فقدان البصر
يعتبر نقص فيتامين سي خطيراً جداً للأشخاص الذين يعانون من الضمور البقعي بسبب تقدمهم في السن ، لذلك ننصح الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض بعلاج نقص فيتامين سي بسرعة أو حماية أنفسهم من نقص فيتامين سي حتى لا يؤدي إلى تعكر العدسة. من عيونهم.
12. وزن الصقر
بعد إجراء العديد من الأبحاث التي أجراها العلماء ، وجدوا أن هناك علاقة ارتباط كبيرة بين نقص فيتامين سي في الجسم ووجود كمية كبيرة من الدهون في الجسم ، خاصة تلك الموجودة في منطقة البطن.
وذلك لأن فيتامين سي لا يزال أحد العناصر الأساسية لزيادة معدل حرق الدهون في جسم الإنسان من أجل تزويد الجسم بالطاقة.
13. أعراض أخرى
في حالة وجود بعض الأعراض الأخرى ، قد تجد أشياء بسيطة أو أمراضًا ، لكنها تشير إلى أنك تعاني من نقص في فيتامين سي ، مثل:
- ضعف عظامك وجعلها عرضة لهشاشة العظام.
- تصبح أظافرك مقعرة مع وجود خطوط حمراء أو بقع على الأظافر.
- أنت دائما مصابة بفقر الدم.
أفضل مصادر فيتامين سي
هناك العديد من الفواكه والخضروات التي إذا تم تناولها بشكل صحي ستزودك بفيتامين سي ، مثل:
- جوافة.
- فلفل أحمر حلو.
- الليتشي.
- ليمون.
- البرتقالي.
- الفراولة.
- بابايا.
- بروكلي
- بَقدونس
- جميع مصادر فيتامين سي الأخرى التي يمكنك استخدامها إذا كنت تأكلها دون طهي.
كانت هذه لمحة عامة عن أعراض نقص فيتامين سي للتعرف على أسباب أعراض نقص فيتامين سي ، وكيفية الوقاية منها ، وما هي العناصر الغذائية التي تعوض عن نقص فيتامين سي.