أعراض نقص فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12 وأسبابه وطرق علاجه
تؤدي مشتقات فيتامين ب أكثر من وظيفة حيوية في الجسم ؛ حيث يمكننا القول إن المشرف هو الذي يتحقق من أن أعضاء الجسم تؤدي مهامها بالطريقة المطلوبة ، بصرف النظر عن وظيفة إنتاج الطاقة من الغذاء وتجديد خلايا الدم وتعزيز صحة الخلايا في الجلد وأنسجة المخ و حالا.
هناك 8 أشكال مختلفة من هذا الفيتامين وسنركز على ثلاثة منها فقط أدناه:
أعراض نقص فيتامين ب 1
النوع الأول ينتمي إلى مجموعة فيتامين ب ويسمى “الثيامين” وتتمثل أهميته في إنتاج الطاقة من الطعام الذي يدخل الجسم ، وبالتالي فإن تناوله غير الكافي يؤثر على أداء أعضائه. بشكل عام.
أعراض نقصه في الجسم هي:
- فقدان الوزن وقلة الشهية ، وهو مؤشر يظهر في مرحلة مبكرة ، لأن الخبراء يعتقدون أن فيتامين B1 يلعب دورًا حيويًا في التحكم في إشارات الشبع التي يرسلها الدماغ ، ومن ثم يؤدي نقصه إلى الشعور الدائم بالشبع.
- التعب وفقدان الطاقة.
- اضطرابات المزاج والذاكرة ، والتي يمكن أن تتطور في الحالات المتقدمة إلى مرض فيرنيك كورساكوف.
- اضطرابات الحركة ، لأن محتوى فيتامين ب 1 المنخفض يسبب ضررًا مباشرًا للأعصاب المسؤولة عن الحركة.
- بطء ضربات القلب يؤدي إلى الشعور المستمر بالدوار والتعب ، بالإضافة إلى صعوبة التنفس. يجبر معدل ضربات القلب المنخفض الجسم على العمل بجهد أكبر للحصول على الأكسجين ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الجهاز الرئوي.
- ارتعاش وتنميل في الأطراف.
- هم في العضلات ، وخاصة في عضلات الأطراف.
- عدم وضوح الرؤية في الحالات الشديدة نتيجة تلف العصب البصري.
أسباب نقص فيتامين ب 1
الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين ب 1 هي كما يلي:
- عدم الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية عليها ، كما هو موجود في المواد المخدرة واللحوم والبقوليات ونحوها.
- إدمان الكحول.
- يعتبر مرضى غسيل الكلى من بين الفئات الأكثر عرضة لنقص الفيتامين هذا.
- جراحة إنقاص الوزن.
- عدوى فيروس نقص المناعة.
- عوامل أخرى مثل: الشيخوخة.
علاج نقص فيتامين ب 1
يتم علاج نقص هذا الفيتامين عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه ، بما في ذلك فيتامين ب المركب ، بالإضافة إلى اتباع الحميات الغذائية التي تشمل الأطعمة الغنية بالثيامين.
أعراض نقص فيتامين ب 6
يُسمى أيضًا (البيريدوكسين) ، وهو يلعب دورًا حيويًا في نمو خلايا الدماغ ، ويدعم صحة الجهاز العصبي ويدعم عمل الجهاز المناعي في الجسم.
أحيانًا يعاني بعض الأشخاص من نقص في هذا الفيتامين والذي يتجلى في شكل الأعراض التالية:
- فقر دم.
- تورم اللسان.
- ضرر لفعالية جهاز المناعة.
- جفاف الجلد حول الفم.
- كآبة.
- التقيؤ.
- عدوى الجلد
- مشاكل في النوم.
- رجفة في الجهاز العضلي.
أسباب نقص فيتامين ب 6
ومن أهم أسباب نقص هذا الفيتامين ما يلي:
- عدم تناول الأطعمة التي تمد الجسم باحتياجاته
- اضطرابات الجهاز الكلوي.
- زرع الكلى.
- عسر الهضم.
- التيجان
- اضطرابات القولون.
- مشاكل المناعة الذاتية ومنها: الالتهابات الروماتيزمية.
- إدمان الكحول.
علاج نقص فيتامين ب 6
لعلاج مشكلة نقص فيتامين ب 6 في الجسم ، يصف الأطباء الأدوية الغذائية التي تحتوي عليه ، كما يوصون بتناول الأطعمة التي توفر هذا الفيتامين ، مثل البيض والسمك والكبد.
أسباب نقص فيتامين ب 12
يطلق عليه كوبالامين ويعتبر نقصه اضطرابًا صحيًا شائعًا لدى مجموعة كبيرة من الناس.
يلعب الكوبالامين دورًا حيويًا في الجسم ، حيث يعمل في إنتاج نوع معين من خلايا الدم الحمراء والمواد الوراثية ، بالإضافة إلى كونه مهمًا في دعم صحة أعصاب الجسم ومساعدتها على أداء مهامها.
يعاني المريض المصاب بنقص فيتامين ب 12 من الأعراض التالية:
- الشعور بالتعب بشكل عام.
- فقدان الوزن غير المخطط له.
- دوخة وقلة الشهية.
- فقر الدم الخبيث.
- اضطرابات الجهاز الهضمي وأهمها: إمساك وإسهال.
- اهتزاز وخمول في الحفلات.
- مشاكل عصبية
- طعم مر في الفم
- مشاكل في الذاكرة
- اضطراب توازن الجسم.
- كآبة.
- إجهاد الوجه.
- كدمات متناثرة على الجسم.
- بصيلات الشعر الضعيفة.
- التهاب اللسان.
- عدم استقرار المعدة.
أسباب نقص فيتامين ب 12
أما العوامل التي تجعل الإنسان عرضة لنقص هذا الفيتامين فهي:
- ليس لدى الجسم ما يكفي من الغذاء الغني بهذا الفيتامين أو عدم قدرته على استخراجه حتى لو حصل عليه.
- الأفراد الذين يعانون من سوء التغذية لأسباب وراثية أو يعتمدون على نظام غذائي غير متوازن.
- المعاناة من فقر الدم النزفي.
- إذا كان المريض قد أزال المعدة كليًا أو جزئيًا.
- داء زولينجر إليسون ، حيث تفرز المعدة عصائر أكثر من المعتاد بسبب لب الجاسترين.
- فقدان عصارة المعدة بسبب الاستهلاك المستمر لبعض الأدوية مثل: رانيتيدين وأوميبرازول.
- اضطرابات معوية مختلفة.
- التهاب البنكرياس المستمر.
- الحمض النووي.
- الإصابة بالبكتيريا المعوية.
- خذ بعض أدوية السكري.
- الأشخاص المصابون بالإيدز أو الأمراض التي تدمر خلايا الدم الحمراء.
علاج نقص فيتامين ب 12
لعلاج نقص فيتامين ب 12 بمستوياته الطبيعية في الجسم ، يعتمد الأطباء على ما يلي:
- الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم لعلاج نقص الكوبالامين ، مثل الأقراص التي توضع تحت اللسان.
- المراهم التي تستخدم داخل الأنف.
- الحقن العضلي تؤخذ يومياً لفترة زمنية معينة ، ثم تنخفض تدريجياً إلى مرة في الشهر ، لأنها توصف في الحالات المتقدمة حيث لا يعمل الاعتماد على الأدوية الفموية وحدها أو حتى مع مجموعة فيتامينات أخرى.
لذلك قمنا بإدراج أبرز أعراض نقص فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12 وأسبابه وطرق علاجه ، وبإلقاء نظرة سريعة على كل منها يمكننا أن نرى أن نقص نوع واحد من هذه الفيتامينات يؤدي إلى خلل في التوازن في الجسم. معدلات أنواع فيتامين ب الأخرى في الجسم ، بالإضافة إلى الارتباط بين عوامل حدوثه ومؤشراته المرضية.
طرق الوقاية من نقص الفيتامينات في الجسم
كما يمكننا القول أن أهم طريقة لمنع نقص أي من الأنواع السابقة هي الطريقة الطبيعية والتي تعتمد على إمداد الجسم باحتياجاته من فيتامين ب والتي يمكن أن نجدها على النحو التالي:
- تعتبر الحبوب الكاملة والبقوليات من أشهر المواد التي تحتوي على فيتامين ب 1.
- الحبوب الكاملة ، كبد البقر ، اللحوم ، التونة ، السلمون ، فاكهة البطيخ ، الخضار الورقية مثل السبانخ وصدور الدجاج هي الأطعمة الأكثر شعبية التي نحصل منها على فيتامين ب 6.
- الجبن ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء والأسماك والمحار هي المصادر الأكثر شيوعًا لفيتامين ب 12. وتجدر الإشارة إلى أن هذا الفيتامين غير متوفر في أي نوع من أنواع النظام الغذائي النباتي ، وبالتالي فإن الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا يصبحون أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12.
لذلك قدمنا لكم أعراض نقص فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12 وأسبابه وطرق علاجه ، ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.