أعراض نقص فيتامين ب على البشرة

أعراض نقص فِيْتامين ب على الجلد

هناك العديد من الأعراض التي تنتج عَنّْ نقص فِيْتامين ب فِيْ الجلد، وسوف نشرح بعض هذه الأعراض من خلال النقاط التالية

• يتسبب نقص فِيْتامين بيريدوكسين وهُو فِيْتامين ب 6 فِيْ حدوث طفح جلدي دهني، ويمكن أن يظهر هذا المرض فِيْ العديد من مناطق الجسم المتناثرة، مثل الرقبة والوجه والأطراف وأعلى الصدر.
• قد يصاحب هذا المرض حكة أو ظهُور بعض البقع البيضاء، ويمكن علاج هذا المرض بسهُولة عَنّْ طريق تناول أدوية فِيْتامين ب 6 لتخفِيْف هذه الأعراض وتقليل تطور الطفح الجلدي.
• يمكن أن يؤدي نقص فِيْتامين ب 3 فوق الحد المطلوب فِيْ الجسم إلَّى التعرض للعديد من الأمراض، مثل اضطرابات الجلد أو ما يسمى (البلاجرا).
• هذا المرض هُو نوع من عدوى الجلد المتقشرة التي تظهر على المناطق المكشوفة من الجسم، وتنتشر على نطاق واسع ويمكن أن تتطور ويصعب علاجها.
• يمكن أن يتطور هذا المرض ويصاحبه اكتئاب واضطرابات فِيْ الجهاز الهضمي والعصبي وطفح جلدي ومشاعر القلق.
• قد يصاب البعض الآخر بأعراض جلدية مختلفة مثل ظهُور الآفات الجلدية.
  • والتي تظهر على شكل عقد أو فراشة حول العَنّْق.
• يتسبب نقص فِيْتامين ب 12 فِيْ شحوب الجلد واصفرار المنطقة حول العينين، وهُو ما يسمى اليرقان.
  • لأن فِيْتامين ب 12 مهم جدًا لتصنيع خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي.
• نقص فِيْتامين ب 12 يجعل الخلايا غير قادرة على الانقسام أو بناء خلايا غير مكتملة.
  • بالإضافة إلَّى أنه يقلل من قدرة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء.

أسباب نقص فِيْتامين ب فِيْ الجسم

تختلف الأسباب التي تؤدي إلَّى نقص فِيْتامين ب فِيْ الجسم من شخص لآخر، ونشرحها لك من خلال النقاط التالية

• بعض المجموعات أكثر عرضة لنقص فِيْتامين ب من غيرها.
  • مثل النساء الحوامل وكبار السن، لأنهم فِيْ هذه الحالة يحتاجون إلَّى فِيْتامين ب أكثر من المعتاد.
• تؤثر بعض الأمراض أيضًا على قدرة الجسم على امتصاص فِيْتامينات ب من الطعام.
  • هذا يؤدي إلَّى نقص كبير فِيْ الفِيْتامينات.
• هناك العديد من الأمراض التي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص فِيْتامينات ب، بما فِيْ ذلك مرض الاضطرابات الهضمية، والإيدز، وفِيْروس نقص المناعة البشرية، ومرض كرون.
• المدمنون على الكحول هم من بين أكثر الأشخاص عرضة لنقص فِيْتامين ب.
  • لأن تناول الكحول يؤثر على امتصاص الجسم لفِيْتامين ب من الطعام.

أعراض نقص فِيْتامين ب فِيْ الجسم

هناك العديد من العلامات والأعراض التي تدل على نقص فِيْتامين ب فِيْ الجسم، والتي سنشرحها من خلال النقاط التالية

• يعد فقدان الانتباه والنسيان من أكثر أعراض نقص فِيْتامين ب شيوعًا فِيْ الجسم.
  • بالإضافة إلَّى الشعور بالدوار والصداع المتكرر.
• تعد التقلبات المزاجية والارتباك والتهاب الجلد من الأعراض الشائعة لنقص فِيْتامين ب.
  • بالإضافة إلَّى ظهُور الجروح على الجلد وخاصة فِيْ زوايا الفم.
• الجلد الجاف أو البشرة الدهنية هُو أحد الأعراض التي تدل على نقص فِيْتامين ب فِيْ الجسم.
  • وكذلك ظهُور بعض التغيرات البصرية والإحساس بالرمل داخل العين.
  • بالإضافة إلَّى الشعور بالتعب والحرقان فِيْ العينين.
• يجب ألا تعتمد على التشخيص الذاتي لنقص فِيْتامين ب.
  • لأن هناك العديد من أنواع الفِيْتامينات الأخرى التي يؤدي نقصها إلَّى ظهُور بعض الأعراض المتشابهة وأيضاً إلَّى مشاكل صحية مختلفة.
• يجب أن تستشير طبيبك عَنّْدما تشعر بأي من هذه الأعراض حتى يمكن إعطاؤك نوعًا من مكَمْلات فِيْتامين ب عَنّْ طريق الحقن أو الأقراص.
  • وكذلك ضرورة الاهتمام بالتغذية الصحية.

أنواع ومصادر فِيْتامين ب

يعتبر فِيْتامين ب من أهم الفِيْتامينات لأداء الوظائف الخلوية فِيْ الجسم، وهناك العديد من الأنواع والمصادر المختلفة لهذا الفِيْتامين، والتي سنشرحها لكَمْ من خلال النقاط التالية

• فِيْتامين ب 1 ينتشر الفِيْتامين فِيْ الجسم ويوجد فِيْ الكبد والقلب والكلى والدماغ.
  • هناك العديد من المصادر الغذائية المختلفة التي تحتوي على فِيْتامين ب 1، بما فِيْ ذلك الأطعمة النشوية مثل الأرز والمعكرونة.
  • يوجد فِيْتامين ب 1 أيضًا فِيْ بعض المحار، مثل المحار والمحار والسلمون المرقط.
  • يوجد أيضًا فِيْ الفول والمكسرات وبعض البذور.
• فِيْتامين ب 2 مهم جدًا لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة، ويتواجد فِيْ الحليب والكبد واللوز والشوفان وبعض الحبوب وكذلك فِيْ الفطر.
• فِيْتامين ب 3 – يساعد الجسم على تحويل الكربوهِيْدرات إلَّى طاقة حتى تتمكن من أداء الأنشطة المختلفة.
  • يوجد فِيْتامين ب 3 فِيْ اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والفول السوداني والشعير والقمح والكبد.
• فِيْتامين ب 5 هذا الفِيْتامين مهم جدًا فِيْ مساعدة الإنزيمات فِيْ الجسم.
  • يوجد هذا الفِيْتامين فِيْ الأفوكادو والكبد والدجاج والتونة وبعض الحبوب وكذلك فِيْ الفطر وبذور عباد الشمس.