أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم فِيْ الجسم.
هذه هِيْ الأعراض الشائعة لنقص الصوديوم والبوتاسيوم فِيْ الجسم، فِيْ الفقرة التالية
- يؤدي نقص عَنّْصر الصوديوم فِيْ الجسم إلَّى الشعور بالارتباك والقلق الشديد.
- يمكن أن يؤدي إلَّى صداع مستمر.
- كَمْا أن نقص الصوديوم فِيْ الجسم يسبب الشعور بالتعب والضعف الجسدي العام.
- بالإضافة إلَّى أنه يسبب الأرق وقلة النوم بالرغم من الشعور بالنعاس الدائم.
- يمكن أن يؤدي خطر نقص الصوديوم فِيْ الجسم إلَّى الغثيان والقيء.
- بالإضافة إلَّى الشعور بألم فِيْ عضلات الجسم وعدم القدرة على بذل الجهد أو أداء الأنشطة اليومية.
- فِيْ حين أن نقص البوتاسيوم فِيْ الجسم يسبب آلامًا وتشنجات شديدة فِيْ العضلات.
- بالإضافة إلَّى الألم الذي يصيب عظام الجسم، يمكن أن يؤدي إلَّى شلل إحدى عضلات الجسم.
- يرتبط نقص البوتاسيوم فِيْ الجسم أيضًا بالعديد من مشاكل الكلى.
- بما أن نقصه يسبب الفشل الكلوي، نجد أن الأشخاص الذين يعانون من نقص البوتاسيوم يعانون من كثرة التبول.
- بالإضافة إلَّى أنهم يعانون من إمساك مستمر.
النسب الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم فِيْ الجسم.
فِيْما يلي النسب الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم فِيْ الجسم على النحو التالي
- وتتراوح النسبة الطبيعية للصوديوم فِيْ جسم الأطفال والبالغين ما بين 130 و 140 مللتر لكل لتر من الدم.
- لذلك عَنّْد إجراء تحليل لنسبة الصوديوم فِيْ الجسم.
- إذا كانت النسبة أقل من 130 مللتر لكل لتر من الدم، فهذا يعتبر نقصًا فِيْ الصوديوم.
- بينما تتراوح النسبة الطبيعية للبوتاسيوم فِيْ الجسم بين 3.5 و 4.5 مللتر لكل لتر دم.
- لذلك، إذا كانت نتيجة اختبار البوتاسيوم أقل من 3.5 مللتر لكل لتر، فأنت تعاني من نقص البوتاسيوم فِيْ الجسم.
فوائد عَنّْصر الصوديوم فِيْ الجسم
نعلم جميعًا أن الصوديوم من العَنّْاصر المهمة جدًا التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي، لأنه يؤدي وظائف عديدة سنذكرها فِيْ الفقرة التالية
- يحسن الصوديوم صحة الدماغ، بالإضافة إلَّى زيادة التركيز وتحسين الانتباه.
- الصوديوم هُو أيضا العَنّْصر المسؤول عَنّْ تنظيم نسبة السوائل فِيْ الجسم وتوزيع السوائل بشكل صحيح على جميع خلايا الجسم.
- وجدنا أن الصوديوم يساهم بشكل كبير فِيْ تحسين حالة عضلات الجسم وتخفِيْف التشنج العضلي.
- للصوديوم أيضًا دور مهم فِيْ تنظيم الدورة الدموية داخل الجسم، خاصة عَنّْدما يكون القلب غير قادر على القيام بذلك، وبالتالي يقي من ضربة الشمس.
- بالإضافة إلَّى ذلك، ينظم مكون الصوديوم ضغط الدم تمامًا.
- كَمْا أنه يساهم فِيْ تحسين صحة الجلد والبشرة.
فوائد عَنّْصر البوتاسيوم فِيْ الجسم
بعد الحديث عَنّْ فوائد الصوديوم فِيْ الجسم، سنناقش فوائد البوتاسيوم خلال هذه الفقرة على النحو التالي
- يساهم البوتاسيوم فِيْ تعديل مستوى الصوديوم فِيْ الجسم.
- لذلك فإن لها دورًا مهمًا فِيْ الحفاظ على ضغط الدم وتقليل ارتفاع ضغط الدم.
- بالإضافة إلَّى السكتة الدماغية، بالإضافة إلَّى ذلك، لها دور كبير فِيْ الحفاظ على صحة القلب.
- كَمْا يعمل البوتاسيوم على حماية الكلى من الحصى.
- يقلل من خطر الإصابة بالفشل الكلوي.
- وذلك لأنه ينظم كَمْية السوائل والأملاح فِيْ الجسم.
- كَمْا وجدنا أن للبوتاسيوم دور مهم فِيْ الحفاظ على صحة العظام والعضلات.
- كَمْا أنه يمنع الآلام أو التشنجات العضلية المؤلمة.
علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم فِيْ الجسم.
فِيْما يلي أهم خطوات علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم فِيْ الجسم من خلال الفقرة التالية
- علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم فِيْ الجسم يعتمد على درجة الحالة.
- حيث يختلف العلاج بين الحالات التي تعاني من نقص طفِيْف فِيْ نسب هذه العَنّْاصر.
- والحالات التي تعاني من نقص خطير فِيْها.
- يحدد الطبيب المعالج العلاج المناسب بعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة.
- علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم الخفِيْف يقتصر على تعديل النظام الغذائي فقط دون الحاجة إلَّى دواء.
- فِيْ حين أنه إذا كان الشخص يعاني من نقص شديد وشديد فِيْ عَنّْاصر الكالسيوم والبوتاسيوم فِيْ الجسم، فِيْجب فِيْ هذه الحالة تناول الأدوية المناسبة مثل مدرات البول التي ترفع مستوى الصوديوم فِيْ الجسم.
- وكذلك الأدوية التي ترفع مستوى البوتاسيوم، وبعض الأدوية الأخرى التي تخفف الأعراض المصاحبة لهذا النقص، مثل المسكنات الخفِيْفة.
- وأحد أنواع المهدئات لتخفِيْف القلق والارتباك الشديد الناتج عَنّْ نقص هذه العَنّْاصر فِيْ الجسم.
ملاحظات مهمة قبل اختبار الصوديوم والبوتاسيوم
يعد فحص واختبارات الصوديوم والبوتاسيوم من بين الخطوات المهمة فِيْ العلاج. إذن، إليك بعض النصائح المهمة قبل إجراء عمليات الفحص هذه، أدناه
- قد يحتاج الشخص إلَّى التوقف عَنّْ الأكل أو الصيام قبل تحديد مَوعِد اختبار الصوديوم والبوتاسيوم حتى لا يؤثر ذلك على نسبة العَنّْاصر فِيْ الجسم.
- قد يطلب الطبيب المعالج ذلك فِيْ بعض الأحيان وليس شرطا مسبقا قبل إجراء هذا التحليل.
- من الضروري أيضًا إبلاغ الطبيب المعالج بالأدوية التي يتناولها الشخص خلال تلك الفترة.
- وذلك لأن هناك بعض الأدوية التي تؤثر على مستوى الصوديوم والبوتاسيوم فِيْ الدم، والتي قد يحتاج الشخص إلَّى التوقف عَنّْها قبل إجراء هذه الاختبارات.
- نوصي أيضًا بفحص العينة فِيْ نفس اليوم.
- هذا للحصول على نتائج جيدة، خاصة إذا كانت عينة بول.
كَيْفَِيْة الوقاية من نقص الصوديوم والبوتاسيوم فِيْ الجسم
كَيْفَِيْة الوقاية من نقص الصوديوم والبوتاسيوم فِيْ الجسم، بالإضافة إلَّى الأطعمة الغنية بهذه العَنّْاصر، هُو ما سنتحدث عَنّْه بالتفصيل خلال الفقرة التالية
- الخطوة الأولى فِيْ منع نقص الصوديوم والبوتاسيوم فِيْ الجسم هِيْ اتباع نظام غذائي صحي.
- ومتنوع يحتوي على جميع العَنّْاصر الغذائية والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم البيض والأسماك والتفاح والموز والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
- وكذلك ملح كلوريد الصوديوم وهُو ملح الطعام.
- بينما أهم العَنّْاصر الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم هِيْ البرتقال والأفوكادو وجوز الهند والبطاطس والموز.
- يوصى أيضًا بشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- الكَمْية المناسبة من 2 لتر إلَّى 3 لترات فِيْ اليوم.
- وذلك لأن الماء يقطع شوطًا طويلاً فِيْ ضبط مستوى المعادن فِيْ الجسم.
- نوصي أيضًا بالمراقبة المنتظمة والات الدورية.
- لأن هذه التحليلات والفحوصات تقطع شوطا طويلا فِيْ معالجة هذا الأمر بسهُولة فِيْ وقت قصير.
- فِيْ البداية، قد لا يكون من الضروري تناول الدواء.