أعراض نقص الزنك في الشعر 

أعراض نقص الزنك في الشعر

الزنك عنصر مهم وضروري للنمو الجنسي ومقاومة الالتهابات والتئام الجروح ، حيث يستخدمه جسم الإنسان لإنتاج الخلايا وأنشطة المناعة المختلفة. لذلك لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه بدون الزنك ، لأن نقصه يؤدي إلى تساقط الشعر. في حالة حدوث هذه المشكلة ، سنناقش أعراض نقص الزنك في الشعر على النحو التالي:

• لا تلتئم الجروح.
• إسهال.
• فقدان الوزن بشكل ملحوظ دون سبب معروف.
• فقدان الشهية.
• يمكن أن يتسبب نقص الزنك في حالات صحية مختلفة مثل مرض السكري وتصلب الشرايين ومرض الزهايمر وأمراض الجهاز العصبي وأمراض المناعة الذاتية وما إلى ذلك.
• يمكن أن يؤدي انخفاض الزنك إلى تساقط الشعر حيث وجدت بعض التقارير الطبية أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يعانون من نقص في الزنك وتساقط الشعر هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر في فروة الرأس أو أجزاء أخرى من الجسم.
• يمكن أن يسبب نقص الزنك ظهور حب الشباب على الوجه لأن العلماء يعتقدون أن الزنك قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات ، مما يقلل من عدد البكتيريا التي تسبب حب الشباب.

عنصر الزنك

من المعادن المهمة التي تلعب دوراً أساسياً في تكوين خلايا الجسم وبناء البروتينات ، بالإضافة إلى الحفاظ على سلامة وصحة الكائن الحي ، لا يستطيع الجسم إنتاجه ، لذلك يتم الحصول عليه من مصادر مختلفة مثل بعض الأطعمة أو على شكل مكملات وعلى الرغم من قلة الكمية التي يحتاجها الجسم من عنصر الزنك ، إلا أن هذه الكمية الصغيرة تساهم في الحفاظ على العمليات الحيوية في جسم الإنسان ، ويحتاج الجسم إلى كمية من 7 إلى 10 مجم من الزنك ، و يتم الحصول عليها عن طريق تناول الطعام أو حبوب الزنك المتوفرة في الصيدليات.

المصادر الطبيعية للزنك

هناك العديد من المصادر الغذائية التي تسمح لك بالحصول على ما يكفي من الزنك دون تناول المكملات الغذائية ، لذلك يمكنك التأكد من أن الكمية الموصى بها لن تزيد أو تنقص. تشمل هذه المصادر:

• قريدس.
• كبد؛
• صفار البيض.
• دواجن؛
• لحم أحمر.
• بذور اليقطين.
• منتجات الألبان.
• فاصوليا.
• حبوب القمح.

دور الزنك في منع تساقط الشعر

أظهرت دراسة أن نقص الزنك يمكن أن يسبب تغيرات في بنية بصيلات الشعر مما يؤدي إلى إضعافها ، وهذا أحد أعراض نقص الزنك في الشعر ، لذلك فهو يسهل تساقط الشعر الجديد في حالة نقص الزنك. في الأساس ، يمكن أن يسبب القليل جدًا من الزنك الضرر ويمكن أن يسبب الكثير من الزنك. أفضل طريقة هي التأكد من حصولك على الكمية اليومية المناسبة للحفاظ على مستويات الزنك الطبيعية في الجسم ومنع تساقط الشعر وضعفه.

يفيد الزنك الجسم

هناك أعراض لنقص الزنك في الشعر ناقشناها وفوائد الزنك لجسم الإنسان عديدة حيث أنه يعمل على ما يلي:

وأخيراً تعرفنا على أعراض نقص الزنك في الشعر وأهمية الزنك لجسم الإنسان ومصادره.