أسباب لين العظام عند البالغين
- في حالة عجز الجسم عن الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العظام.
- تحدث مشاكل ضعف وتحدث مشاكل لين العظام.
- قد يكون هناك مجموعة من الأسباب الجينية وراء ذلك ، إذا كان أحد الوالدين في الأسرة يعاني من هذه المشكلة.
- تنتقل هذه العدوى عن طريق الشخص المصاب.
- عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د المهم لصحة العظام.
- يوجد نقص طبيعي في الفيتامينات في الجسم نتيجة عدم تناول الأطعمة التي تحتوي عليه ، أو حتى التعرض لأشعة الشمس المفيدة بشكل منتظم.
- نقص امتصاص فيتامين د بشكل كافٍ بسبب بعض العمليات الجراحية ، فضلاً عن مجموعة من الإصابات الأخرى.
- والتي تتمثل في مرض اضطرابات الجهاز الهضمي ، مع مشاكل الكبد والحصول على أجزاء منه.
- هناك مجموعة من الأدوية التي يتم تناولها لعلاج الأمراض المختلفة بشكل عام ، والأمراض المزمنة التي تساعد في تلين العظام.
- لذلك ننصح بشرب كميات كبيرة من الماء بعد هذه الأدوية.
- سوء التغذية من عدم تناول كميات كافية من الخضار والفواكه بشكل يومي ، والتي تعتبر مهمة لصحة الإنسان والأطفال من سن مبكرة.
- هذا يسبب مشاكل العظام.
قد تكون مهتمًا بـ:
أعراض لين العظام عند البالغين
- الشعور بالإرهاق والتعب المزمن.
- آلام العظام الشديدة والمرهقة.
- إن صعوبة النهوض والاستلقاء أو الجلوس أو حتى مجرد صعود السلالم تسبب إجهادًا لجميع العظام.
- المشي في شكل خطوات مائلة بشكل غير طبيعي.
- السهولة التي تتعرض بها عظام الجسم للكسر.
- ضعف في عضلات الفخذين واليدين والذراعين.
- انحناء العمود الفقري على شكل قوس ، يميل بشكل واضح إلى الأمام عند المشي.
- لأن العظام ناعمة وبالتالي ليست مستقيمة بشكل صحيح.
طرق تشخيص لين العظام عند البالغين
- يمكن التعرف على تلين العظام بسهولة عند البالغين ، من خلال مجموعة من الإجراءات التي يمكننا من خلالها تحديد هذه المشكلة.
- يتم أخذ الأشعة السينية لتحديد أي دليل على لين العظام.
- تحقق أيضًا من مستويات فيتامين د في الجسم.
- يتم أخذ خزعة من العظام ، وخاصة أنسجة العظام ، لفحصها وتحديد مدى إصابة العظام.
- نادرا ما يمكن الحصول على هذا الإجراء.
- إجراء فحص كثافة العظام من خلال تحديد المعادن الضرورية لصحة الجسم ، وذلك للتعرف على كمية الكالسيوم والمعادن الأخرى داخل الجسم.
- هذه الاختبارات ليست ضرورية لتشخيص تلين العظام ، وخاصة اختبار كثافة العظام وكذلك خزعة العظام.
طرق علاج لين العظام عند البالغين.
العناصر التي قد تعجبك:
أسباب آلام العظام عند النساء.
علاج تمزق أربطة الركبة
أسباب آلام الركبة من الداخل
- تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين د والتي تعمل بشكل جيد عند تناولها على شكل مكملات غذائية.
- يصفه الطبيب حسب الجرعات التي يصفها.
- يتم تناول هذه المكملات ، التي تتكون من فيتامين د ، لفترات تتراوح من أسابيع إلى شهور.
- كما يوصي الطبيب المريض بتناول الكالسيوم والفوسفور في النظام الغذائي.
- نوصي بمعالجة الحالات الصحية التي تزيد من امتصاص الكالسيوم.
- وفيتامين د من الجسم لضمان حصولنا على فيتامين د بطريقة صحية وصلبة.
- تناول أطعمة صحية حسب وصفة المختص واجلس باستمرار أمام أشعة الشمس.
- الجلوس معها في المواعيد الصحية الخاصة بها والتي تبدأ من التاسعة صباحًا أو حتى بعد غروب الشمس.
أفضل الطرق للوقاية من لين العظام عند البالغين
المعرض الشمسي
- الحاجة إلى التعرض اليومي لأشعة الشمس ، لضمان الاستفادة من فيتامين د الطبيعي.
- لزيادة مستويات فيتامين د بشكل طبيعي.
- يساهم فيتامين د بشكل واضح في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور اللذين يحصل عليهما الجسم.
- من خلال الأطعمة المختلفة التي يتم تناولها.
- ننصحك بتعريض نفسك لأشعة الشمس يوميًا ولكن الابتعاد عن أشعة الشمس الحارقة والتعرض لها.
- لمدة ربع ساعة في اليوم ، ما دام الجسم لا يعاني من حروق.
احصل على مكملات فيتامين د
- نوصي بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د الموجود في الأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
- مع تناول مكملات فيتامين د التي تكون على شكل كبسولات.
- من أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) البيض المسلوق مع الأسماك الزيتية ، فمن السهل تناول بيضة مسلوقة في اليوم.
- بالإضافة إلى تناول الأسماك وهي السلمون والماكريل والسردين.
- احرص على شرب الكثير من الماء ، لذلك ستشرب حوالي عشرة أكواب في الصيف.
- وثمانية أكواب في الشتاء.
الفرق بين تلين العظام وهشاشة العظام عند البالغين
- إنه يختلف كثيرًا عن هشاشة العظام ، لأن كلاهما له خصائص مختلفة.
- كما يحدث في سن مبكرة ، مما يتسبب في تشوهات العظام والالتواء.
- من الواضح أنه ينكسر.
- يحدث هذا الهشاشة مع تقدم العمر ، مما يجعل هذه العظام ضعيفة وهشة ونحيفة.
- مما يجعلها أكثر عرضة للكسر.
طرق علاج تلين العظام بالأعشاب الطبيعية.
- زيت حبة البركة من أفضل العلاجات لمشاكل هشاشة العظام.
- يطلق عليه زيت الحبة السوداء.
- يتم وضع مجموعة من قطرات زيت حبة البركة على الظهر والعمود الفقري والساقين يوميًا قبل النوم يوميًا.
- يعمل إكليل الجبل أو إكليل الجبل على علاج هذه المشكلة عن طريق نقع مجموعة من أوراق إكليل الجبل في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق.
- للتصفية والاستهلاك على شكل كوبين قبل الإفطار وبعد العشاء.
- القمح حيث ننصح بتناول كوب من الحليب الدافئ مع إضافة ملعقة من القمح المطحون.
- أضيفي ملعقة كبيرة من العسل وتناولي كوبًا منها يوميًا.
- أوراق الجوز تنقع حفنة من أوراق الجوز ، حوالي 25 جرام ، في لتر من الماء المغلي لمدة ربع ساعة.
- يجب تناول ثلاثة أكواب ، وينصح بشرب كوب واحد بعد كل وجبة رئيسية.