حمل
خلال فترة الحمل ، يخضع جسم المرأة الحامل لعدة تغييرات للتكيف مع احتياجات الجنين ، وتظهر بعض هذه التغييرات في المراحل الأولى من الحمل ، وهي ضرورية في هذه المرحلة. تختلف أعراض الحمل من امرأة إلى أخرى ، فقد تظهر في الأسبوع الأول أو بعد عدة أسابيع.[١][٢]
أعراض الحمل العامة
هناك بعض الأعراض العامة التي تعاني منها معظم النساء ، بما في ذلك:[١]
- يعد غياب أو تأخر الحيض وهذه الأعراض من أكثر علامات الحمل موثوقية.
- الشعور بالتعب ، لأن المرأة الحامل عادة ما تشعر بالتعب الشديد ، خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل ، حتى بعد الراحة.
- يتضخم الثديان وقد تعاني المرأة الحامل من ألم مماثل لما قبل الحيض ولكن بدرجة أكبر خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل.
- انتفاخ طفيف في أسفل البطن ، والذي قد يبدو بسيطًا ، لكنه يشير إلى استعداد الرحم لاستقبال الجنين بداخله. تشعر المرأة بهذه التشنجات ، تمامًا مثل آلام الدورة الشهرية المعتادة ، ولكن بدون الدورة الشهرية.
- كثرة التبول ، خاصة في الليل ، وهو أحد أعراض الحمل في الأسبوع الأول ، بسبب زيادة تعديل السوائل عن طريق الكلى بسبب زيادة تدفق الدم أثناء الحمل. ويرجع ذلك إلى زيادة كمية البروجسترون أثناء الحمل ، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى عدد من التغييرات ، بما في ذلك زيادة كمية الماء الإجمالية في الجسم بشكل عام وفي الدم بشكل خاص. كما أنه يزيد من علاج الدم في الكلى ويزيد من حساسية المثانة لأي كمية من البول الموجودة فيها مما يتسبب في قيام المرأة بالتبول.
- نزيف طفيف عندما تنغرس البويضة في بطانة الرحم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور قطرات دم بنية فاتحة أو وردية اللون. يحدث هذا عادة بعد حوالي 5-7 أيام من الإباضة.
- الشعور بالغثيان وعدم التوازن ، حيث يمكن أن تبدأ هذه الحالة خلال الأسبوعين الأولين من الحمل ويمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم ، ولكن معظم النساء يعانين منه في كثير من الأحيان في ساعات الصباح الباكر ، وهذا هو سبب اعتبار الحالة. علامة على الحمل ، ومع ذلك ، هناك عدد قليل من النساء اللاتي لا يشعرن به.
- تقلبات المزاج ، وهي أحد الأعراض التي قد تشعر بها بعض النساء ؛ إذا أصبحت أكثر حساسية ، وسرعة الانفعال ، أو البكاء ، أو ربما كانت لديها أفكار لإيذاء نفسها ، فيجب استشارة طبيب نفسي.
أعراض الحمل الشائعة
تشمل أعراض الحمل الشائعة ما يلي:[٣]
- التعب والإرهاق العام.
- نم كثيرا.
- غثيان الصباح والقيء.
- تغير في الشهية حول الأطعمة المختلفة.
- يكره أو يكره روائح معينة.
- الإمساك الذي ، إذا كان شديدًا ، يمكن أن يؤدي إلى البواسير أو الشقوق الشرجية.
- كثرة التبول.
- تغير في الإحساس بالحرارة تشعر المرأة الحامل بالبرد بسهولة في بداية الحمل وتكون ساخنة في نهاية الحمل.
- آلام الظهر والعضلات.
- تقلصات في البطن والرحم على شكل آلام في الدورة الشهرية.
- زيادة في إفراز المهبل الطبيعي من اللون الأبيض الشفاف الذي لا رائحة له ولا يسبب الحكة.
أعراض الحمل الخطيرة
فيما يلي بعض الأعراض التي ، إن وجدت ، يجب أن تحث المرأة الحامل على زيارة الطبيب ، بما في ذلك:[٤]
- نزيف مهبلي.
- ألم شديد في البطن.
- صداع حاد.
- حرقان في البول.
اختبار الحمل
عند غرس البويضة الملقحة في الرحم يتم إفراز هرمون يساعد الجنين على النمو والغرس ، وبعد أن يصل تركيز هذا الهرمون إلى المستوى الكافي يبدأ إفرازه من الجسم في البول ويمكن الكشف عنه إذا وجد بتركيز كافٍ في البول باستخدام المواد الكيميائية المستخدمة في اختبارات الحمل. تعتمد دقة اختبار حمل البول على نوع الاختبار المستخدم وتركيز الهرمونات في البول. اختبار الحمل هو جهاز يمكنه قراءة الهرمونات التي يتم إفرازها في البول والتي تشير إلى وجود الحمل.[٥]
كيفية استخدام اختبار الحمل
تشرح معظم الأجهزة المتوفرة في السوق كيفية استخدامها بطريقة بسيطة وسهلة ، ولكن بشكل عام يمكن استخدام الطريقة التالية لمعظم الأجهزة:[٥]
- توضع قطرتان أو ثلاث قطرات من البول على النافذة الصغيرة المعدة لاستقبال البول ، وعادة ما توجد قطارة صغيرة لتجميع البول وتقطيره في المكان المناسب.
- انتظر بضع دقائق حتى تظهر نتيجة الاختبار.
- توفر نافذة التحكم المكتوبة عليها التحقق مما إذا كان الاختبار قد تم بشكل صحيح أم لا ، والنافذة الثانية تقول “اختبار” ، مما يدل على وجود أو عدم وجود الحمل. بعض الاجهزة تقول ان سالب يعني سالب ولا يوجد حمل او زائد يعني موجب ويوجد حمل وبعض الاجهزة تقول ايجابي يعني موجب ويوجد حمل او سلبي يعني سلبي ولا يوجد حمل وهناك اجهزة اذا كان هناك حمل وجود سطرين فيه يعني الحمل ، وإذا ظهر السطر الأول فلا يوجد حمل.
متى يتم استخدام اختبار الحمل؟
يتم إجراء اختبار فحص الحمل في ساعات الصباح الباكر من اليوم ، ويفضل بعد الاستيقاظ ؛ لأن تركيز هرمون الحمل مرتفع جدًا في هذا الوقت ويتم إجراء الاختبار من اليوم الأول لانقطاع الطمث ؛ حيث تكون إيجابية بعد حوالي أسبوعين من الحمل ، وهو نفس موعد الدورة الشهرية. إذا حدث الحمل في وقت متأخر ، فقد لا يكون الاختبار إيجابيًا في البداية. لكن يجب أن تتكرر بعد أسبوع آخر حتى تأتي دورتك الشهرية. يعتبر فحص الدم أكثر دقة من فحص البول وعادة لا تظهر النتيجة إلا بعد الإباضة ، ثم تظهر الغرز بعد 7 أيام من الإباضة.[٦]
التغذية أثناء الحمل
أثناء الحمل ، تزداد احتياجات المرأة الغذائية وتحتاج إلى 300 سعرة حرارية إضافية. المبادئ الأساسية للتغذية هي الأكل المنتظم وتنويع فئات الطعام ، ومن المستحسن أن تأتي الزيادة في السعرات الحرارية من جميع فئات الطعام ؛ هم الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والخضروات والفواكه. يتراوح متوسط زيادة الوزن أثناء الحمل بين 11-15 كجم إذا بدأت المرأة الحامل حملها بوزن طبيعي يقابل طولها. ترتبط الزيادة الصغيرة نسبيًا في وزن الأم الحامل بولادة طفل وزنه منخفض أيضًا ، ويرتبط هذا أيضًا بالولادة المبكرة. من ناحية أخرى ، تؤدي الزيادة الكبيرة في وزن الأم إلى زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم والمضاعفات أثناء الولادة.[٧]
من أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل:[٧][٨]
- فيتامين ب 12وهو فيتامين يساهم في تطور الجهاز العصبي للجنين. مصادر هذا الفيتامين حيوانية فقط ، بما في ذلك منتجات اللحوم والأسماك والحليب والبيض. للنباتيين ينصح بفحص كمية الفيتامين في الدم واستشارة الطبيب بهذا الخصوص.
- حمض الفوليكتكمن أهميته في نمو الدماغ والجهاز العصبي للجنين ، اللذين يتطوران في الأسابيع الأولى من الحمل. حمض الفوليك ، الذي يؤخذ قبل الحمل وخلال الأشهر الأولى من الحمل ، يقلل من خطر حدوث عيوب خلقية في القناة الشوكية للجنين. يوصى بتناول نظام غذائي غني بحمض الفوليك مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والخضروات والخضروات ذات الأوراق الخضراء (الخس والكرفس والملفوف) والقرنبيط والبروكلي والكبد والحمضيات.
- حديدتكمن أهميته في دوره في تكوين الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء للأم والجنين. في النصف الثاني من الحمل ، بسبب ارتفاع حجم الدم ، تزداد الحاجة إلى الحديد. يمتص الجنين الحديد الذي يحتاجه من مركبات الأم الحديدية. يمكن أن يسبب نقص الحديد فقر الدم ، الذي يسبب الولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، والتعب المفرط ، وضعف الأم. تُنصح النساء الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بالحديد ، بما في ذلك لحم البقر أو لحم الضأن أو كبد البقر والديك الرومي والأسماك والحبوب والفواكه المجففة والجوز واللوز.
- الكالسيوموهو معدن أساسي لبناء عظام وأسنان الجنين والجهاز العصبي وتقلص العضلات. يزداد استهلاك الكالسيوم أثناء الحمل وتصبح قدرة الجسم على امتصاصه أكثر كفاءة. وكمية الكالسيوم الموصى بها للحامل لا تختلف عن غيرها من النساء وهي 1200-1000 ملليغرام من الكالسيوم يومياً. تشمل المصادر المهمة الأخرى للكالسيوم الحليب ومشتقاته وحليب الصويا والخضروات الورقية والسردين والطحينة.
- فيتامين سي: الخضار والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي تساعد الطفل في نمو أنسجة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد. تشمل أمثلة الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي البطيخ والحمضيات والبابايا والطماطم والفلفل والكرنب والبروكلي والتوت البري.
- اليود وأوميغا 3وهي من المواد الهامة في الحمل. أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن كمية معينة من اليود وأوميغا 3 مفيدة لنمو الجهاز العصبي والدماغ للجنين ، ولكن يجب تناول الجرعات المناسبة على النحو الذي يحدده الطبيب.
شرب السوائل والماء أثناء الحمل
يلعب الماء دورًا مهمًا في تغذية المرأة الحامل خاصة فيما يتعلق بالدورة الدموية التي تزداد أثناء الحمل. ينقل الماء فئات الطعام إلى الجنين كما يمنع الإمساك ويقلل من التهابات المسالك البولية. أثناء الحمل ، تحتاج المرأة على الأقل 6 أكواب من الماء وكوب إضافي لكل ساعة عمل (ما مجموعه 10 أكواب من الماء يوميًا أو أكثر). يجب التركيز على نظام الشرب ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.[٩]
تناول الأعشاب الطبية أثناء الحمل
فقط عدد قليل من الدراسات قد بحثت في سلامة استخدام الأعشاب أثناء الحمل ، ومن الممكن أن تكون الأعشاب والفيتامينات المختلفة (حتى التي تم شراؤها بدون وصفة طبية) ضارة في أوقات معينة ، بما في ذلك الحمل ، وبالتالي يُحظر استخدامها. والأفضل الامتناع عن استخدام الأعشاب الطبية التي يكون بعضها منبهات. يمكن أن يضر المرأة الحامل والجنين. يوصى أيضًا بعدم شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل.[١٠]