في فترة ما بعد انقطاع الطمث ، تتعرض المرأة للعديد من أعراض سن اليأس ، والتي تختلف أعراضها من شخص لآخر بسبب طبيعة جسم الأنثى المختلفة ، والتغيرات الهرمونية ، والاضطرابات النفسية والجسدية التي تسببها. هناك طرق للتغلب عليها ، وتجدر الإشارة إلى أن استجابة الجسم تختلف أيضًا من شخص لآخر ، لذلك لا توجد قواعد ثابتة وخطوات مضمونة للتخلص من الأعراض في وقت قصير ، بينما هناك خطوات تساعد على التخفيف من الأعراض. أعراض سن اليأس حتى لو لم تغادري نهائيا والتي نتعرف عليها في السطور التالية حسب آراء خبراء الصحة النفسية وما ورد في الأبحاث والدراسات حول نفسية النساء بعد سن اليأس.
انقطاع الطمث عند النساء
سن اليأس هو مرحلة عمرية في حياة المرأة تمر بها بعض النساء في سن مبكرة ، ويمكن أن تكون في الأربعينيات من عمرها ، ويمكن أن تكون في الخمسينيات من العمر ، وهي الفترة التي تبدأ بمرحلة عدم انتظام الدورة الشهرية حتى سن اليأس. بشكل كامل وتعتبر من أصعب مراحل الحياة التي تمر بها المرأة لأسباب فسيولوجية كثيرة تختلف حسب طبيعة الجسم.
في هذه الفترة من حياة المرأة تظهر بعض الأعراض والاضطرابات التي تزيد من القلق لدى المرأة وتسبب لها الإجهاد والأرق مما يؤثر سلبًا على حياتها العملية والزوجية والشخصية. الدعامة الأساسية للتغلب على اضطرابات سن اليأس في كانت المرأة ولا تزال ، وإليكم أبرز أعراض سن اليأس عند النساء.
اقرأ أيضًا: أعراض المرأة في سن اليأس
أعراض سن اليأس عند النساء
من المهم للمرأة أن تدرك حقيقة مرحلة انقطاع الطمث وأن المصطلح الفعلي هو “سن اليأس للخصوبة”. بعد رحلة المرأة الطويلة عبر العمل والحياة الزوجية ، يدخل الجسد في حالة ضعف وهشاشة. على عكس مرحلة العشرينات والثلاثينات عندما تكون المرأة في ذروة قوتها الجسدية. لذلك يحتاج الجسم للراحة بعد هذه المعاناة وخاصة من “حمل” الأطفال والأعراض الجسدية التي تصيب جميع النساء بالضعف والضعف إذا لم يتلقين الرعاية الصحية الكاملة بشكل منتظم.
بعد انقطاع الطمث ، هناك بعض الأعراض والاضطرابات المتعلقة بالحالة النفسية والجسدية للمرأة والتي يمكن تحديدها على النحو التالي:
الأعراض النفسية لانقطاع الطمث
القلق والتوتر
خلال هذه الفترة ، تبدأ النساء في الشعور ببعض التغييرات على المستوى العاطفي أيضًا ، لأن النساء يصبحن أكثر عرضة للقلق والتوتر ، وإذا لم يتم تصحيح حالتهن ولم يتم دعمهن بشكل كامل ، فقد يصبن بالاكتئاب.
النحول
تصبح النساء أكثر حساسية لبعض الأشياء التي يعتبرها البعض طبيعية ، بينما خلال هذه الفترة يبدأن في المبالغة في ذلك.
الخوف والشك
تشعر المرأة بالخوف والقلق من فقدان الانجذاب وتبدأ في الشك في محيطها ، الأمر الذي يجعل بعض الناس متوترين وتحدث العديد من المشاكل الزوجية خلال هذه الفترة إذا لم يكن الزوج على دراية بطبيعة المرحلة التي تمر بها زوجته. .
صعوبة في التركيز
ينخفض تركيز المرأة وتبدأ في التصرف بعفوية غير عادية ، بسبب التغيرات الهرمونية التي تسبب لها التشتت.
اضطرابات النوم
خلال هذه الفترة ، تعاني المرأة من اضطرابات النوم والقلق ، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تصيبها بالقلق والتوتر ، وينعكس ذلك على الحالة النفسية والجسدية للمرأة نتيجة قلة ساعات النوم.
نوبات الهلع ونوبات الهلع
بعض النساء أكثر عرضة بمرتين للإصابة بنوبات الهلع ، خاصة النساء اللواتي عانين من الخوف المستمر في العشرينات والثلاثينيات والأربعينيات من العمر.
تقلب المزاج
تعاني المرأة لا شعوريًا من تقلبات مزاجية وهذا الأمر خارج عن إرادتها حيث أن التغير في مستويات الهرمونات في جسدها يسبب العديد من الآثار الجانبية مثل الشعر مع ظهور الهبات الساخنة المفاجئة التي تؤثر عليها.
اقرأ أيضًا: كيفية التغلب على أعراض سن اليأس
الأعراض الجسدية لانقطاع الطمث
هناك العديد من الأعراض الجسدية لانقطاع الطمث التي تصاحب المرأة بشكل لا إرادي في هذه الفترة بعد انقطاع الطمث ، وأهمها:
زيادة التعرق
مع زيادة نسبة العرق الذي يخرج من الجسم ، فإن التغيرات في مستويات الهرمونات ، وخاصة هرمون الاستروجين ، تؤثر على النساء مع العديد من الأعراض الجسدية التي تؤدي إلى زيادة التعرق ، خاصة أثناء النوم ، مما يسبب اضطرابات في النوم.
الهبات الساخنة
تعتبر الهبات الساخنة من الأعراض الشائعة التي تعاني منها النساء أثناء انقطاع الطمث ، وتزداد شدتها خاصة في الأيام التي تقترب فيها الدورة الشهرية داخل الجسم. تصبح المرأة مشتتة بشكل مزعج ، لكنها لا تدوم سوى دقائق قليلة ، بعدها يعود الجسم إلى درجة حرارته الطبيعية ، ويمكن تكرار هذا الوضع عدة مرات خلال اليوم.
مشاكل في المسالك البولية
في هذه الحالة ، تعاني المرأة من العديد من مشاكل واضطرابات الجهاز البولي ، بما في ذلك الشعور المتكرر بامتلاء المثانة والشعور بالألم عند التبول ، وتعاني بعض النساء من سلس البول في سن اليأس.
ألم الثدي
من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث آلام الثدي ، التي تنتج عن تغير مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يؤدي لاحقًا إلى احتقان الثدي والشعور بالألم.
انخفاض كثافة العظام
خلال السنوات الأولى بعد انقطاع الطمث ، تنخفض كثافة العظام بسرعة ، مما يؤثر على النساء المصابات بهشاشة العظام والشعور بألم منتشر في العظام في جميع أنحاء الجسم.
التجاعيد ومشاكل الجلد
خلال هذه الفترة يبدأ جسم المرأة بفقدان مستواه الطبيعي من الكولاجين الذي يوفر الرطوبة للبشرة ويمنحها المرونة الكاملة في محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة ، ويصبح الجلد عرضة للتجاعيد والخطوط الدقيقة بسهولة. بالإضافة إلى عدم كفاية مناعة الجسم ، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للتصبغ وتغير اللون.
اختلال التوازن
تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث إلى فقدان المرأة توازنها ، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور من السقوط المتكرر.
صداع نصفي
تعاني معظم النساء من الصداع النصفي المستمر في سن اليأس ، إذا تعرضن له خلال الدورة الشهرية أثناء الشباب.
4 خطوات لتخفيف معاناة النساء في سن اليأس
يمكن التغلب على أعراض سن اليأس من خلال اتخاذ خطوات بسيطة لتقليل حدتها ومساعدة النساء على تجاوز هذه المرحلة:
1. المكملات الغذائية
تساعد المكملات الموصوفة طبيًا للنساء على استعادة العناصر المفقودة في الجسم والتي توقف الجسم عن إنتاجها بنفس المعدل السابق ، مما يعيد للمرأة القوة البدنية ، مما يسمح لها بالقيام بالأنشطة اليومية العادية وممارسة حياتها دون الشعور بالتعب المستمر. أرهق.
2. الاسترخاء تدليك الجسم
هناك العديد من طرق الاسترخاء وتختلف استجابة كل جسم لها ، لذلك من المهم أن تلجأ المرأة إلى أفضل طريقة تساعدها على الاسترخاء التام ، والتي ستساعدها على استعادة طاقة الجسم والشعور بالطاقة والنشاط. للحياة الطبيعية وتدليك الجسم من أفضل طرق الاسترخاء التي تعيد طاقة وحيوية الجسم وبالتالي تحافظ على صحة الجسم.
3. إتباع أسلوب حياة صحي
تسبب التغيرات الهرمونية العديد من المشاكل الصحية والنفسية لدى النساء في سن اليأس ، فنمط الحياة الصحي عند المرأة يساعد على التخفيف من أعراض سن اليأس والتخفيف من المشاكل الصحية والنفسية الناتجة عنه.
4. العلاج الهرموني
يعتبر العلاج الهرموني من أكثر الطرق فاعلية للتعامل مع الأعراض النفسية والجسدية لانقطاع الطمث ، حيث أنه يعيد توازن مستويات الهرمونات بالجسم مما له تأثير إيجابي على حالة المرأة ويساهم في تقليل حدة الأعراض.
اقرأ أيضًا: متى تنتهي أعراض سن اليأس؟
في الختام عرضنا مرحلة سن اليأس التي تمر بها جميع النساء من الأربعينيات إلى الخمسينيات من العمر ، بالإضافة إلى أهم الأعراض النفسية والجسدية لانقطاع الطمث ، وأفضل الطرق للحد من حدة الأعراض ، وأهمية الدعم النفسي. . من محيطهن مما له تأثير إيجابي على حالة المرأة ويجعلها أكثر مقاومة مع الأعراض الحادة لانقطاع الطمث.