أعراض سن اليأس في خمسين سنة وأسبابه وعلاجه
يمكن أن تؤدي التغيرات الطبيعية في الجهاز التناسلي والجهاز الهرموني إلى انقطاع الطمث ، حيث يتناقص إطلاق البويضات من المبايض مع تقدم العمر ، وبالتالي تنخفض هرمونات الأستروجين والبروجسترون إلى أدنى مستوياتها حتى يتوقف الحيض.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستئصال الجراحي للمبيضين أو العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي للحوض أو البطن إلى انقطاع الطمث المبكر.
أسباب انقطاع الطمث عند سن الخمسين
فترة ما قبل انقطاع الطمث هي المرحلة التي ينتج فيها الجسم كميات أقل من الهرمونات (الإستروجين والبروجسترون) التي تتحكم في الدورة الشهرية.
ثم تدخل المرأة سن اليأس ، الذي يأتي بعد 12 شهرًا متتاليًا من انقطاع الطمث.
أعراض سن اليأس في الخمسينات من العمر
هناك العديد من العلامات التي تجعلنا نتوقع أن الدورة الشهرية ستتوقف ، ومنها:
اضطرابات الدورة الشهرية
- إذا كانت الفترة بين الدورة الأخيرة والدورة الحالية 60 يومًا ، فهذا دليل على بداية انقطاع الطمث.
- كثرة الدورة الشهرية بسبب سماكة جدار الرحم الذي ينتج بسبب انخفاض هرمون البروجسترون.
جفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسية
- يمكن أن يؤثر انخفاض هرمون الاستروجين على الغشاء المخاطي الذي يغطي المهبل والإحليل ، مما يجعله رقيقًا جدًا وقد يؤدي إلى ضمور المهبل.
- عند حدوث الإثارة الجنسية ، تشكو النساء من عدم كفاية الرطوبة المهبلية ، ويمكن أن يسبب جفاف المهبل الألم أثناء الجماع ، وبالتالي توقف النشاط الجنسي.
الهبات الساخنة
- الهبات الساخنة هي أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا. 80٪ من النساء يعانين من الهبات الساخنة. بينما يسعى 30٪ منهم للتشخيص ويخضعون للعلاج.
- في البداية ، تظهر الهبات الساخنة كدفء في أعلى الصدر والوجه وتنتشر في جميع أنحاء الجسم. تستمر الهبات الساخنة لمدة 2-4 دقائق ، مصحوبة بالتعرق وخفقان القلب وأحيانًا قشعريرة وقلق.
- تحدث الهبات الساخنة عدة مرات في اليوم وتزداد ليلاً وفي الحالات الشديدة تحدث كل ساعة.
اضطرابات النوم
تعتبر الهبات الساخنة شائعة في الليل ويمكن أن تعيق النوم. حتى بدون الهبات الساخنة ، تشكو 32-40 ٪ من النساء بعد انقطاع الطمث من اضطرابات النوم.
تقلب المزاج
كما ذكرنا سابقًا ، تتميز هذه المرحلة بتغيرات في مستوى الهرمونات في جسم المرأة مما سيكون له تأثير سلبي على صحتها النفسية ومزاجها.
تجدر الإشارة إلى أن النساء اللواتي يعانين من أعراض ما قبل الحيض الحادة أكثر عرضة لتقلبات المزاج في وقت لاحق.
أمراض القلب والأوعية الدموية
يؤدي انخفاض مستوى هرمون الاستروجين إلى تغيير تكوين الدهون في الدم. عادة ، تزداد قيمة الكوليسترول الضار LDL ، بينما تنخفض قيمة الكوليسترول الجيد HDL بشكل طفيف.
كآبة
- تزداد شدة الاكتئاب في الصباح وتنخفض في المساء.
- يضاعف انقطاع الطمث من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى النساء اللاتي لديهن تاريخ من المرض العقلي.
تغيرات الجلد
- يؤدي انخفاض نسبة الكولاجين في الجلد إلى ظهور تجاعيد الجلد.
علاج سن اليأس في الخمسينات
انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية يمر الجسم خلال هذه المرحلة بتغييرات لا تتطلب علاجًا طبيًا ، لكن هذه الأعراض والتغيرات يمكن أن تتداخل مع حياة المرأة اليومية وشعورها بالصحة.
لذلك ، قد يكون من الضروري تقليل تأثير وشدة هذه الأعراض:
- ممارسة حياة طبيعية وصحية من خلال تنظيم عادات الأكل الصحية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتجنب الإفراط في تناول الكافيين والكحول ، وكذلك تجنب الإرهاق العصبي والعقلي.
- هناك العديد من الأدوية والوصفات الطبية المستخدمة للتخفيف من هذه الأعراض ، وتشمل هذه الأدوية العلاج الهرموني أو جرعة منخفضة من وسائل منع الحمل أو حقن الهرمون قبل انقطاع الطمث.
- ثبت أن تمارين التنفس التأملي تقلل من الهبات الساخنة.
- يمكن استخدام العديد من الأدوية للتخفيف من الهبات الساخنة.
- بعد الفحوصات المنتظمة لاستبعاد أي احتمال للتسبب في نزيف حاد ، يمكن استخدام البروجسترون لتقليل النزيف الحاد الناجم عن انخفاض مستويات هرمون البروجسترون.
- يمكن استخدام مرطبات المهبل للتخفيف من الجفاف.
- استخدام حلقات وحبوب الإستروجين لعلاج البشرة الجافة والملتهبة.
- عادة ما يتم امتصاص كمية صغيرة من هرمون الاستروجين عن طريق المهبل ، لذلك لا يوجد خطر من استخدام الكريم.
- فول الصويا كبديل للعلاج الهرموني لانقطاع الطمث. يؤثر فول الصويا على مستويات هرمون الاستروجين ، لكن تأثيره السلبي على الثديين لا يزال مجهولاً.
- لذلك إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك مصابًا بسرطان الثدي ، فعليك توخي الحذر.
- بالإضافة إلى ذلك ، تختلف فعالية فول الصويا من امرأة إلى أخرى. تشير التقديرات إلى أن 30 ٪ من النساء اللائي يخضعن للاختبار يتأثرن. أولئك الذين تناولوا فول الصويا منذ الطفولة حصلوا على فوائد أكثر لأن أجسامهم اعتادت على هضم فول الصويا.
- ومع ذلك ، تنصح السلطات الصحية بعدم تجاوز ملليغرام من فول الصويا للكيلوغرام الواحد. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 60 كجم ، فيمكنك تناول 60 مجم كحد أقصى.
- تفتقر العديد من النساء إلى القوة أثناء انقطاع الطمث. لقد وجدنا أن الأطعمة منخفضة النشا (الأرز ، خبز الحبوب الكاملة ، الكينوا …) تحافظ على نشاطها طوال اليوم.
- يوصي الخبراء أيضًا بإضافة الفواكه والخضروات المضادة للأكسدة (الغنية بالفيتامينات A و C و E والسيلينيوم والزنك) والمكسرات واللوز والخوخ والبروكلي والأفوكادو.
- تجنبي العلاج بالهرمونات إذا كنتِ مصابة بسرطان الثدي أو إذا كان هذا السرطان ينتشر في عائلتك.
- إذا كنت تعاني من الجلطات الدموية (التهاب الوريد …) ، فمن الضروري أيضًا استشارة طبيب القلب قبل البدء في هذا العلاج.
لذا قدمنا لكِ أعراض سن اليأس عند الخمسين وأسبابه وعلاجه ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك حالاً.