الأعراض الجسدية للذعر
هناك العديد من الأعراض الجسدية للذعر التي تؤثر سلباً على صحة الإنسان وحياته ، وتشمل هذه الأعراض:
التأثير على الجهاز التنفسي.
عندما يصاب الشخص بنوبة هلع ، تتغير الطريقة الصحيحة للتنفس ويزداد معدل ضربات القلب.
يتنفس المريض بسرعة وبشكل سطحي ، بدلاً من أخذ نفس عميق يملأ الرئتين.
وهذا يؤدي إلى زيادة معدل التنفس ، وتقل نسبة ثاني أكسيد الكربون في الدم ، ويمكن تعريف هذه الحالة بـ (فرط التنفس).
ينتج عن فرط التنفس تأثيرات عديدة على جسم الإنسان ، مثل ألم الصدر والتنميل ، بالإضافة إلى الشعور بجفاف الفم.
يشعر المريض أيضًا بالدوار والضعف.
التأثير على القلب والأوعية الدموية.
أظهرت الدراسات أن النساء المصابات بنوبة هلع أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
بالإضافة إلى التأثير السلبي لنوبات الهلع على الدورة الدموية ، فإنها تزيد أيضًا من معدل الإصابة بأمراض القلب لدى النساء.
تؤدي نوبة الهلع إلى تسريع ضربات القلب وتدفق الدم إلى عضلات الجسم.
والذي ينتج عن ارتفاع مستوى هرمون الأدرينالين في الدم.
حتى يزداد تدفق الدم ، تنقبض الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
يفرز الجسم العرق لخفض درجة حرارة الجسم ، وهذه الآلية ناجحة ، تجعل الشخص يشعر بالبرد.
تأثير نوبات الهلع على جهاز المناعة.
يساعد جهاز المناعة في الجسم على حمايته من التعرض للفيروسات والبكتيريا التي تصيبه.
هناك أبحاث وأدلة على أن تكرار نوبة الهلع يضعف من قوة جهاز المناعة.
نوبات الهلع تجعل المريض يشعر بالتوتر وينتج الجسم هرمون (الكورتيزول) والذي يعرف بهرمون التوتر.
يضعف الأجسام المضادة التي يتم تمثيلها في خلايا الدم البيضاء والخلايا اللمفاوية التائية وبالتالي يضعف جهاز المناعة.
تأثير نوبات الهلع على الجهاز الهضمي.
هناك العديد من التأثيرات الهضمية التي تنتج عن إصابة المريض بنوبة هلع ، منها:
- تبدأ مشاكل الجهاز الهضمي في منطقة الدماغ أولاً ، عندما يصاب المريض بنوبة هلع ، يزداد إحساسه بالخطر.
- إنه يحفز ما يسمى استجابة “الكر والفر” ، مما يساعد على التغلب على الخطر.
- يتطلب تنفيذ هذه الاستجابة العديد من الموارد التي لا تكفي في الدماغ.
- لذلك يلجأ المخ للتعويض عن ذلك بتقليل عمل العضلات غير الضرورية مثل العضلات المسؤولة عن عملية الهضم.
- نوبات الهلع تقلل من الناقلات العصبية المسماة (Sir and Tonin) والتي تؤثر على الحالة المزاجية للمريض.
- بالإضافة إلى إرسال بعض الرسائل إلى الجهاز الهضمي ، تحدث بعض مشاكل الجهاز الهضمي نتيجة التخفيض (السر والطن).
- ثبت أن الإجهاد الناتج عن نوبات الهلع يسبب العديد من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك مرض القولون العصبي.
قد تكون مهتمًا بـ:
تأثير نوبات الهلع على المدى الطويل
يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى بعض المشاكل ، ولكن على المدى الطويل ، مثل:
- يشعر المريض بالاكتئاب والحزن.
- ظهور بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
- الإحساس بالألم المزمن.
- الأرق.
- ظهور بعض المشاكل في الحياة الاجتماعية للمريض في مكان العمل أو حتى في الدراسة.
- عدم الرغبة أو القدرة على العلاقات الزوجية.
- ظهور بعض الأفكار الانتحارية.
- رغبة المريض في أخذ الممنوعات.
كيفية التعامل مع نوبات الهلع
في حالة تعرض المريض أو من حوله لنوبة هلع ، يجب اتخاذ بعض الخطوات التالية لتحفيز شعورهم بالهدوء والراحة:
عمليه التنفس
عندما يصاب الشخص بنوبة هلع ، يفضل اللجوء إلى التنفس بشكل أسرع وأعمق من المعتاد.
مما ينتج عنه زيادة وضيق في التنفس ويشعر المرء بالذعر.
العناصر التي قد تعجبك:
هل أفكار الوسواس القهري حقيقية؟
ماذا يعني الموت؟
هل يزول الاكتئاب بدون علاج؟
لذلك ، في حالة إصابة شخص أو شخص قريب منهم بنوبة هلع ، يجب إجبارهم على التنفس ببطء ولفترة وجيزة.
واتبع طريقة التنفس الصحيحة.
الذهاب إلى مكان آمن
حتى تنتهي نوبة الهلع ، يجب أن تذهب إلى مكان هادئ وهادئ ، حيث لا يوجد أشخاص ولا ضوضاء.
لا يجب أن تضعف وتضغط عليه أو تضغط على المريض بقول بعض العبارات مثل اهدأ ، لا تبالغ في الأمر ، إلخ.
قد يأتي هذا بنتائج عكسية وقد تتدهور الحالة.
لا تلمس المريض
من المهم جدًا عدم لمس المريض أو محاولة حمله ، على الرغم من الحاجة إلى مرافقته.
يجب أن تقترحه عليه أولاً قبل أن تلمسه.
كن حذرًا عند تناول الأدوية
في حال تكررت نوبة الهلع ، وأثرت على المريض سابقًا ، فإنها تكرر مرة أخرى لأن المريض نسي تناول أدويته.
يجب أن تحاولي أن تعطيه دوائه النفسي أو جهاز الاستنشاق لضيق التنفس.
منعه من الأكل
في بعض الأحيان عندما يصاب الشخص بنوبة هلع ، يندفع من حوله لمنحه شيئًا يأكله أو يشربه.
هذا لأنهم لا يعرفون أن الشخص المصاب بنوبة هلع يريد حقًا التقيؤ ولا يهتم بالطعام.
لذلك ، لا يصح إعطائه طعامًا ، لكن عليك تهدئته.
كيف تعالج نوبة الهلع؟
من خلال بعض طرق العلاج يمكن أن تختفي أعراض نوبات الهلع ، وتشمل هذه الطرق ما يلي:
علاج بالعقاقير
يصف الطبيب المعالج بعض أنواع الأدوية التي تساعد في تقليل واختفاء الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع.
تزيد هذه الأدوية من مستوى الهرمونات التي تسبب حالة من الاسترخاء والراحة وغياب القلق والتوتر.
هناك أنواع عديدة من هذه الأدوية ، وسيصف لك طبيبك جرعة صغيرة في البداية.
بعد ذلك ، وفقًا لحالة المريض ، سيحدد الطبيب الزيادة في جرعة الأدوية ، والتي بمجرد أن يتحسن المريض ، تنهي هذه الفترة من العلاج.
يمكن أن تستمر هذه الفترة حوالي عام أو أقل ، اعتمادًا على ما يحدده الطبيب.
نختار لك:
العلاج النفسي
من أهم أنواع العلاج النفسي التي يتلقاها المريض هو العلاج المعرفي السلوكي ، والذي يتلقاه للأغراض التالية:
حتى يصحح الطبيب المعالج الأفكار والمعلومات الخاطئة التي تكمن في ذهن المريض حول نوبات الهلع والقلق.
في الواقع ، هذه الأفكار لا تمثل ضررًا على المريض ، لكنها ليست صحيحة أو صحيحة.
بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الطبيب بتعليم المريض كيفية التعامل مع أعراض نوبة الهلع إذا ظهرت دون خوف أو توتر.
يعرف الطبيب الأماكن والمواقف والأشياء التي تساهم في انتشار نوبات الهلع لدى المريض فيعمل على تجنبها حتى لا يشعر المريض بالقلق والخوف.
سينصح الطبيب المريض بالقيام ببعض التمارين والأنشطة التي لا يستطيع القيام بها بسبب الخوف.
وتشمل هذه الأنشطة: مغادرة المنزل للتسوق ، وركوب السيارة ، في بيئة مناسبة يعدها الطبيب للتدريب.
بعد أن ينتهي المريض من القيام بأشياء بسيطة ، يقوم بأشياء أكثر تعقيدًا ليشعر بالهدوء.