أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية
تعد متلازمة القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي تتطلب من المريض التكيف معها وتقليل أعراضها عن طريق تجنب أسباب متلازمة القولون العصبي ، وهناك العديد من الأعراض التي تسببها متلازمة القولون العصبي.
الأعراض النفسية لمتلازمة القولون العصبي
هناك العديد من الأعراض النفسية لمتلازمة القولون العصبي وهي:
الشعور بالقلق والاكتئاب
كثير من الناس يعانون من متلازمة القولون العصبي ، والنساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بأعراض في سنواتهم الأولى أو منتصف العمر ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يعانون من القلق والاكتئاب أكثر من غيرهم.
تبدأ أعراض الاكتئاب بشعورهم بالحزن بلا سبب وحبهم للانطواء والبعد عن الآخرين ، لأن الدراسات أظهرت أنهم أكثر عرضة لاضطرابات النوم من غيرهم ، وأظهرت الدراسات أن نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من العصبية. لقد فكرت متلازمة الأمعاء في الانتحار.
الأعراض الجسدية لمتلازمة القولون العصبي
تتراوح أعراض متلازمة القولون العصبي من أعراض خفيفة إلى شديدة.
أعراض طفيفة
- وجود غازات في البطن وهي من أكثر الأعراض المحرجة لمرضى القولون العصبي.
- الشعور بتقلصات بالمعدة وتشنجات في عضلات البطن خاصة عند الأكل ، وتختفي بعد فترة وجيزة.
- غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي من الإسهال أو الإمساك.
- وجود بطن منتفخ مما يجعلها تبدو أكبر من المعتاد.
أعراض حادة
- فقدان الوزن الشديد
- عدم القدرة على الأكل بسبب صعوبة البلع.
- نقص الحديد.
- آلام شديدة في البطن ، خاصة بعد التغوط.
- كثرة الإسهال.
نظرًا لأن النساء أكثر عرضة للإصابة بـ IBS من الرجال ، فإليك الأعراض النفسية والجسدية لـ IBS عند النساء:
- النساء أكثر عرضة للاكتئاب والوحدة من الرجال الآخرين.
- ألم في الظهر.
- الشعور بألم شديد قبل وأثناء الحيض.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
- الإفراط في تناول البقوليات والأطعمة المقلية والفلفل الحار والتوابل التي تسبب متلازمة القولون العصبي.
- يتسبب وجود البكتيريا التي تصيب القولون في حدوث تهيج وإسهال.
- اضطراب حركة الأمعاء.
- كثرة التعرض لمشاكل نفسية.
نصائح لمن يعانون من القولون العصبي
- تجنب تناول رقائق البطاطس والتوابل التي تسبب تهيج القولون
- كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- اشرب الماء بشكل متكرر طوال اليوم.
- تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم في الليل.
- اعمل على دكتور فالكون واكتشف الدواء المناسب لك.
وهناك أيضًا بعض الأعشاب التي ينصح مرضى القولون العصبي بشربها ومتابعتها لما لها من فعالية في طرد الغازات وتسكين انتفاخ البطن.
نعناع
وهي من الأعشاب الأكثر شعبية التي ينصح مرضى القولون بشربها والالتزام بها لما لها من فوائد في تخفيف أعراض المغص والانتفاخ.
كيف تستعمل
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها استخدام النعناع على النحو التالي:
- يمكن غلي أوراق النعناع لمدة لا تزيد عن خمس دقائق.
- يمكن أيضًا نقعها في الماء المغلي لمدة خمس دقائق وتغطيتها للحفاظ على الزيوت المتطايرة.
- يمكنك أيضًا استخدام زيت النعناع ووضع قطرات منه في كوب من الماء الدافئ وشربه.
الشمرة
يتميز الشمر بأنه طارد للغازات حيث أنه يعمل على علاج الإمساك وتخفيف الانتفاخ.
كيف تستعمل
يمكنك تحضير مشروب الشمر باتباع الخطوات التالية:
- يمكنك غلي ملعقة من الشمر في كوب من الماء وتركها لمدة خمس دقائق
- يمكنك وضع ملعقة من الشمر في كوب من الماء المغلي ، وتغطيتها وتركها لمدة خمس دقائق.
يانسون
يستخدم اليانسون في علاج متلازمة القولون العصبي لخصائصه المهدئة وعلاج انتفاخ البطن وطرد الغازات مما يعمل على تهدئة الأعراض النفسية والجسدية لمتلازمة القولون العصبي.
كيف تستعمل
- نقع كمية وفيرة من اليانسون في كوب من الماء المغلي وقم بتغطيته للحفاظ على الزيوت المتطايرة التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
- ضعي كمية مناسبة من اليانسون في كوب ماء واغليها لمدة خمس دقائق
البابونج
يدخل البابونج في العديد من العلاجات المهدئة للجهاز الهضمي لأنه يريح العضلات ويخفف الانتفاخ والغازات.
كيف تستعمل
- ضع كمية من البابونج الطازج أو المجفف في الماء واتركه على النار حتى يغلي.
- يمكن أيضًا نقعها في الماء المغلي.
- يمكن أيضًا استخدام أكياس البابونج.
الكركم
يشتهر الكركم بعلاج أعراض الجهاز الهضمي حيث أنه يدخل في العديد من الأدوية الطبية التي تعالج متلازمة القولون العصبي حيث يعمل على علاج تقلصات وآلام البطن.
كيف تستعمل
- يمكن تطبيقه على أنواع عديدة من الأطعمة مما يساعد على تهدئة المعدة.
- يمكن وضعها في كمية مناسبة من الماء وغليها لمدة خمس دقائق.
يمكنك التغلب على أعراض متلازمة القولون العصبي ، النفسية والجسدية ، من خلال الاستمرار في تناول الأدوية وشرب الأعشاب التي تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والغازات ، كما يجب تجنب التوتر والقلق إذا اتبعت النصيحة السابقة.