السمنة مرض يزيد تراكم الدهون في جسم الإنسان عن وجودها الطبيعي في الجسم ، مما يشكل خطراً طبياً على صحة الإنسان ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية.
على الرغم من أن السمنة يمكن أن تسبب الإحراج في المظهر الخارجي ، إلا أن المخاطر الصحية والطبية تساهم في زيادة فرص الإصابة بأمراض أخرى ، مثل إصابة الشخص بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
أو لديك مرض السكري أو بعض أنواع السرطان ، وهناك عدد من الأعراض والأسباب وعدد من العوامل للسمنة والأمراض التي تصيب جسم الإنسان نتيجة الدهون الزائدة.
أعراض السمنة
يتعرض الشخص البدين للعديد من الأعراض التي تشير إلى خطر الإصابة بالسمنة ، مما يؤدي أحيانًا إلى الضيق والإرهاق ، وتشمل هذه الأعراض مشاكل نفسية وجسدية.
من المشاكل الجسدية أنه يعاني من ضيق متكرر في التنفس ، ويمكن أن يصل إلى درجة شديدة من الصعوبة في التنفس ، وعادة ما يعاني منه الشخص عند بذل مجهود بدني.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعاني الشخص البدين من مشاكل في الرئة وزيادة معدل ضربات القلب ، وكذلك آلام المفاصل والركبة بسبب زيادة الوزن.
زيادة فرص الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والشريان التاجي والتهابات الجلد والجوع المستمر والعطش وعسر الهضم والإمساك والانتفاخ.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للجلطات والتقرحات بشكل متكرر ، كما أن فرص الحمل لدى النساء أقل بسبب السمنة ، ويمكن أن يؤدي الأمر إلى العقم.
هناك عدد من المشكلات النفسية التي تحدث للشخص المصاب بالسمنة ومنها الشعور بالاكتئاب والوحدة والعزلة ، بالإضافة إلى بعض المشكلات النفسية الأخرى التي تنتج عن السمنة.
أسباب السمنة
لا شك أن هناك العديد من العوامل المتنوعة التي تؤثر على وزن الجسم سواء بالزيادة أو النقصان ، لكن السبب الرئيسي لزيادة الوزن والسمنة هو تناول السعرات الحرارية الزائدة.
وهذه الزيادة في السعرات الحرارية كبيرة لدرجة تتجاوز المعدل الطبيعي لحرق السعرات الحرارية بالجسم ، مما يقلل من تأثير الأنشطة اليومية على حرق السعرات الحرارية ، فتتراكمها ويخزنها الجسم على شكل دهون.
ونتيجة لذلك ، يشعر الأشخاص البدينون بشعور دائم بالجوع والعطش ، لذلك يمكنهم تناول المزيد من السعرات الحرارية ، دون أن يصلوا إلى الشعور بالشبع.
كما أنهم يشعرون بالجوع أكثر مقارنة بالأشخاص العاديين ، دون الشعور بالشبع ، وإذا تعرضوا للقلق أو التوتر أو التوتر ، فإنهم يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام.
1- تأثير العوامل الوراثية على السمنة
يعد تأثير العوامل الوراثية سببًا مهمًا آخر للإفراط في تناول السعرات الحرارية ، حيث تتحكم العوامل الوراثية والجينات من كلا الوالدين أو أحد الوالدين في كمية الدهون المخزنة في الجسم.
بالإضافة إلى موقع هذه الدهون ، وطريقة حرق السعرات الحرارية أثناء التمرين ، ومدى كفاءة الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة ، والتحكم في الشهية.
قد يكون من الشائع أن يصاب أفراد نفس العائلة بالسمنة نتيجة للوراثة وتقاسم الجينات والميل إلى مشاركة نفس الأنشطة وعادات الأكل ، بغض النظر عما إذا كانوا يتمتعون بصحة جيدة أم لا.
2- تأثير العوامل الطبية على السمنة
هناك عدة أنواع من الأدوية التي تسبب زيادة تراكم الدهون في الجسم نتيجة استمرارها ، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان وأدوية السكري.
وذلك لأن تناول هذه الأدوية والحفاظ عليها يتسبب في حدوث تغيير في بعض وظائف الدماغ والجسم ، ويمكن أن يحدث هذا بطرق مختلفة ، مثل خفض معدل الأيض أو زيادة الشهية.
يمكن أن يُصاب بعض الأشخاص بالسمنة وزيادة الوزن لأسباب طبية وبعض الأمراض ، مثل متلازمة كوشينغ ومتلازمة براد ويلي وحالات أخرى.
هناك بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة ، مثل إصابة الشخص بالتهاب المفاصل مما يؤدي إلى قلة النشاط مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن.
3- تأثير العوامل الخارجية على السمنة
هناك بعض العوامل التي تصنف على أنها خارجية ، والتي ترتبط بالسمنة وزيادة الوزن ، مثل تأثير العوامل الاجتماعية والعوامل الاقتصادية ، والمشاكل الناجمة عنها.
على سبيل المثال ، يمكن للمناطق السكنية التي لا تحتوي على أماكن لممارسة الرياضة أو المشي ، أو صعوبة الحصول على طعام مفيد وصحي ، أن تزيد من عدد الأشخاص المعرضين لخطر السمنة.
هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين يمكن أن يكون لهم تأثير على زيادة الوزن ، مثل التواجد مع الأشخاص البدينين ، مثل الأصدقاء أو العائلة ، يمكن أن يزيد من فرصة التأثير على زيادة الوزن.
على الرغم من أن الناس يمكن أن يصابوا بالسمنة في أي عمر ، حتى لو كان الشخص في مرحلة الطفولة ، فإن للعمر أيضًا تأثيرًا على فرص الإصابة بالسمنة.
التقدم في العمر له تأثير على زيادة التغيرات الهرمونية ، ومع تقدم العمر يتغير نمط الحياة أيضًا ، وبالتالي ينخفض النشاط والحركة ، مما يزيد من فرص الإصابة بالسمنة.
يؤدي ميل عضلات الجسم إلى الانكماش مع تقدم العمر إلى انخفاض معدل التمثيل الغذائي ، وبالتالي تقلل هذه التغييرات من حاجة الجسم إلى السعرات الحرارية.
وهذا يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة ، لذلك يجب الحرص على تناول ما يكفي من احتياجات الجسم ، وممارسة النشاط البدني الكافي ، وذلك لتجنب السمنة.
مضاعفات السمنة
الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة ومشاكل صحية خطيرة أكثر من الشخص العادي ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية.
وذلك لأن السمنة تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم والتغيرات غير الطبيعية في مستوى الكوليسترول ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تؤثر السمنة أيضًا على فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، لأنها تؤثر على طريقة استخدام الجسم للإنسولين للتحكم في نسبة السكر في الدم.
هذا يزيد من مرض السكري ومقاومة الأنسولين ، وتزيد السمنة من مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان الرحم ، وبطانة الرحم ، وعنق الرحم ، والقولون ، والشرج ، والكبد ، والصدر ، والمرارة ، والمريء ، والكلى ، والبروستاتا ، والبنكرياس.
بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل أمراض المرارة وحموضة المعدة ومشاكل الكبد وأمراض النساء والمشاكل الجنسية.
عوامل السمنة
تؤثر السمنة على اضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء ، وتؤثر على الخصوبة ، ويمكن أن تسبب ضعف الانتصاب لدى الرجال.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يُصاب الأشخاص الذين يعانون من السمنة بانقطاع التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب خطير يهدد الحياة ويؤدي إلى توقف التنفس بشكل متكرر.
وبما أن السمنة تزيد الضغط على المفاصل التي تشارك في حمل وزن جسم الإنسان ، فإنها يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل العضلي ، والتهابات داخل الجسم ، وحدوث مضاعفات خطيرة.
أحد المضاعفات التي يمكن أن تسببها السمنة هو التأثير السلبي على نوعية حياة الشخص البدين ، على سبيل المثال ، قد لا يتمكن الشخص من القيام بالأشياء التي اعتاد القيام بها.
لا يجوز لك الأداء على نفس المستوى ، مثل المشاركة في بعض الأنشطة ، أو قد تتعرض للتمييز أو المضايقة ، مما يؤدي إلى عدم التواجد أو الظهور في الأماكن العامة.
هناك بعض المشاكل الأخرى التي ترتبط بزيادة الوزن ولها تأثير سلبي على نوعية الحياة ، مثل انخفاض معدل الأداء أو الإعاقة أو الاكتئاب أو العزلة الاجتماعية أو المشاكل الجنسية.
علاج السمنة
هناك عدد من الحميات الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن وفقدان الدهون المتراكمة ، والمؤشرات التي تساهم في علاج السمنة ، مثل تقليل أو الحد من استهلاك السكريات والدهون.
تناول الأطعمة الموصى بها في النظام الغذائي ، وتناول المزيد من الأطعمة الطبيعية وغير المصنعة ، وممارسة الرياضة للحفاظ على فقدان الوزن.
هناك علاج طبي يصفه الطبيب المختص بالإضافة إلى الحمية والتمارين الرياضية والعلاج الجراحي الذي يلجأ إليه البعض عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أكبر من 40.
منع السمنة
هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها للوقاية من السمنة أو زيادة الوزن ، مثل ممارسة الرياضة لمنع زيادة الوزن ، مثل الأنشطة البدنية مثل المشي والسباحة.
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، فإنه يركز على الأطعمة والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
بالإضافة إلى الابتعاد عن الدهون المشبعة ، والتقليل من تناول الحلويات ، والحفاظ على تناول الأطعمة التي تفضل الحفاظ على وزن صحي والالتزام بهذا النظام الغذائي.
كما يوصى بالاطلاع على الأطعمة التي تجعلك تأكل أكثر منها وتجنبها والابتعاد عنها ، حفاظًا على الالتزام بالنظام الغذائي والتحكم السليم في تناول كميات كافية.
الاهتمام بالمراقبة الدورية للوزن ، وذلك للكشف عن زيادة الوزن وعلاجه ، ومعرفة نتيجة الجهود المبذولة في علاج السمنة أو مدى نتيجة المتابعة المنتظمة للخطة للحفاظ على وزن صحي. .