أعراض الدورة الشهرية عند المتزوجات
تعد الدورة الشهرية علامة على سن البلوغ عند الإناث ، ويبدأ نزول الحيض في سن 14 إلى 15 عامًا ، ولكن قد تبدأ بعض الفتيات بالنزيف في سن 12 عامًا ، وهذا يختلف باختلاف الهرمونات الأنثوية.
وتستمر أيام الحيض من 5 إلى 7 أيام ومن الطبيعي أن يأتي الحيض كل 28 يومًا ولكن في بعض الحالات يتأخر ويأتي كل 30 أو 35 يومًا وفي هذه الحالة تكون الدورة الشهرية غير منتظمة.
وبداية الدورة الشهرية ، يفرز الصقر هرمون الاستروجين المسؤول عن سماكة بطانة الرحم للصقور ، ثم تنضج البويضة وتترك ما بين 10 إلى 14 يومًا قبل بدء الدورة الشهرية ويعرف بالإباضة. مرحلة.
بعد ذلك تبدأ البويضة في التحرك نحو عنق الرحم ، وبعد ذلك تستقر في البطانة وتحدث مرحلة الحيض وهي خروج الدم. خلال فترة الدورة الشهرية ، تتعرض المرأة لعدة أعراض تعرف باسم أعراض الدورة الشهرية.
لكن بعد الزواج تحير المرأة في الاختلاف بين أعراض الدورة الشهرية وأعراض الحمل ، فسنشرح ما هي أعراض الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة ، وهي كالتالي:
1_ تغيير الثدي
من أبرز أعراض الدورة الشهرية عند المتزوجات التغيرات التي تحدث في الثدي ، حيث يزداد حجم الثدي مقارنة بالأيام العادية ، كما أنه يصبح أكثر حساسية للمس والمرأة تشعر بألم في الثدي. صدر.
وهذه التغيرات التي تحدث هي نتيجة إفراز الصقر لهرمون البرولاكتين ، وهو هرمون الحليب الذي يزداد بمعدل كبير خلال الدورة الشهرية.
2_ آلام بالبطن
تعاني المرأة من آلام في البطن تختلف شدتها من امرأة لأخرى ، وتحدث تقلصات في المعدة وانقباضات ترهق المرأة. يبدأ هذا الألم قبل ساعات من نزول الدورة الشهرية ويمكن أن يستمر لمدة 3 إلى 4 أيام.
3_ حدوث حب الشباب
خلال فترة الحيض ، تعاني المرأة من ظهور حب الشباب بشكل متكرر على الوجه ، وذلك بفضل إفراز الصقر للهرمونات الجنسية المسؤولة عن إغلاق مسام الوجه ، والصقر يفرز الدهون الجلدية التي تسبب ظهور حب الشباب.
4_ اضطرابات الجهاز الهضمي
مع بداية الدورة الشهرية ، تعاني المرأة من عدد من اضطرابات الجهاز الهضمي ، حيث تعاني بعض النساء من الإمساك وصعوبات في عملية الإخراج ، بينما تعاني أخريات من الإسهال.
5_ الأرق
أثناء الدورة الشهرية ، تعاني العديد من النساء من اضطرابات النوم وعدم القدرة على تنظيم وقت النوم والأرق بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحيض.
6 _ تقلبات المزاج
من أكثر أعراض الدورة الشهرية شيوعًا عند النساء المتزوجات تقلبات المزاج التي تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية ، ولهذا غالبًا ما تشعر المرأة بالحزن تليها الفرح أو العصبية.
7 _ الشعور بالصداع
بسبب الهرمونات التي تفرز بكثرة أثناء الدورة الشهرية ، تبدأ المرأة بالشعور بصداع ، وهذا الشعور غالبًا ما يستمر طوال فترة الدورة الشهرية ، لكنه ينحسر في الأيام الأخيرة.
8_ انتفاخ البطن
يحدث الانتفاخ بسبب احتباس السوائل في الجسم وهذا نتيجة إفراز هرمونات الصقر.
9. الكساد
تصاب بعض النساء بالاكتئاب مع اقتراب الدورة الشهرية ، والتي تستمر طوال أيام الدورة. يحدث هذا بسبب خلل حاد في إفراز الهرمونات ولكن الاكتئاب يختفي بعد انتهاء الدورة الشهرية ويعرف بالاكتئاب الموسمي.
10_ وزن الصقر
تعاني بعض النساء من زيادة الوزن أثناء الحيض وذلك بسبب احتباس السوائل الذي يزيد الوزن ، لكن هؤلاء الصقور يختفون مع انتهاء أيام الدورة الشهرية.
11 _ اضطراب الشهية
يختلف فقدان الشهية في أيام الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى ، لأن هناك امرأة تشعر بالرغبة في الأكل بنهم ، وامرأة أخرى تشعر بفقدان الشهية وتمتنع عن الطعام.
الفرق بين أعراض الحمل وأعراض الدورة الشهرية
تسأل المرأة ما هي أعراض الدورة الشهرية لدى المتزوجات حتى تتمكن من التمييز بين هذه الأعراض وأعراض الحمل ، والجدير بالذكر أن الاختلاف بينهما طفيف في بعض الأعراض.
لكن الفرق بين أعراض الحمل وأعراض الدورة الشهرية عند المتزوجات هو كما يلي:
1_ النزيف
عند حدوث الحمل يكون النزيف عبارة عن نقاط بسيطة من الدم الفاتح اللون ويستمر هذا النزيف لمدة 2 إلى 3 أيام ، أما في حالة الدورة الشهرية يكون النزيف غزيرًا ويستمر لمدة 5 أيام. في غضون 7 أيام والدم أحمر غامق.
2 _ اضطراب الشهية
أما في حالة الحمل ، فإن اضطراب الشهية هو أنها تفضل أنواعًا معينة وتمتنع عن أنواع أخرى ، ولكن أثناء الدورة الشهرية لا تفضل المرأة أنواعًا معينة من الطعام.
3 _ تقلب المزاج
تعاني المرأة الحامل من تقلبات مزاجية وغالبًا ما تريد البكاء وتكون حزينة دائمًا ، ويستمر هذا طوال فترة الحمل وقد يستمر بعد الولادة ، وفي هذه الحالة يسمى اكتئاب ما بعد الولادة.
إلا أن التقلبات المزاجية أثناء الدورة تكون بين مشاعر السعادة والحزن والقلق والتوتر ، ومدة التقلبات لا تتجاوز 5 أيام.
4_ تغيرات الثدي
تتعدد تغيرات الثدي أثناء الحمل ، حيث تشعر المرأة بألم ووخز وانتفاخ في الثدي وتصبح أكثر حساسية ، كما يظهر لون غامق حول الحلمتين ويزداد حجمهما ، وتستمر هذه الأعراض لفترة طويلة.
لكن خلال فترة الدورة الشهرية ، تشعر المرأة بألم ووخز في الثدي ويزداد حجمها ، لكن هذه الأعراض تستمر فقط لبضعة أيام ثم تختفي بعد ذلك.
وكانت هذه أبرز الفروق بين أعراض الدورة الشهرية وأعراض الحمل وهناك اختلافات طفيفة أخرى يصعب تحديدها وتجدر الإشارة إلى أن أعراض الحمل تختلف عن أعراض الدورة الشهرية.
نصائح لتخفيف أعراض الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة
في سياق الحديث عن أعراض الدورة الشهرية لدى النساء المتزوجات والتي تكون أحيانًا شديدة وتسبب الألم ، سنقوم بإدراج عدد من النصائح للمساعدة في تقليل شدة الأعراض وتشمل هذه النصائح ما يلي:
1_ بلاط الماء الساخن
من أكثر الطرق فعالية لتخفيف الشعور بألم البطن أثناء الدورة الشهرية استخدام كمادات الماء الساخن التي تصل درجة حرارتها إلى 70 درجة ، لأنها تساهم في تخفيف الآلام بنفس فعالية الإيبوبروفين ، ويمكن استخدام الكمادات مثل يتبع:
- ضع زجاجة الماء الساخن على البطن.
- حمام ساخن.
- استخدم وسادة لضمان ارتفاع درجة الحرارة في منطقة البطن.
- ضع منشفة ساخنة على معدتك.
2_ تدليك البطن بالزيت
إحدى الطرق التي تساعد في تخفيف آلام البطن هي التدليك باستخدام الزيوت العطرية. من الأفضل الاستمرار في التدليك لمدة 20 دقيقة. قبل التدليك ، من الضروري إضافة نوع من الزيوت الحاملة إلى الزيت العطري لأداء فعال. فيما يلي أمثلة على الزيوت الحاملة:
- زيت اللوز الحلو.
- زيت بذور العنب.
3_ تجنب أنواع الطعام
من أهم النصائح التي يجب على المرأة اتباعها لتخفيف أعراض الدورة الشهرية تجنب أنواع الأطعمة التي تزيد من احتباس السوائل والغازات ، وتشمل هذه:
- الأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، بما في ذلك الوجبات السريعة.
- كحول.
- الأطعمة الغنية بالكافيين.
- مشروبات غير كحولية.
من الأفضل استبدال هذه الأطعمة بالمشروبات العشبية والفواكه الطبيعية ، مثل التوت والفراولة ، والخضروات الطازجة الغنية بالألياف المعدنية ، مما يقلل من عسر الهضم والإمساك.
4 _ تناول الاعشاب الطبيعية
للأعشاب الطبيعية فوائد مذهلة في تقليل أعراض الدورة الشهرية لدى المتزوجات لاحتوائها على عناصر أساسية وفيتامينات ، ومن الأمثلة على الأعشاب الطبيعية المفيدة ما يلي:
- مشروب الزنجبيل.
- مشروب الشبت.
- مشروب القرفة.
- شاي البابونج.
- مشروب بذور الشمر.
- اشرب اليانسون.
5 _ المسكنات
يمكن استخدام مسكنات الألم إذا كانت أعراض الدورة الشهرية أكثر حدة ، ومن أمثلة هذه المسكنات ما يلي:
- ومع ذلك ، فإن الإيبوبروفين غير مناسب للنساء اللواتي يعانين من مشاكل صحية في القلب أو الكبد أو الربو أو اضطرابات الجهاز الهضمي الحادة.
- باراسيتامول.
- الأسبرين غير مناسب للفتيات دون سن 16 عامًا.
- يستخدم نابروكسين فقط في الحالات الحرجة.
- الكوديين.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا يفضل تناول أي مسكنات أو أدوية بدون توصية الطبيب ، لأن هناك أنواعًا من المسكنات يمكن أن يكون لها آثار جانبية عديدة.
6_ حبوب منع الحمل
يمكن استخدام حبوب منع الحمل للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية عند المتزوجات ، بالإضافة إلى استخدامها لمنع الحمل.
وفي الختام شرحنا ما هي أعراض الدورة الشهرية لدى المتزوجات وكيف تختلف عن أعراض الحمل ، كما قدمنا مجموعة من النصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية.