أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم

أعراض الدورة الشهرية قبل يوم من وصولها

فِيْ النقاط التالية نذكر أعراض الحيض قبل وصوله بيوم

• الإحساس بالتقلصات قبل أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية، تشعر المرأة بتشنجات شديدة وتشنجات، وتسمى هذه الأعراض بعسر الطمث الأولي.
  • يمكن أن تستمر هذه التشنجات حتى بعد أيام قليلة من الدورة الشهرية. والسبب فِيْ ذلك أن الرحم يحاول إفراغ محتوياته من البويضة التالفة ومن بطانة الرحم.
  • الهرمون الذي يسبب هذه الانقباضات هُو البروستاجلاندين، الذي ينظم التبويض والحيض.
  • قد ينتشر الألم إلَّى أعلى الفخذين وأسفل الظهر، وقد تزداد التشنجات أثناء الحيض.
  • إذا كانت المرأة تعاني من مرض التهاب الحوض، أو التهاب بطانة الرحم، أو عَنّْق الرحم الضيق، فإن الانقباضات تصبح أكثر حدة قبل يوم من بدء الدورة الشهرية.
• ألم الثدي يحدث تورم فِيْ منطقة الثدي مع بعض الألم فِيْ وقت قريب من الدورة الشهرية. ويرجع ذلك إلَّى زيادة مستوى هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلَّى تضخم الغدد الثديية.
  • فِيْ بعض الحالات، تشعر المرأة بألم شديد فِيْ منطقة الثدي، مع شعور بالثقل والكتلة، وذلك قبل يوم واحد من الدورة.
• حب الشباب فِيْ بعض الحالات، يمكن أن يظهر حب الشباب عَنّْد النساء كعرض من أعراض الدورة الشهرية. ويرجع ذلك إلَّى ارتفاع مستوى الهرمونات خلال تلك الفترة.

أعراض قدوم الحيض

هناك أعراض مختلفة للدورة الشهرية، بعضها عاطفِيْ، وبعضها جسدي، وهنا نذكر بعض تلك الأعراض

• الإرهاق والإرهاق العام قبل اقتراب مَوعِد الدورة الشهرية، تشعر المرأة بالإرهاق فِيْ جميع أنحاء جسدها، مع عدم القدرة على النوم بسهُولة. هذا بسبب انخفاض مستوى الهرمونات فِيْ جسمك.
• الانتفاخ عَنّْدما يحدث تغير فِيْ مستوى هرموني البروجسترون والإستروجين، يحتفظ الجسم بالماء والأملاح الزائدة عَنّْ المعتاد، مما يتسبب فِيْ انتفاخ الجسم نسبيًا.
  • يزول التورم عادة فِيْ غضون يومين إلَّى ثلاثة أيام بعد الحيض.
• الاضطرابات المعوية تزداد حساسية الأمعاء عَنّْد حدوث الطمث مما يسبب الغثيان والإمساك والغازات والإسهال والمغص.
• الإحساس بالصداع يمكن أن تسبب الدورة الشهرية الصداع عَنّْد النساء، وخاصة الصداع النصفِيْ. هذا يرجع إلَّى ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين.
• تقلبات المزاج تشتد تقلبات المزاج أثناء الدورة الشهرية ويمكن أن تؤثر على النساء أكثر من الألم الجسدي، مما يسبب القلق والأرق.
  • يؤثر الإستروجين على هرمونات السيروتونين والإندورفِيْن، والتي تساهم فِيْ شعور الإنسان بالراحة أو السعادة، وعَنّْدما يتعطل إنتاجها يصاب الشخص بالاكتئاب.
  • يجعل هرمون البروجسترون الشخص يشعر بالهدوء، وعَنّْدما ينزعج إنتاجه أثناء الدورة الشهرية، تزداد نوبات البكاء والحساسية المفرطة والعاطفِيْة.
• ألم فِيْ أسفل الظهر تسبب تقلصات الرحم التي يسببها هرمون البروستاغلاندين تقلصات عضلية أسفل الظهر، مما يسبب الألم فِيْ تلك المنطقة.

الأعراض التي تحتاجها لرؤية الطبيب

فِيْ بعض الأحيان تشتد الأعراض المصاحبة للحيض، وعلى المرأة استشارة الطبيب لفهم أسباب ذلك، وفِيْما يلي سأذكر تلك الأعراض

• الشعور الدائم بإرهاق شديد.
• صداع مفاجئ.
• عدم القدرة على التنفس
• تتقيأ المرأة عدة مرات خلال النهار.
• آلام أسفل الظهر الشديدة.
• نزيف أكثر من المعتاد أثناء الحيض.
• فِيْ حالة حدوث نزيف أثناء فترة الحيض، يتبع الطبيب عدة طرق لتقليل دم الحيض، وهِيْ يصف المريض حبوب منع الحمل الهرمونية، أو اللولب الهرموني.
• قد يصف حبوبًا تحتوي على البروجسترون أو حبوب حمض الترانيكساميك.
• مضادات الالتهاب أو بعض مسكنات الآلام مثل الإيبوبروفِيْن.
• قد يلجأ الطبيب إلَّى الجراحة لعلاج هذه المشكلة.

نصائح لتقليل أعراض الدورة الشهرية

تعتبر فترة الحيض من فترات الحيض الصعبة على المرأة، وإليك بعض النصائح التي ستساعدك فِيْ تقليل الألم

• فِيْ محاولة لخفض الملح. لأن الأملاح تسبب زيادة فِيْ أعراض الانتفاخ.
• تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلَّى أن يأخذها الطبيب، مثل إيبوبروفِيْن وأسيتامينوفِيْن.
• ضع وعاءًا من الماء الدافئ على منطقة المعدة أو ضع وسادة قطنية على الحوض والمعدة لمحاولة تقليل التقلصات والألم.
• مارس بعض التمارين بانتظام لتحسين حالتك المزاجية، كَمْا أن التمارين الرياضية تساعد فِيْ تقليل تقلصات المعدة.
• قلل من السكريات وتناول وجبات منفصلة وصغيرة.

المشروبات الطبيعية التي تساعد فِيْ تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض

فِيْما يلي بعض المشروبات الطبيعية التي تخفف أعراض الدورة الشهرية

• زنجبيل؛
• اليانسون.
• قرفة؛
• البابونج.
• مردقوش؛

تاريخ موجز للدورة الشهرية

فِيْما يلي وصف موجز وبسيط للدورة الشهرية

• فِيْ كل شهر، يستعد جسم المرأة للحمل عَنّْ طريق تكوين بطانة داخلية للرحم استعدادًا لرعاية المولود الجديد، وكذلك استقبال البويضة المخصبة.
• فِيْ حالة عدم إخصاب البويضة، يزيل الجسم غشاء بطانة الرحم ويطرده إلَّى الخارج مسبباً الدورة الشهرية وهِيْ الدورة الشهرية.
• يخرج الدم من مهبل المرأة ويحمل معه الأنسجة والمواد التي تكونت فِيْ الرحم.
• يبدأ الحيض فِيْ سن الحادية عشرة أو الرابعة عشرة ويستمر حتى سن الخمسين أو نحو ذلك.
• يستمر الحيض من ثلاثة إلَّى سبعة أيام متتالية، مع بعض الاختلافات فِيْ الأعراض من امرأة إلَّى أخرى.
• تشعر المرأة أن دورتها الشهرية تقترب قبل أيام قليلة من مَوعِدها، وتظهر عليها بعض الأعراض.