اعراض الحمل في الشهر الاول
في الشهر الأول من الحمل يتبلور وجه الجنين وتتشكل دوائر سوداء كبيرة للعينين ويتطور الفك والفم والحلق وتتكون خلايا الدم ، وفي نهاية الشهر الأول من الحمل تبدأ الدورة الدموية ، ويختلف طول الجنين من 6-7 ملم أي مثل حبة الأرز.
يتغير مستوى الهرمونات كثيرًا في الأسابيع الأولى من الحمل ، حيث يبدأ الرحم وظيفته في دعم نمو الجنين والمشيمة ، وتزود المرأة الحامل الجنين بالدم ، فتنخفض العناصر الغذائية والأكسجين للجنين. ، ويزداد معدل ضربات القلب ، وتحدث كل هذه التغيرات في الشهر الأول من الحمل.
التغييرات التي تحدث أثناء الحمل في الشهر الأول
يتم تحديد ما إذا كانت المرأة حامل أم لا باستخدام جهاز الموجات فوق الصوتية ، ولكن يمكن ملاحظة بعض الأعراض لدى المرأة التي تشير إلى احتمال الحمل في الشهر الأول ، وتشمل أعراض الحمل في الشهر الأول ما يلي:
- الشعور بالغثيان في الصباح ، والحساسية للروائح ، والشعور بالتعب والإرهاق.
- ظهور بعض التشنجات في المراحل المبكرة من الحمل.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم وخاصة في الشهر الأول من الحمل.
- الشعور بالتعب والإرهاق العام.
- معدل ضربات قلب فالكون.
- وخز وألم في الثدي.
- تقلبات المزاج وتغيراته وفي بعض الحالات العصبية.
- كثرة الذهاب إلى المرحاض للتبول.
- تغيرات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ وحرقة المعدة.
- القيء والشعور بالدوار وارتفاع ضغط الدم.
- لا تريد أن تأكل.
- وزن الصقر.
- ظهور البثور على الوجه.
الأطعمة المحظورة على الحوامل في الشهر الأول
يجب على المرأة الحامل أن تعتني بصحتها لأنها تعلم بوقوع الحمل حفاظا على صحة نفسها والجنين ، لذلك يجب أن تعتني بالأطعمة والمشروبات التي تحتاجها خلال هذه الفترة وعلينا الابتعاد عنها. البعض الآخر إذا كانوا يشكلون خطراً على نمو الجنين داخل الرحم ، وتشمل هذه الأطعمة والمشروبات:
- الأطعمة الحيوانية غير المطبوخة جيدًا.
- طعام حار.
- الأطعمة التي تحتوي على دهون زائدة.
- حليب غير مبستر.
الطعام المسموح به أثناء الحمل في الشهر الأول
يجب أن يحتوي النظام الغذائي للمرأة الحامل على العناصر الغذائية اللازمة لتغذية الجنين ، وتجدر الإشارة إلى أن إضافة مائتين وخمسين سعرة حرارية إلى النظام الغذائي اليومي كافية لسد الاحتياجات الغذائية للجنين والجنين. يجب أن يحتوي طعام المرأة الحامل على:
- يجب أن يشمل النظام الغذائي الحبوب والخضروات والفواكه الطازجة كل يوم.
- الحبوب ذات المحتوى العالي من الألياف ومحتوى السكر المنخفض.
- المأكولات البحرية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على نمو الجنين ، مع الحرص على تناول الأنواع التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق والابتعاد عن الأنواع المحضرة تجارياً لاحتوائها على الكثير من الملح.
وتجدر الإشارة إلى أن الأطباء لا ينصحون باتباع نظام غذائي أو فقدان الوزن أثناء الحمل ، لأن ذلك قد يشكل تهديدًا على النمو الطبيعي للجنين.
مخاطر الحمل في الشهر الأول
كثير من حالات الحمل غير معقدة ، ولكن الكثير من النساء الحوامل قد يتعرضن لبعض المضاعفات والمخاطر الصحية التي تهدد صحة الجنين والأم ، حيث أن الحالة الطبية للحامل قبل الحمل يمكن أن تؤدي إلى التعرض لمخاطر أثناء الحمل ، بالإضافة إلى لمخاطر الولادة ، ويمكن تحديد هذه المخاطر مسبقًا ، وبالتالي توفير الرعاية لكل من الأم والجنين ، حيث يمكن تقليل المخاطر التي قد تحدث نتيجة لذلك ، ومن بين المخاطر التي قد تصاحب الحمل في الشهر الأول كالتالي:
- ارتفاع ضغط الدم عند المرأة الحامل.
- مصابة بسكري الحمل.
- فقر دم.
- التعرض لعدوى مختلفة.
- تسمم الحمل.
هل يمكن معرفة جنس الجنين خلال الشهر الأول من الحمل؟
عادة ما يتم تحديد جنس الجنين أثناء الحمل بجهاز الموجات فوق الصوتية وهو آمن لكل من المرأة الحامل والجنين ، حيث يمكن تحديد جنس الجنين بدرجة 90٪ مقارنة بتحديد جنس الجنين. مع هذا الاختبار ، لكن لا يمكن تحديده ، ولا يتم تحديد جنس الجنين بدقة إلا بعد الأسبوع السادس عشر من الحمل ، مما يعني أنه لا يمكن تحديد جنس الجنين في الشهر الأول من الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن اللجوء إلى الفحوصات الغازية التي يمكن أن تحدد جنس الجنين في الأسبوع العاشر من الحمل ، حيث يمكن التعرف على جنس الجنين من خلالها بنسبة 100٪ ، لكن هذا الاختبار لا يعتبر آمنًا تمامًا و يستخدم غالبًا لعلاج بعض المشاكل الأخرى المتعلقة بالحمل ، وليس فقط لتحديد جنس الجنين.
كيف تنام في الشهر الأول من الحمل
خلال الشهر الأول تتعرض المرأة الحامل لبعض التغيرات الهرمونية وبعض الصعوبات المتعلقة ببداية الحمل ، لأنه خلال هذه الفترة وحتى نهاية الحمل يحدث تغيير في طبيعة النوم ولكن خلال الشهر الأول ، يمكن أن يحدث أرق الحمل بسبب العديد من العوامل ، مثل تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة مفرطة من التوابل ، والتعرض للاكتئاب والغثيان ، وتكرار الذهاب إلى المرحاض قبل الذهاب إلى الفراش وعوامل أخرى ، وننصحك باتباع الإرشادات التالية من أجل نوم مريح للحامل:
- النوم على البطن أو الظهر خلال الشهر الأول من الحمل حيث يساعد ذلك على التعود على وضعية النوم هذه ومن الأفضل النوم على الجانب الأيسر من الجسم حيث يساعد ذلك على تدفق الدم والطعام للجنين ويساعد أيضًا لإبقاء الرحم بعيدًا عن الكبد الموجود في الجانب الأيمن من البطن.
- اثن ركبتيك ورجليك عند النوم لمنع الضغط على قلبك.
- وضع وسادة تحت ساقك وليس بين ركبتيك حيث يساعد ذلك في الحفاظ على استقامة جسمك ويقلل أيضًا من الضغط على أسفل رجليك وظهرك.
يمكنك أيضًا اتباع هذه الإرشادات لتحسين النوم وتقليل الأرق خلال الشهر الأول من الحمل:
- النوم في غرفة مظلمة وبدرجة حرارة معتدلة ، والأفضل النوم في سرير خاص وعدم مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف المحمول أثناء النوم.
- تناول المشروبات العشبية المهدئة للمساعدة على النوم والمكملات الغذائية على النحو الموصى به من قبل الطبيب المختص.
- اتبع طرق الاسترخاء وممارسة تمارين اليوجا والتأمل وتمارين التنفس العميق.
- التمرين اللطيف والمشي أثناء الحمل لأنه يساعد على النوم العميق.
نصائح لمنع آلام الظهر خلال الشهر الأول من الحمل
- اتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- الاهتمام بالتمارين المناسبة للحامل خلال هذه الفترة باستشارة طبيب مختص.
- لا تحمل أشياء ثقيلة وتقليل الضغط على الأعمال المنزلية.
- لا ترتدي الكعب العالي.
- لا تجلس أو تقف لفترات طويلة من الزمن.
لذا قدمنا لكِ أعراض الحمل في الشهر الأول ، ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.