أعراض التوتر العصبي فِيْ الرأس.
- يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلَّى القلق المفرط والتهِيْج والأرق.
- كَمْا أنه يؤدي إلَّى ظهُور أعراض أخرى على مستوى الجسم، مثل الشعور بالتعب والصداع واضطرابات المعدة.
- يمكن أن يؤدي الصداع المرتبط بالتوتر إلَّى زيادة مشاعر القلق وأعراضه المختلفة.
- وأشارت مؤسسة الصداع النصفِيْ الأمريكية إلَّى أن ما يقرب من نصف المواطنين الأمريكيين الذين يعانون من الصداع النصفِيْ لديهم شعور بالقلق أيضًا.
- المصاب بالصداع النصفِيْ أكثر عرضة للشعور بالقلق بخمس مرات من الأشخاص الأصحاء.
أعراض التوتر العصبي
- فِيْ الواقع، ينتج عَنّْ التوتر العصبي بعض الآثار الجانبية، مثل الصداع، كَمْا ورد فِيْ الفقرة السابقة.
- لكن هناك أعراض أخرى تسبب الصداع، وهِيْ كالتالي
ضغط عصبي
هناك دراسة نشرت عام 2015 بحثت عَنّْ العلاقة بين التوتر العصبي والصداع، ومن أهم الأشياء التي تمت دراستها فِيْها ما يلي
- بحث مؤلفو هذه الدراسة عَنّْ العلاقة بين زيادة وشدة التوتر العصبي وتواتر الصداع بمختلف أنواعه.
- أجريت هذه الدراسة على أكثر من خمسة آلاف شخص تتراوح أعمارهم بين 21 و 71 عامًا.
- تم طرح الأسئلة وتقييمها كل ثلاثة أشهر من مارس 2010 إلَّى أبريل 2012.
- كانت هذه الأسئلة خاصة بالصداع والتوتر العصبي.
- وكشفت النتائج أن نسبة الإصابة بصداع التوتر حدثت لدى 31٪ من إجمالي المشاركين فِيْ الدراسة، وكان متوسط عمر المرضى 48.1 سنة.
- كَمْا أظهرت النتائج أن هناك 14٪ من إجمالي عدد الأفراد المشاركين فِيْ الدراسة يعانون من الصداع النصفِيْ بمتوسط عمر 43.5 سنة.
- كَمْا أظهرت النتائج أن الصداع النصفِيْ المصاحب للتوتر حدث فِيْ 10.6٪ من جميع المرضى بمتوسط عمر 43.5 سنة.
- استطاعت الدراسة التحقق من وجود علاقة قوية بين الشعور بالتوتر والضغط العصبي والصداع من أحد أنواعه المختلفة.
حساسية الألم
- إنه يزيد من معدل الشعور بالألم مقارنة بأسبابه الطبيعية بالرغم من تعدد أسبابه.
- ومع ذلك، فهُو ناتج عَنّْ تغيرات فِيْ مسار النبضات العصبية، مما يؤدي إلَّى زيادة الاستجابة العصبية لهذا الألم.
- حساسية الألم هِيْ نوع من آلام الأعصاب.
- هناك اعتقاد شائع بأن الأشخاص الذين يعانون من الصداع المنتظم قد يكون لديهم حساسية متزايدة للألم.
- يمكن أن تؤدي هذه الحساسية العالية إلَّى زيادة آلام العضلات بشكل عام.
صدمة كهربائية
- الشد العضلي من أعراض التوتر العصبي فِيْ الرأس والجسم بشكل عام، فعَنّْدما يشعر الإنسان بالتوتر والقلق يتهِيْأ جسمه للتعامل مع مكان التوتر ومصدره.
- فِيْ حالة استمرار الشعور بالقلق والتوتر لفترة طويلة، يفضل الجسم البقاء فِيْ حالة تأهب حتى انتهاء هذا الشعور.
- ينتج عَنّْ هذا تراكَمْ فضلات التمثيل الغذائي فِيْ العضلات، بدلاً من إرخائها بشكل طبيعي.
- هذا يسبب آلام فِيْ العضلات، والتي بدورها تحفز الصداع.
قلة النوم
- هناك دراسة أجريت ونشرت فِيْ 2022 م فِيْ جامعة يونسي فِيْ سيول، كوريا الجنوبية.
- تناولت هذه الدراسة العلاقة بين الصداع النصفِيْ واضطرابات النوم.
- الذي تم تقديمه للمستفِيْدين من خدمة التأمين الصحي فِيْ كوريا الجنوبية.
- تضمنت بيانات حول ما يقرب من 133000 مريض من 2012 إلَّى 2015.
- قام مؤلفو هذه الدراسة بتحليل الأسباب الشائعة التي تم تحديدها للعلاقة بين الصداع النصفِيْ واضطرابات النوم لدى المشاركين.
- وقد وجد أن ما يقرب من 11.72٪ من إجمالي المشاركين فِيْ الدراسة يعانون من الصداع النصفِيْ، والذين يعانون أيضًا من اضطرابات النوم.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم المرتبطة بالصداع يعانون أيضًا من الأرق.
التغيرات فِيْ مستويات السيروتونين
- قد تلعب مستويات السيروتونين دورًا إيجابيًا فِيْ حدوث الصداع النصفِيْ فِيْ الدماغ.
- السيروتونين مادة كيميائية فِيْ الدماغ لها العديد من الوظائف المختلفة.
- يؤدي وجود كَمْية كبيرة أو صغيرة فِيْ الدماغ إلَّى تغير جسدي مرضي.
- حيث أن الانخفاض المفاجئ فِيْ هرمون السيروتونين يمكن أن يؤدي إلَّى الصداع.
- ويرجع ذلك إلَّى إطلاق جزيئات البروتين التي تؤثر على الخلايا العصبية، بالإضافة إلَّى تضيق الأوعية الدموية المصاحب لها.
قد يثير اهتمامك
أعراض صداع التوتر فِيْ الرأس
- قد يعاني المريض من صداع التوتر، وتظهر أعراضه على شكل صداع منتشر خفِيْف إلَّى متوسط.
- فِيْ الغالب يشعر المريض بألم مثل شد الأربطة حول الدماغ، كَمْا يشعر بألم فِيْ عضلات فروة الرأس والرقبة والكتفِيْن.
- يعد صداع التوتر أحد أكثر أشكال الصداع شيوعًا، على الرغم من أن أسبابه لا تزال غير مفهُومة تمامًا.
- ينقسم صداع التوتر إلَّى قسمين رئيسيين
صداع التوتر العرضي
- قد يشعر المريض بصداع توتر عريض ويستمر معه لمدة تتراوح من نصف ساعة إلَّى سبعة أيام كاملة.
- يحدث هذا النوع من الصداع بمعدلات منخفضة، خمسة عشر يومًا فِيْ الشهر، لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
صداع التوتر المزمن
- قد يعاني المريض من صداع توتر مزمن يستمر لبضع ساعات.
- فِيْ حالة استمراره لأكثر من خمسة عشر يومًا فِيْ الشهر ولمدة ثلاثة أشهر على الأقل، يعتبر مزمنًا.
ما هُو التوتر العصبي
- التوتر العصبي هُو زيادة الضغط على الشخص الذي يدعم عقله أو جسده.
- يمكن أن تكون إصابة التوتر العصبي نتيجة لحدوث شيء فظيع مثل فقدان الحبيب، أو توقع شيء ما يحدد المصير أو المستقبل.
- فِيْ بعض الأحيان يكون التوتر إيجابيًا من خلال تحفِيْز الفرد لتحقيق أهدافه أو التغلب على الأزمات.
- ومع ذلك، إذا كان التوتر يؤثر على حياتك اليومية، فقد يشير ذلك إلَّى أنك أصبحت سلبيًا وخطيرًا.
- على المدى الطويل، يمكن أن يكون لشعور الفرد المستمر بالتوتر آثار خطيرة على الصحة.
- وإذا كان الفرد لا يستطيع السيطرة على التوتر والمخاوف، فإنه يفضل التوجه فورًا إلَّى الطبيب النفسي وطبيب الأعصاب.
أسباب التوتر العصبي
تتضمن بعض الأسباب الرئيسية للتوتر، والتي يمكن أن تكون إيجابية فِيْ البداية، ما يلي
- قد يتسبب الذهاب إلَّى مدرسة جديدة أو وظيفة جديدة فِيْ ظهُور بعض أعراض التوتر.
- مرض خطير أو حادث خطير لأحد أفراد الأسرة.
- وفاة صديق مقرب.
- – تناول بعض الأدوية مثل الكوكايين وأدوية لعلاج السمنة وأدوية لعلاج الغدة الدرقية.
- كَمْا يشرب الخمر.
- الاستهلاك المستمر والمتكرر للمشروبات والأطعمة الغنية بالكافِيْين.
علاج التوتر العصبي
فِيْ السطور التالية سوف نعرض بعض الطرق التي تساعد فِيْ تخفِيْف التوتر وهِيْ كالتالي
- يمارس.
- تناول مكَمْلات أوميغا 3 مع الشاي الأخضر.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافِيْين.
- ممارسة اليوجا.
- صمغ
نختار لك