أعراض التهاب المعدة النفسي
يمكن أن يؤدي الإجهاد والتوتر العقلي إلى التهاب المعدة الذي يمكن أن يؤدي إلى متلازمة القرحة الضائقة ، وتفاقم المشكلة يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات الصحية للمرضى ، وهناك أعراض وعلامات معينة بمجرد أن تلاحظها يمكنك القول بأنك مصاب بالتهاب المعدة. من علم النفس السيء وهذه الأعراض كالتالي:
- من الأعراض المصاحبة لالتهاب المعدة النفسي القيء والقيء غزير ويبدو مثل القهوة المطحونة.
- لون البراز أسود.
- في الحالات الحرجة ، يظهر الدم مصحوبًا بالتقيؤ.
- الشعور بالحرقة في المعدة هو أيضًا أحد الأعراض المصاحبة لالتهاب المعدة نتيجة التعرض للضغط النفسي.
- إمساك شديد.
- الشعور بألم شديد في المعدة وتشنجات مؤلمة.
- انتفاخ البطن وامتلاء الغازات.
- الشعور بالجوع بشكل غير طبيعي.
أسباب الاضطرابات النفسية
بناءً على تحديد أعراض التهاب المعدة العقلي ، تجدر الإشارة إلى أن الإجهاد النفسي هو السبب الرئيسي لاضطرابات الجهاز الهضمي العقلية.
معظم هذه الاضطرابات مزمنة. يظهرون في حالة من التوتر ويختفون في حالة من الرفاهية والسعادة النفسية. لعل أهم أسباب التهاب المعدة النفسي هي:
- شعور بضيق نفسي.
- لديك بعض التوتر العصبي.
- التعرض للانزعاج العصبي والنفسي.
- يعتبر الاكتئاب أيضًا أحد الأسباب القوية لاضطرابات المعدة العقلية.
علاج التهاب المعدة
بعد التعرف على أعراض التهاب المعدة العقلي ، هناك عدة طرق تساعد في علاج هذا المرض الناجم عن الإجهاد والتوتر العقلي ، وفي الفقرات التالية سنتعرف على طرق العلاج هذه:
1- العلاج الدوائي
غالبًا ما تتطلب الاضطرابات النفسية للمعدة استخدام الأدوية التي تقلل التوتر والقلق ، والتي تعمل على إرخاء عضلات المعدة ، وبالتالي علاج الإمساك تلقائيًا.
يمكن أيضًا استخدام مسكنات الألم مثل Librax و Luxtra لتخفيف آلام المعدة بسبب الالتهاب ، ولكن يجب الحرص على عدم تناول الدواء دون استشارة الطبيب.
2- العلاج النفسي
الجدير بالذكر أن العلاج النفسي مهم جدًا في هذه الحالة ، لأن جلسات العلاج النفسي مفيدة جدًا في تحديد الأسباب التي تؤدي إلى التوتر والضغط ومحاولة حلها ، بحيث يتم إزالة السبب للتخلص من المنتج. وهو التهاب المعدة.
تساعد هذه الجلسات أيضًا على الاسترخاء وتحسين القدرة على التحكم في العواطف وردود الفعل التي يمكن أن تسبب التهاب المعدة بسبب التوتر العقلي والعصبي.
3- العلاج بالاعشاب
في عملية التعرف على الأعراض النفسية لالتهاب المعدة ، في هذه الحالة ، من أنواع علاج التهاب المعدة استخدام بعض الأعشاب التي تهدئ الجسم والمعدة.
مثل تناول مشروب الزنجبيل أو مضغه ، فهذا سيقلل من الشعور بالغثيان والنعناع من أهم الأعشاب التي تساعد في تقليل تقلصات المعدة حيث يلعب دورًا كبيرًا في تهدئة واسترخاء العضلات.
4- الابتعاد عن شرب الكافيين
الكافيين هو أحد المواد التي تقلل بشكل كبير من التهاب المعدة وتزيد أيضًا من التوتر النفسي والقلق ، لذا فإن تجنبه يمكن أن يكون عاملاً مفيدًا في علاج التهاب المعدة.
5- التقليل من الطعام
بناءً على الأعراض النفسية لالتهاب المعدة ، يعتبر التقليل من الطعام أحد العوامل التي تساعد في علاج التهابات المعدة ، لأن الوجبات الكبيرة تساعد بقوة في تعثر عملية الهضم.
مما يؤدي إلى حدوث التهاب ، لذا فإن تناول الوجبات الخفيفة يمكن أن يؤثر إيجابًا على علاج التهاب المعدة.
6- تمارين تساعد على الاسترخاء
يمكن أن تكون ممارسة الأنشطة التي تريح العضلات والأعصاب وسيلة لعلاج التهابات المعدة العقلية ، واليوجا مثالية لهذا الغرض.
يساعد التعود على قراءة الأخبار الإيجابية السعيدة أيضًا في تحسين الصحة العقلية ، مما يؤدي إلى تقليل التهابات المعدة العقلية وتخفيف التوتر والضيق النفسي.
7- تناول طعاما صحيا
فيما يتعلق بالتعرف على أعراض التهاب المعدة النفسي ، من المهم تناول نظام غذائي صحي يشمل الخضار والفواكه ، وخاصة تلك الغنية بالألياف.
يساعد ذلك في التخلص من الإمساك وتقليل شدة التهابات المعدة ، كما أنه من الضروري الابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
8- الابتعاد عن التوتر
يجب الحرص على عدم الخضوع للضغوط التي يمارسها الآخرون عليك ، لأنه لا يجب أن تسمح لشخص ما بالتأثير على نفسك وإثقال كاهلك بأكثر من واجباتك وإرهاقك والعيش تحت ضغط نفسي كبير. القدرة وعدم قبول تحمل المزيد من المسؤولية إذا شعرت أنك غير قادر على ذلك.
أمثلة على اضطرابات المعدة العقلية
وتجدر الإشارة إلى أنه بخلاف التهابات المعدة النفسية ، هناك أكثر من مرض يمكن أن يصيب الجهاز الهضمي والمعدة نتيجة التأثيرات النفسية والتوتر والضغط العصبي ، وتتمثل هذه الأمراض في الفقرات التالية:
1- القولون العصبي
بالإضافة إلى أعراض التهاب المعدة النفسي ، دعنا نقول أن متلازمة القولون العصبي من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا للمعدة ، لأنها تنشأ نتيجة التوتر العصبي والضغوط التي يتعرض لها المريض.
هناك أيضًا أسباب أخرى تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، مثل العوامل الوراثية أو تناول الأطعمة التي تهيج القولون.
والجدير بالذكر أن مرض القولون العصبي يسبب مجموعة من الأعراض التي سنتعرف عليها من خلال النقاط التالية:
- شعور بألم وتقلصات في المعدة ، وغالبًا ما تختفي هذه الأعراض بعد التغوط.
- الشعور بالانتفاخ وانتفاخ البطن.
- يعتبر الإسهال أيضًا أحد الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
- أيضًا ، غالبًا ما يعاني المريض المصاب بمتلازمة القولون العصبي من الإمساك.
مرض القولون العصبي هو مرض مزمن لا يتم الشفاء منه بشكل كامل ، ولكن يمكن تخفيف أعراضه عن طريق تناول الأدوية المسكنة والمضادة للتشنج وتجنب الأطعمة التي تهيج وتسبب التهاب القولون.
2- القرحة الهضمية
القرحة الهضمية هي مرض يحدث عندما تدمر الأحماض التي تساعد على الهضم جدار المعدة ، والسبب الرئيسي لهذا المرض هو الإصابة ببكتيريا هيليكوباكتر بيلوري ، ويمكن أن يكون سبب هذا المرض هو استخدام مسكنات الألم على المدى الطويل.
كما أن التوتر العقلي والعصبي سيؤدي إلى إصابة الصقر بهذا المرض ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات والنكهات.
3 – فقدان الشهية العقلي
فيما يتعلق بالحديث عن أعراض التهاب المعدة النفسي ، فإن الأشخاص الحاملين لهذا المرض لديهم خوف شديد من السمنة ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل مفرط ، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
يمكن أن يؤثر فقدان الشهية العصبي على المعدة ، مما يؤدي إلى ألم شديد وإمساك وجفاف وتلف في الكلى.
نصائح لتجنب اضطرابات المعدة العقلية
فيما يتعلق بالحديث عن أعراض التهاب المعدة النفسي ، فهناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعدك في تجنب الإصابة بأمراض المعدة النفسية ، وهذه النصائح مقدمة في الفقرات التالية:
1- العلاج النفسي
من الضروري الخضوع للعلاج النفسي في حالة الشعور بأي ضغط أو توتر وإدراك أن الحالة النفسية السيئة يمكن أن تؤثر على الصحة البدنية بشكل عام ، بل يمكن أن تؤثر على عضو معين في الجسم وتضر به.
2- راجع الطبيب
لاشك أنه في حالة المعاناة من اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام لا بد من الذهاب إلى الطبيب مع تناول الأدوية التي تقلل من تفاقم المشكلة مهما كانت.
3- الابتعاد عن ضغوط الحياة
يمكنك تحقيق ذلك بالحصول على قسط كافٍ من النوم ، لأن وقت النوم يجب ألا يقل عن 7 ساعات ، كما أنه من الضروري ممارسة الرياضة التي تخفف التوتر والضغط النفسي الناتج عن مشاكل الحياة والشؤون اليومية.
للحالة النفسية تأثير كبير على الحالة الصحية وتؤثر على استجابة الجسم للعلاج ، لذلك من الضروري محاولة تجنب الضغط النفسي والعمل على الاسترخاء.