أعراض الاكتئاب عند المراهقين
تختلف أعراض الاكتئاب عند المراهقين ، لذلك ليس لديهم مظهر معين ، لأن الاكتئاب يحدث عادة عند كثير من الناس ، وخاصة عند المراهقين ، ومن خلال الأسطر القليلة التالية ، سنعرض بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب لديهم:
- فقدان الوزن بشكل غير طبيعي أو زيادة كبيرة في الوزن.
- الرغبة المستمرة في الانتحار والتعبير عن الرغبة في ذلك.
- اليأس.
- من الصعب اتخاذ القرار الصحيح.
- مشاكل صحية جسدية غير مبررة ، مثل آلام الظهر أو الصداع.
- الإدمان على المخدرات أو الكحول.
- مشاعر التفاهة وعدم الأهمية.
- الشعور بالتعب أو التعب المستمر.
- فرط الحساسية تجاه الأشياء والأفعال هو أيضًا أحد أعراض الاكتئاب لدى المراهقين.
- شعور دائم بالعصبية.
- فقدان القدرة على التركيز.
- الملل الدائم وفقدان الشغف والطموح.
- فقدان القدرة على أداء المهام اليومية البسيطة.
- شعور دائم بالحزن والتعاسة.
- القلق والتوتر المفرط.
أسباب الاكتئاب عند المراهقين
لا يوجد سبب محدد للاكتئاب ولكن يمكن أن تكون هناك بعض المشاكل التي تؤدي إلى الاكتئاب والتي أدت إلى ظهور أعراض الاكتئاب لدى المراهقين وهذه المشاكل هي كما يلي:
- الصفات الوراثية: قد يصاب الشاب بالاكتئاب نتيجة إصابة أحد أفراد أسرته به. ينتقل الاكتئاب من خلال السمات الوراثية وهذا سبب شائع جدًا.
- صدمة الطفولة: قد يصاب المراهق بالاكتئاب نتيجة الصدمة النفسية التي قد يتعرض لها في مرحلة الطفولة ، مثل هجر الأحباء أو التعرض للإيذاء الجسدي.
- الهرمونات: التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى نوبات اكتئاب.
- كيمياء الدماغ وتكوينه الناقلات العصبية هي مواد كيميائية تحدث بشكل طبيعي في الدماغ وتنقل الإشارات والإشارات إلى بقية الجسم. إذا كانت المواد الكيميائية ضعيفة أو معيبة ، فإن وظيفتها تتغير ، مما يؤدي إلى الاكتئاب.
- التفكير السلبي وعلاقته بالاكتئاب ، التفكير في المراهق بأنه غير قادر على إكمال شيء يجعله أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
مضاعفات الاكتئاب لدى المراهقين
يعتبر الاكتئاب مرضا خطيرا ويحمل عبئا ثقيلا على المراهق بالإضافة إلى أسرة الشخص المصاب الذي يعاني منه أيضا ، وإذا لم يتم الاهتمام بالاكتئاب وعلاجه بسرعة فقد تحدث بعض المضاعفات.
يمكن أن تؤدي هذه المضاعفات إلى الشعور المستمر بالعجز والرغبة في الانتحار ، ويمكن التعرف على هذه المضاعفات من خلال ما يلي:
- قلق دائم.
- الجهد العالي.
- شرب الكحول
- يعاني من عقدة عقلية.
- تعاطي المخدرات.
- المواجهة والمواجهة مع أحد أفراد الأسرة.
- يعاني من مشاكل جدية في التعليم أو العمل.
- الرغبة في عزل النفس عن المجتمع.
كيف يتم تشخيص اكتئاب المراهقين؟
إذا اعتقد الطبيب أن المراهق يعاني من أي من أعراض الاكتئاب ، فسيطلب بعض الاختبارات المهمة ، ومنها ما يلي:
- إجراء الفحص البدني: قد يلجأ الطبيب إلى الفحص البدني للمراهق ، بالإضافة إلى طرح بعض الأسئلة العميقة لتحديد سمات شخصيته ، لأنه من الممكن أن يكون هذا الاكتئاب نتيجة التعب الجسدي.
- إجراء الفحوصات المخبرية: يجب على الطبيب إجراء فحص شامل للدم لتحديد ما إذا كان هناك أي خلل في الغدة الدرقية.
- الفحص النفسي: طبيب نفساني يتحدث مع مراهق عن مشاعره وأفكاره وسلوكه ، وهذا التشخيص سيساعد في التحقق مما إذا كان المراهق مكتئبًا أو ناتجًا عن مرض ما.
أنواع الاكتئاب عند المراهقين
يمكن أن تختلف أعراض الاكتئاب بين المراهقين ، ولذلك يلجأ الطبيب إلى محددات نوع الاكتئاب ، والتي تتمثل في النقاط التالية:
- سمات الشخصية الحزينة: يمكن أن يؤدي الاكتئاب الشديد إلى الشعور بالحزن المستمر الذي يمكن أن يظهر في ملامح الوجه ، مع الشعور بالذنب والتوتر الشديد والتغيرات الملحوظة في الشهية.
- الشعور بالقلق والضيق المستمر: يمكن أن يصاحب الاكتئاب في بعض الحالات شعور بقلق شديد من أحداث قد لا تحدث ، بحيث يخشى المراهق ، بالإضافة إلى فقدان السيطرة على أعصابه ، من عدم تحقيق آماله. فى المستقبل.
- العثور على سمات غير نمطية: مع الاكتئاب ، والشعور العابر بالسعادة والشعور المصاحب للشهية المفرطة ، تتحول شخصيته إلى شخصية حساسة للغاية ، ويشعر بالإرهاق الشديد في ساقيه ويديه.
كيف تعالج الاكتئاب؟
يعتمد علاج الاكتئاب على تحديد نوعه وشدته ، بالإضافة إلى تحديد ما هي أعراض الاكتئاب لدى المراهقين؟ حيث يتم العلاج بخلط العلاج النفسي بالأدوية.
يمكن الحصول على نتائج فعالة ومرضية لمعظم المراهقين الذين يعانون من نوبات الاكتئاب.
استخدام الأعشاب لعلاج الاكتئاب
يمكن استخدام بعض الأعشاب لعلاج الاكتئاب عند المراهقين وهذه الأعشاب كالتالي.
زيت اللافندر وعلاقته بعلاج الاكتئاب
يساعد زيت اللافندر على الاسترخاء ويخفف القلق والتوتر ويساعد على النوم لفترة تتناسب مع باقي الجسم.
الزعفران وعلاقته بالاكتئاب عند المراهقين
يساعد الزعفران في تقليل الشعور بالاكتئاب ، لكن وزارة العالم لم تصدر أي حكم بشأن فعاليته وما إذا كان له أي آثار جانبية في هذا المجال أم لا.
نبات الكافا وعلاج الاكتئاب
يعتبر نبات الكافا من النباتات المهدئة للحالة العقلية التي تقطع شوطًا طويلاً في تقليل القلق والتوتر وترخي الجسم ، مما يجعل المراهق يشعر بالراحة دون الشعور بالاكتئاب.
رهوديولا والاكتئاب
يُطلق على عشبة القطيفة اسم الجذر الذهبي وقد استُخدمت لسنوات عديدة لعلاج الاكتئاب وتخفيف مشاعر القلق والتوتر ، كما أن لها دورًا فعالاً في علاج الاكتئاب وتقليل الملل.
الجينسنغ والاكتئاب
يعتبر نبات الجنسنغ من النباتات الطبيعية المفيدة جدا في علاج العديد من الحالات المرضية ومنها حالات الاكتئاب ، وتتمثل فوائده فيما يلي:
- يساهم الجينسنغ في تحسين الصحة العامة للكائن الحي.
- كما يتميز هذا النبات بالعمل على معالجة مشكلة نقص القدرة أو الطاقة للعيش بشكل طبيعي والرغبة في الانتحار أو كره الحياة.
- يستخدم هذا النبات من قبل الصينيين لسنوات عديدة في علاج الاكتئاب ويعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاج وتقليل القلق والتوتر.
البابونج واكتئاب المراهقين
في عام 2009 ، أجريت دراسات علمية على زهرة الأقحوان ، أو ما يسمى نبات البابونج ، للكشف عن حقيقة تأثير البابونج على الاكتئاب.
كانت هذه الدراسة نتيجة استخدام الدرجات الإجمالية لمقياس هاملتون للاكتئاب ، لذلك تم تقسيم مرضى الاكتئاب إلى مجموعتين.
يجب أن تتناول المجموعة الأولى كبسولات البابونج التي تحتوي على الأبيجينين ، وهو مضاد اكتئاب قوي بنسبة 1.2٪.
في حال تناولت المجموعة الثانية العقار المضلل ، كانت النتيجة أن المجموعة الأولى شهدت انخفاضًا حادًا في معدلات الاكتئاب ، على عكس المجموعة الثانية.
ومع ذلك ، فإنه يحذر من استخدام البابونج في بعض الحالات ، وهو ما يمكن توضيحه من خلال النقاط التالية:
- الحمل والرضاعة: لا توجد أدلة كافية على ملاءمة البابونج للحامل ، ولكن لتجنب أي أعراض ، يفضل عدم استخدامه أثناء الحمل أو الرضاعة.
- الجراحة: قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة ، يجب التوقف عن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نباتات البابونج.
- الأمراض الحساسة للإستروجين: يمكن أن يؤدي تأثير البابونج إلى تأثير مشابه للإستروجين ، والذي يمكن أن يزيد من معدل نمو وتكاثر الخلايا الحميدة أو الخبيثة.
تشمل هذه الأمراض سرطان القولون وسرطان الرحم وسرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم وسرطان المبيض أو الأورام الليفية الرحمية الحميدة.
- أولئك الذين يعانون من حساسية من عشبة الرجيد: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من الأعشاب التي تنتمي إلى عائلة الرجيد ، مثل القطيفة أو الأقحوان أو عشبة الرجيد ، فلا يجب عليك شرب أو تناول شاي البابونج.
- تتداخل بعض الأدوية مع طريقة عمل البابونج ، إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل أو حبوب الإستروجين أو الأدوية التي يمتصها الكبد ويمتصها ، مثل الوارفارين.
النعناع وقدرته على علاج الاكتئاب
النعناع من أهم الأعشاب التي تتوفر بسهولة في جميع المطابخ ولها استخدامات عديدة. يمكن تضمينه في وصفات الطبخ ، كما يمكن تناوله كمشروب عشبي واستخدامه في العلاج.
النعناع دواء قوي عند استخدامه لعلاج الاكتئاب وتقليل التوتر لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج نوبات الاكتئاب.
هذا هو السبب في أنه يوصى دائمًا بتناول كوب من النعناع إذا كنت تعاني من أي من أعراض اكتئاب المراهقين.
كيفية استخدام النعناع
يمكن استخدام النعناع وكيفية تحضيره وفق الخطوات التالية:
إكليل الجبل وعلاج الإكتئاب
أظهرت بعض الدراسات أن استنشاق سيقان إكليل الجبل يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة العاملة في الفئات العمرية للمدرسة ، مما يساعد على تحفيز الأداء الأكاديمي وتحسينه.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا النبات على نشاط مضاد للأكسدة وله أيضًا تأثير مفيد على الحالة العصبية ويستخدم في علاج الاكتئاب.
من المعروف أن نبات إكليل الجبل يعمل كمنشط إدراكي يتميز بقدرته على تحسين الذاكرة وتقويتها والعمل على التركيز.
كما أنه يساعد في تحسين النشاط المعرفي وتقليل مخاطر الإصابة بأي مرض في الدماغ مثل مرض الزهايمر أو الخرف.
هناك علاقة بين الرائحة العطرية والذكية لإكليل الجبل وتغير في المزاج للأفضل ، حيث يعمل على تقليل التوتر وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية أو القلق الحاد.
وذلك بفضل مضادات الأكسدة القوية التي تحتوي عليها هذه العشبة الرائعة.
نصائح للتعامل مع اكتئاب المراهقين
بعض الآباء غير قادرين على التعامل مع طفلهم المكتئب لأنهم قد يجعلون حالة الطفل أسوأ.
لذلك ، من خلال ما يلي ، سوف نقدم بعض النصائح المهمة التي يجب على جميع الآباء اتباعها تجاه أطفالهم ، خاصة عندما يلاحظون أنهم يعانون من بعض أعراض اكتئاب المراهقين:
- يجب عدم انتقاد تصرفات المراهق باستمرار وضرورة الاستماع إليه والحفاظ على تواصل دائم معه.
- ضرورة فهمه وتزويده بالدعم المعنوي المستمر.
- علاوة على ذلك ، عدم الاستهانة بمشاعره لإعطاء قدر كافٍ من التقدير لحزنه ، حتى لو كان لأسباب بسيطة.
- اللجوء إلى تأمين طرف ثالث للثقة في بعض الحالات ، لا يستطيع المراهق التواصل مع الوالدين. من الممكن أن يكون هذا الشخص هو معلمه ، أو بالإمكان اللجوء إلى طبيب نفسي.
الوقاية من أعراض الاكتئاب لدى المراهقين
لم يتم العثور على طريقة للوقاية من الاكتئاب ، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لتجنب ومحاولة منع الاكتئاب قدر الإمكان ، وتشمل هذه الخطوات ما يلي:
- الحاجة لتقليل التوتر والقلق ، حيث أن الحد من حدوثهما يساعد على تجنب الاكتئاب.
- ضرورة تقديم الدعم النفسي والمعنوي من الأسرة والأصدقاء وكل من حوله خاصة في الأوقات الصعبة ، لأن هذا الدعم سيساعده في التخلص من الاكتئاب.
- مشاركة المراهقين في حل المشكلات التي يواجهونها.
- ألا تثبط عزيمته وتشجعه على تحقيق حلمه.
- توفير علاج وقائي طويل الأمد للمساعدة في معالجة تعرض هذا الشاب للاكتئاب.
الفرق بين الاكتئاب والحزن العادي
يمكن أن يكون الفرق بين الحزن كتغيير في المشاعر أو اكتئاب المراهقين ، ولكن يجب على الأسرة التحدث مع أطفالهم لمعرفة ما يشعرون به حيال الحياة وما إذا كانت الحياة تستحق العناء أم لا.
الطب البديل في علاج الاكتئاب عند المراهقين
يميل بعض الأشخاص إلى استخدام الطب البديل ، الذي يسمى الطب التكميلي ، لعلاج الاكتئاب ، والذي يعمل على تقليل أعراض الاكتئاب لدى المراهقين.
لكن قبل استخدام بعض الطرق بعد إبلاغ الطبيب يحتاج الطبيب لمعرفة ما إذا كانت الطرق ستساعدك أم لا ، ومن هذه الطرق ما يلي:
- ممارسة اليوجا.
- التأمل والتأمل.
- التدليك الكامل.
- خذ أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- علاج الوخز بالإبر الصينية.
- نبتة سانت جون أو ما يسمى عصبة القلب.
يمكن أن تختلف أعراض اكتئاب المراهقين من مراهق إلى مراهق ، ولكن يحتاج جميع الآباء لمساعدة أطفالهم على تجنب نوبات الاكتئاب التي تؤدي إلى مضاعفات خطيرة.