تبقى الأطعمة والمشروبات الصحية فقط من الوسائل المفيدة لتنظيف الرئتين من الأتربة والسموم التي تحيط بنا من جميع جوانب حياتنا وحركاتنا اليومية وتعرضنا لمخاطر التلوث البيئي.
تطهير الرئتين
تعتبر الرئتان الوسيط بين الهواء الخارجي والدورة الدموية في الجسم ، وبالتالي تلعبان دورًا مهمًا في تنظيف الهواء وفصل الأكسجين وطرد الغبار. للتأكد من أن الرئتين تؤديان وظائفهما وتقليل مشاكل الجهاز التنفسي في فصل الربيع ، تأكد من تناول الأطعمة والمشروبات التي تنظف الرئتين وتعالج الضرر الناجم عن دخان السجائر وأبخرة العادم وغبار السيارة.
الأطعمة والمشروبات التي تطهر الرئتين من الأتربة والسموم
وهذه مجموعة من النصائح المفيدة في عملية تنظيف الرئتين من العوالق والغبار والسموم المتراكمة من الخارج.
- لتنظيف الرئتين من السموم ، تناول عصير العنب يوميًا وأضف إليه بضع قطرات من الليمون (الحامض).
- لتحسين صحة رئتيك ، اشرب المزيد من الماء مع الحد من تناول منتجات الألبان واللحوم والذرة والقمح وفول الصويا.
- تأكد من زيادة كمية الخضار الغنية بفيتامينات ج ، أ ، هـ لزيادة مضادات الأكسدة.
- تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميًا.
- شرب الزنجبيل والقرفة مع العسل بانتظام ، كما يساعد شرب الشاي الأخضر والليمون.
- يعتبر الثوم من أفضل مصادر مضادات الأكسدة المطهرة للرئة ، خاصة عند تناوله طازجًا.