يساعد الغذاء الصحي والسليم على زيادة مستوى الذكاء لدى الأطفال ، لذلك من الضروري اختيار الأطعمة المفيدة التي تمدهم بالطاقة وتزيد من تركيز المادة الكيميائية التي يحتاجون إليها للتفكير والعمل.
اخترنا لكم اليوم مجموعة من الأطعمة التي تساعد على زيادة الذكاء وتقوية الذاكرة:
– زبدة الفول السوداني: تحتوي زبدة الفول السوداني على دهون غير مشبعة ، وهي المسؤولة عن زيادة النمو العقلي والقدرات المعرفية.
حليب صافي: يحتوي على الأحماض الدهنية والكوليسترول ، وهي مهمة للأطفال في بناء الخلايا العصبية والدماغية.
الحبوب: يساعد القمح والفول السوداني ونواة الذرة الطفل على النمو وتقوية ذاكرته وإعطاء جسده النشاط والحيوية والطاقة.
– فاكهة: فيتامين سي عنصر مهم جدا لصحة الطفل ويمنحه قدرة عقلية عالية وذاكرة قوية ومتوفر بكثرة في الفواكه مثل المانجو والمشمش والعنب الأحمر.
الكبد: يحتوي على مواد بروتينية تساعد على تنشيط الذاكرة ، بالإضافة إلى أنها تساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى دماغ الطفل ، فهي تمنح الدماغ الحيوية والنشاط والطاقة.
سمكة: لتحسين قدرات الطفل وزيادة ذكاء الأطفال ، يوصى بتناول طعام السمك المشوي ، وخاصة الأسماك الدهنية مثل السردين والتونة والسلمون ، لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة بشكل طبيعي في خلايا الدماغ. .