إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ولا يمكنك التوقف عن تناول الحلويات ، فننصحك بتناول الحلويات منخفضة السعرات الحرارية ، خاصة وأن الحلويات والسكريات ستبقيك نشيطًا طوال اليوم ، فلا يمكنك تناول وجبة دسمة ويمكنك تناول الطعام التالي:الفواكه المجففة مثل المشمش والتين
حلوى الجيلاتين بشرط ألا تفرط في تناولها حتى لا تؤثر على نظامك الغذائي.
شوكولاتة ساخنة مصنوعة من حليب خالي الدسم.
للحفاظ على نظامك الغذائي ، تحتاج إلى خلق توازن غذائي ، وعدم حرمان نفسك من الحلويات والسكريات ، وفي نفس الوقت الحرص على التخلص من الوزن الزائد لاستعادة الثقة بالنفس والنعمة.
ولكن إذا كنت تعاني من السمنة ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ، وارتفاع الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم ، لذلك تحتاج إلى الاهتمام بصحتك أكثر من اللازم.