قبل أن تستدير حبوب تخفيف الوزن وأنت تعاني من مضاعفاته ، اختر من قائمة الأطعمة هذه التي يمكنك تضمينها في وجباتك للتحكم في شهيتك لا ، ولكن لتقليله بشكل طبيعي – ستمنحك حفنة من اللوز النيء الكمية المناسبة من مضادات الأكسدة وفيتامين E والمغنيسيوم وتجعلك تشعر بالشبع. يمكنك تناول هذه الكمية بين الوجبات أو إضافتها إلى السلطة!
صحيح أن شرب الكثير من القهوة يوميًا (أكثر من 3 أكواب أو فنجان ونصف) يمكن أن يجعلك عصبيًا وعصبيًا ، لكن الكمية المناسبة ستساعد في تقليل شهيتك. سر؟ إنه تفاعل مضادات الأكسدة في حبوب البن مع الكافيين!
– اضف إليه فوائد الزنجبيل مفيد للصحة والهضم ، فهو يساعد على تحسين التمثيل الغذائي ويمنحك الطاقة والنشاط ، مما يعني أنك لن تشعر بالجوع. اشربه مع الشاي أو تناوله باللحم والدجاج حسب الوصفات الهندية.
– وفقًا لدراسة حديثة أجرتها مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك ، فقد تم التأكيد على أن نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الحار تكفي لحرق 10 سعرات حرارية وتجعلك تشعر بالشبع والرضا. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل واستمتع بحرق الدهون!