خلال فترة الحمل ، يعتبر تناول المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات عاملاً مهمًا للحوامل. ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي تتطلب الحذر عند تناولها أثناء الحمل ، حيث يمكن أن تسبب الإجهاض لدى النساء اللائي يستهلكن الكثير منها. فيما يلي قائمة ببعض الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تجنبها لأنها قد تسبب الإجهاض في بداية الحمل:
البطاطس المنبثقة:
تعد البطاطس المنبثقة من أخطر الأطعمة التي تسبب الإجهاض. وهي ليست فقط خطرة على المرأة الحامل ولكن يجب على الجميع عدم تناولها لاحتوائها على سموم ضارة بالصحة. يؤثر السولانين في البطاطس المنبثقة سلبًا على نمو الجنين ويزيد من خطر الإجهاض. لذلك ، يجب على المرأة الحامل الابتعاد تمامًا عن هذا الطعام والوجبات المصنعة أو الجاهزة التي تحتوي على البطاطس.
تفاحة برية:
التفاح البري هو وجبة خفيفة مثالية للنساء الحوامل المصابات بغثيان الصباح ، لكن هذه الفاكهة ليست جيدة حقًا للنساء الحوامل على الإطلاق. وفقًا لعدة دراسات ، فإن التفاح البري يحفز الرحم ويزيد من تقلصاته مما يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
خَوخ:
على الرغم من أن الخوخ من الفواكه اللذيذة الغنية بالفيتامينات ، إلا أنها من أسوأ الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإجهاض لأنها تعرض المرأة الحامل للنزيف. كما يمكن أن يسبب حكة وحرقان في الجلد. لذلك ، يجب على النساء الحوامل تجنب هذه الفاكهة أثناء الحمل.
سمك معلب:
في الواقع ، تعتبر الأسماك مصدرًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات. ولكن إذا كنت ترغبين في تناول الأسماك ، فعليك الحد من تناول الأسماك المعلبة لأنها تحتوي على مواد حافظة وملح وبعض المواد الكيميائية التي تعرض المرأة الحامل لارتفاع ضغط الدم وبالتالي تسمم الحمل. هذا يؤدي أيضًا إلى احتباس الماء ، وهو ضار أيضًا بالصحة. لضمان السلامة ومنع مخاطر الإجهاض ، يجب على النساء الحوامل تجنب هذه الأطعمة.
البيض واللحوم النيئة:
يجب على النساء الحوامل تجنب تناول اللحوم والمأكولات البحرية النيئة أو غير المطبوخة جيدًا. طهي الطعام بلطف يقتل البكتيريا (السالمونيلا). يمكن أن تؤدي المأكولات البحرية مثل المحار واللحوم المعالجة المدخنة (مثل لحم اللانشون) والبيض غير المطبوخ جيدًا إلى الإجهاض. لذلك ، يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن هذه الأطعمة لتشهد حملًا صحيًا.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ج:
تعتبر الأطعمة الغنية بفيتامين سي وسيلة طبيعية للحمل إذا كانت المرأة تستهلك الكثير من هذه الأطعمة أثناء التبويض والدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الناس أيضًا أن الجرعات العالية من فيتامين سي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإجهاض في المراحل المبكرة من الحمل. لذلك ، يجب على النساء الحوامل الحد من تناول هذه الأطعمة لتجنب خطر الإجهاض.
مادة الكافيين:
على الرغم من أن معظم الباحثين قد اقترحوا استهلاكًا معتدلًا للكافيين أثناء الحمل ، لا يزال هناك بعض الخبراء الآخرين الذين يقترحون أن استهلاك الكافيين يمكن أن يرتبط بزيادة خطر الإجهاض. لذلك ، من الأفضل للمرأة الحامل تجنب استهلاك الكافيين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسبب انخفاض مخاطر الإجهاض.
بشكل عام ، يجب على النساء الحوامل الحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 مجم في اليوم. الكافيين مدر للبول ، مما يعني أنه يساعد في طرد السوائل من الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص الماء والكالسيوم ونقصه. أظهرت بعض الأبحاث أن ارتفاع استهلاك الكافيين يرتبط بأعراض الانسحاب وانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة والإجهاض. لتجنب هذه المشاكل ، يمكنك استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالكثير من الماء والحليب والعصائر الطازجة.
شعير:
يمكن أن يساعد الشعير في تحفيز عضلات الرحم وتعزيز تقلصات الرحم ، وبالتالي القدرة على إحداث الإجهاض عند النساء الحوامل. لذلك ، يجب إضافته إلى قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
كبد:
يعد الكبد موطنًا للعديد من السموم ويحتوي أيضًا على كميات عالية من فيتامين أ والكوليسترول. إذا تناولت المرأة الحامل الكثير من الكبد باستخدام بعض الأدوية أو الأطعمة المغذية الأخرى ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الفيتامين وبالتالي يؤثر سلبًا على الجنين.