دكتور. قال محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة ، إن الغذاء يلعب دورًا رئيسيًا في التأثير على حياتنا ، وأن هناك أطعمة تساعدنا على الشعور بالراحة والسعادة ، وهناك أطعمة أخرى تساعدنا على زيادة الاكتئاب.
قال حلمي إن الأطعمة التي تساعدك على الشعور بالراحة والسعادة تشمل:
1- دقيق الشوفان يساعد في تخفيف الاكتئاب.
2- عين الجمل تساعد على التركيز.
3- تناول التمر يؤدي إلى الشعور بالاستقرار.
4- ممارسة الرياضة ، وخاصة المشي ، سوف تساعدك على الشعور بالسعادة والراحة.
5- شرب الكثير من الماء يساعد على تقليل الشعور بالتوتر والتوتر.
6- يقوي السمك الدماغ.