أطعمة تفتت حصى الكلى

الأطعمة التي تكسر حصوات الكلى

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي سليم فِيْ تفتيت حصوات الكلى ومنع حدوثها مرة أخرى فِيْ المستقبل، وفِيْما يلي قائمة الأطعمة التي تعمل على تفتيت حصوات الكلى

1_ الخضار والفواكه

• ينصح بتناول الخضار والفواكه الغنية بحمض الستريك والبوتاسيوم والأكسالات.
  • لأنها تحد من تراكَمْ بلورات الكالسيوم.
  • لذلك، لا يتحول إلَّى حصوات فِيْ الكلى فِيْما بعد.
  • ومن أهم هذه الثمار التفاح والجريب فروت والليمون والسبانخ والرمان والبرتقال.
  • والبروكولي، والزر، والشيرشوف، والموز.

2_ ماء

• يساعد الماء على تخليص الجسم من السموم التي تراكَمْت فِيْه بشكل فعال.
  • لأنه يقلل من المواد الكيميائية التي تسبب تكوين حصوات الكلى.
  • لذلك يوصى بشرب 12 كوب ماء يوميا.

3_ الأطعمة التي تحتوي على البروتينات النباتية

• تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البروتين النباتي من أفضل الأطعمة التي تساهم فِيْ تفكك حصوات الكلى.
  • لذلك يوصى بالإكثار من تناولها مثل العدس والفول والبازلاء.

4_ اغذية غنية بالكالسيوم

• ينصح بكَمْيات معتدلة من الكالسيوم لأنه يساعد على منع الجسم من امتصاص العَنّْاصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلَّى تكوين حصوات الكلى.
  • تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية من الدهُون من أفضل المصادر الغذائية للكالسيوم.
  • الطحالب والبيض.

5_ الأطعمة المليئة بالألياف الغذائية

• تعتبر الألياف من أهم العَنّْاصر الغذائية لصحة الجسم.
  • لأنه يرتبط بالكالسيوم فِيْ الأمعاء مما يساعد الجسم على التخلص من كَمْيات كبيرة من الكالسيوم على شكل براز بدلاً من البول.
  • وبالتالي يمنع تراكَمْ الكالسيوم فِيْ البول، ويعتبر من أفضل المصادر الغذائية للألياف.
  • دقيق الشوفان والبنجر والعَنّْب البري والحمص وبذور الشيا.

الأطعمة المحظورة لمرضى حصوات الكلى

هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتجنبها لمرضى حصوات الكلى، وتتمثل فِيْ النقاط التالية

• بعض أنواع الخضار مثل البنجر والراوند والسلق السويسري.
• بطاطا حلوة، بطاطا مقلية، طماطم وبامية.
  • قهُوة ونسكافِيْه وشاي.
• بعض أنواع الفاكهة مثل الفراولة والكوسا الصيفِيْ والمانجو والفاكهة المعلبة.
  • بطاطا مقلية.
  • مسحوق الكاكاو.
  • محلي ستيفِيْا.
  • شوكولاتة.
  • المكسرات ومشتقاتها.
  • رقائق البطاطس المصنوعة من فول الصويا.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مثل المخللات بأنواعها.
• الأطعمة المليئة بالبروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك.

نصائح لمرضى حصى الكلى

هناك مجموعة من النصائح المهمة التي من شأنها أن تخفف من آلام حصوات الكلى وتساعد على التخلص منها بمرور الوقت، وتتمثل فِيْ النقاط التالية

• زيادة تناول السوائل والماء يوميًا، على الأقل 812 كوبًا من الماء والسوائل.
• الابتعاد عَنّْ المشروبات الغازية. لاحتوائه على حامض الفوسفوريك.
  • هذا يساعد على تفاقم الحالة الصحية للمريض.
• تجنب تناول المشروبات المليئة بالسكر المعالج، مثل العصائر المعلبة.
  • واستبدالها بالعصائر الطبيعية المصنوعة من الفواكه الطازجة.
• احرص على تقليل كَمْيات الصوديوم فِيْ الأطعمة التي تتناولها.
• تجنب تناول الأطعمة المصنعة مثل اللحوم الباردة والمخللات.
  • الحساء الجاف والنقانق والسلع المعلبة.
• ضع فِيْ اعتبارك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.