يؤدي التمثيل الغذائي البطيء إلى زيادة الوزن بسهولة ، لذلك يجب إضافة بعض المكونات والأطعمة التي تسرع عملية الهضم.
- فلفل:
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكابسيسين ، يعد الفلفل مكونًا مثاليًا لتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية وتقليل الشعور بالجوع بين الوجبات.
- قهوة وشاي اخضر:
وفقًا للخبراء ، فإن شرب أربعة أكواب من القهوة أو الشاي يوميًا سيسرع عملية الأيض بشكل كبير ، وذلك بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة.
- زنجبيل:
نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة من بين مواد أخرى ، فإنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويوصى دائمًا بإضافته إلى الوجبات اليومية أو شرب شاي الزنجبيل كوجبة خفيفة.
- الكمثرى والتفاح:
هذه الفاكهة لها القدرة على حرق الدهون مما يساعد في الحفاظ على وزن سليم وصحي. سيداتي ، لا تتردد في إدراجه في نظامك الغذائي اليومي.