الأطعمة التي تساعد في علاج التهاب المعدة
في حالة التهاب المعدة تحتاج المعدة إلى التخلص من أنواع معينة من الأطعمة التي تزيد من الالتهاب والبدء في تناول الأطعمة التي تساعد في علاج التهاب المعدة ، لذلك سنقوم الآن بشرح هذه الأطعمة لكم من خلال الفقرات التالية:
1- الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة
الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة تساعد في علاج التهاب المعدة ومن مصادر مضادات الأكسدة الخضار والفواكه والخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير وغيرها من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والتوت بجميع أنواعه من الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، كما يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة.
2- الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات الطبيعية
تنتمي الأطعمة الغنية بالدهون الطبيعية والبروتينات إلى علاج مسببات التهاب المعدة ، لأنها تساعد في علاج متلازمة الأمعاء المتسربة التي تسبب التهاب المعدة. يوجد البروتين في الأسماك والدواجن والبيض. يتم الحصول على الدهون الطبيعية من زيت الزيتون والأفوكادو وجوز الهند.
3- الأطعمة التي تحتوي على الألياف
الأطعمة التي تحتوي على الألياف هي أيضًا أطعمة تساعد في علاج التهاب المعدة لأنها تقلل من حدوث القرحة التي تصيب المعدة أثناء الالتهاب ، ومن أهم المصادر الغنية بالألياف المكسرات مثل الجوز واللوز والكاجو وغيرها من المكسرات ، لاحتوائها على الألياف الطبيعية. كما تعتبر البقوليات من مصادر الألياف الطبيعية مثل بذور الشيا والكتان والزيوت المستخرجة منها.
4- الثوم النيء
الثوم هو أحد العناصر الموجودة في قائمة الأطعمة التي تساعد في علاج التهاب المعدة لأن الثوم غذاء طبيعي مضاد للالتهابات ويمكنك استخدامه نيئًا في الطعام والسلطات ، أو يمكنك تقطيعه وإضافته إلى ملعقة من الفول السوداني. زبدة أو فستق لإخفاء طعمها القوي.
5- مجمع البروبيوتيك
تحتوي بعض الأطعمة على البروبيوتيك ، وهو عنصر ينظم حركة الأمعاء ، ويساعد على الهضم ويساعد أيضًا في علاج التهاب المعدة ، وتحتوي البروبيوتيك على بكتيريا مفيدة تساعد في السيطرة على انتشار بكتيريا الملوية البوابية في المعدة والأمعاء والحد منه ، ومن بين الأشياء الزبادي والخيار التي تحتوي على مكملات البروبيوتيك ، لذا فهي أطعمة تساعد في علاج التهاب المعدة.
6 خضروات
الخضروات التي تساعد في علاج التهاب المعدة تشمل الجزر والشمندر والجزر والشمندر من العناصر المهمة في قائمة الأطعمة التي تساعد في علاج التهاب المعدة ، والأطعمة التي تخفف التهاب المعدة تشمل أيضًا الكراث أو الملفوف أو الملفوف.
تساعد المشروبات في علاج الالتهاب
بعد التعرف على الأطعمة التي تساعد في علاج التهاب المعدة ، سنعرض عليك الآن بعض المشروبات التي تساهم في ذلك ، حتى تتمكن من علاج هذا الالتهاب بطرق مختلفة ، وإليك بعض المشروبات التي تساعد في علاج التهاب المعدة:
1- عرق السوس
يعتبر مشروب عرق السوس من المشروبات التي تساعد في علاج التهاب المعدة ، وذلك لاحتوائه على مركب يسمى الجلسرهيزين ، ويعتبر هذا المركب من المركبات المضادة للالتهابات ، لذلك فهو من المشروبات التي تساعد في علاج التهاب المعدة ، ولكن مثل عرق السوس ، له تأثير إيجابي على التهاب المعدة ، كما يمكن أن يكون له تأثير سلبي على ضغط الدم في الجسم.
2 – المشروبات الساخنة
المشروبات الساخنة مثل البابونج والبابونج والنعناع من بين المشروبات التي تساعد في تخفيف أعراض التهاب المعدة.
3- الشاي الأخضر مع عسل المانوكا
الشاي الأخضر مع عسل مانوكا يساعد في تخفيف التهاب المعدة ، ويسهل عملية الهضم ويقلل من انتشار بكتيريا الملوية البوابية.
4 شاي زنجبيل
يساعد شاي الزنجبيل في تقليل مشاكل المعدة بشكل عام لأن الزنجبيل ينظم إشارات المعدة مع الجهاز العصبي للجسم ويساعد على إفراغ المعدة بطريقة صحية مما يقلل من أعراض الغثيان والقيء ، ويعتبر الزنجبيل مضادًا للالتهابات يساعد في علاج التهاب المعدة.
الأطعمة والمشروبات التي تسبب التهاب المعدة
يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تسبب التهاب المعدة ، لذا يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بالتهاب المعدة ويجب عليك تقليل تناولك لتجنب خطر الإصابة بهذا الالتهاب. تشمل هذه الأطعمة والمشروبات ما يلي:
1- الكافيين ومشتقاته
القهوة ومشتقاتها من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين لأنها تسبب التهاب المعدة ، لذلك يجب تجنب تناولها إذا كنت تعاني من التهاب المعدة ويجب الحد منها لمنع التهاب المعدة.
2- الغلوتين
الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين تهيج المعدة ، وتزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة ، مثل الشوفان والكينوا والقمح.
3- ثمار الحمضيات
يجب الابتعاد عن الحمضيات مثل الليمون والطماطم وبعض الفواكه لأنها تسبب التهاب المعدة عند تناولها.
5- الأطعمة المقلية
تعتبر الأطعمة المقلية أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب المعدة.
6- الأطعمة الحارة
تعتبر الأطعمة الغنية بالتوابل أحد أسباب التهاب المعدة لأنها تهيج بطانة المعدة.
7- الأطعمة الدسمة
الأطعمة الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم من أسباب التهاب المعدة ، لذلك يجب تجنبها ، وكذلك اللحوم التي تحتوي على الكثير من الدهون ، مثل السلامي والنقانق والنقانق بشكل عام.
8- بهارات
مثل التوابل ، الفلفل الأسود والخردل والفلفل الحار تزعج المعدة بشكل خاص.
نصائح للراحة من التهاب المعدة
بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تقلل من الإصابة بالتهاب المعدة وتجنب الأطعمة الأخرى التي تعد من أسباب التهاب المعدة ، هناك عدة نصائح يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب المعدة ، مثل:
1- قسّم وجباتك
يجب توزيع الوجبات على مدار اليوم من الوجبات الكبيرة إلى الوجبات الصغيرة والكميات الصغيرة لتسهيل امتصاص المعدة والتعامل معها. يجب أن تتجنب الأكل لمدة ساعتين على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش حتى تحصل معدتك على ما يكفي من الدم للراحة.
2 – التوقف عن التدخين
إذا كنت مدخنًا ، فعليك الإقلاع عن التدخين لأنه يهيج المعدة.
3- الكحول
إذا كنت تشرب الكثير من الكحول ، يجب أن تتوقف عن شرب الكحول.
4- الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات
يوصى بتجنب الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والأسبرين لأنها أدوية ستيرويدية مضادة للالتهابات
5- الجهد
يجب عليك تقليل التوتر ومحاولة الاسترخاء من خلال ممارسة الرياضة أو اليوجا.
6- مضغ العلكة
يجب التوقف عن مضغ العلكة لأنها تساعد الصقر على طرد أحماض المعدة.
7- مواد حافظة
يجب الحد من الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
8- السكريات
بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب المعدة ، من الأنسب تقليل مستويات السكر في الطعام.
ما هو التهاب المعدة؟
التهاب المعدة من الاضطرابات التي يمكن أن تصيب المعدة مسببة آلام شديدة في المعدة ، وقد يظهر هذا الالتهاب فجأة وتستمر أعراضه لفترة قصيرة.
يمكن أن تظهر الأعراض ببطء ثم تزداد وتستمر لفترة طويلة. ويمكن أن يؤدي تجاهل التهاب المعدة إلى أمراض أكثر خطورة مثل التهاب المعدة والأمعاء المزمن ويمكن أن يسبب أورامًا سرطانية.
يمكن أن يسبب التهاب المعدة مشاكل في قدرة الجسم على امتصاص العناصر المهمة مثل الحديد ويمكن أن يسبب التهاب المعدة المناعي الذي يحد من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب 12 والحديد من الطعام ، والنظام الغذائي الصحي يساعد في علاج التهاب المعدة والوقاية من العدوى في كثير من الحالات.
أعراض التهاب المعدة
أعراض اضطرابات المعدة والالتهابات لها العديد من الخصائص لأنها تؤثر على طريقة عمل الجهاز الهضمي وتسبب آلام شديدة في المعدة ، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- آلام في المعدة بعد الأكل.
- يمكن أن تظهر أعراض التهاب المعدة في شكل قيء متكرر.
- الغثيان المستمر هو أحد أعراض التهاب المعدة.
- تغير لون البراز من الطبيعي إلى لون أغمق يمكن أن يصل إلى اللون الأسود ، وهذا من المؤشرات السيئة لأنه يشير إلى وجود الدم بسبب تقرحات المعدة.
- يمكن أن يكون وجود الدم في القيء من أعراض التهاب المعدة.
من أجل سلامتك ، إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، أخبر طبيبك.
أسباب التهاب المعدة
الآن بعد أن عرفنا الأطعمة التي تساعد في علاج التهاب المعدة والأطعمة التي يمكن أن تسهم في التهاب المعدة ، حان الوقت الآن لمعرفة أسباب هذا الالتهاب ، وسيتضح لك ذلك في الفقرات التالية:
1- مستويات الحموضة في المعدة من الصقور
يمكن أن يكون التهاب المعدة نتيجة عدوى بمرض يسبب تدفق الدم إلى المعدة أو الحموضة التي يمكن أن تؤدي إلى تلف جدار المعدة وهذا يعرض المعدة لخطر العدوى.
2- تلف بطانة المعدة
يمكن أن يكون تلف بطانة المعدة من الأسباب المؤدية إلى التهاب المعدة نتيجة الالتهابات الفيروسية والالتهابات البكتيرية التي تصيب المعدة ، بالإضافة إلى العلاجات الإشعاعية وعمليات تدبيس المعدة.
علاج التهاب المعدة
إن تناول الأطعمة التي تساعد في علاج التهاب المعدة ليس هو العلاج الوحيد ، حيث أن هذه الأطعمة محفز ، ولكن علاج التهاب المعدة هو علاج أسباب هذا الالتهاب ، وقد يحتاج الشخص المصاب بالتهاب المعدة إلى تناول الأدوية التي تثبط حموضة المعدة والتوقف عن تناولها. المسكنات التي تحتوي عليها. لمهيجات التهاب المعدة وطبعا تحت اشراف الطبيب.
إن معرفة الأطعمة التي تساعد في علاج التهاب المعدة من العوامل التي تساهم في تخفيف الآلام الناتجة عن هذا الالتهاب ، ولكن يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة مراجعة الطبيب المعالج حتى يتمكن من تحديد العلاج المناسب حسب سبب الالتهاب. .