الأطعمة التي تساعد على توسيع الشرايين
يتم استخدام بعض الأطعمة في عملية تمدد الشرايين ، بما في ذلك الحبوب ، ونقدمها على النحو التالي:
شعر بالتعب
له فوائد عديدة أهمها حماية القلب ، حيث يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، حيث يخترق الكوليسترول بسهولة الطبقات العلوية من الأوعية الدموية ويشكل لويحات تزيد من انسداد هذه الشرايين ، مما يجعلها ضرورية لصحة الشرايين.
فاصوليا
على وجه الخصوص ، الفاصوليا السوداء التي تعتبر مصدرًا مهمًا لتكوين الألياف القابلة للذوبان ، تساعد في تقليل الضغط ، وجعل الشرايين مرنة ، وتحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وبالتالي تعمل ضد الالتهابات التي تسبب أمراض القلب المختلفة لدى الفرد.
عدس
من المعروف أن العدس يحتوي على كمية عالية من الألياف بالإضافة إلى البروتين ، وكذلك نسبة صغيرة من الدهون وتشبه الفول ، لذلك فهي جيدة في خفض ضغط الدم وتقليل تعرض الشخص لأي ضرر قد يحدث في الأوعية الدموية: يحتوي العدس أيضًا على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن المختلفة التي تهدف إلى تقليل الضغط.
فستق
يحتوي على عناصر غذائية مهمة ، مفيد للقلب ، يعمل كوقاية من انسداد الشرايين ، مصدر مهم للدهون الصحية ، كما يحتوي على عناصر تدعم خفض الكوليسترول وتمنع امتصاصه في الأمعاء ، لذلك من الضروري تناول كمية معينة من المكسرات كل يوم من أجل التمتع بصحة جيدة وقلب.
تستخدم بعض الأعشاب لتلافي انسداد الشرايين
يبحث الكثيرون عن الأطعمة التي تساعد على توسيع الشرايين لأنها أثبتت صلاحيتها وقدرتها على القيام بذلك ، ومن أهم هذه العناصر ما يلي:
الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين الغنية بالعديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في رفض التسرب في الشرايين ، وبالتالي منع انسدادها ، لذلك يمكن إضافته إلى أشكال مختلفة من الطعام.
نبات الهليون
وهو من أفضل النباتات التي توفر ضمانة للقلب للحفاظ عليه ، لأنه ينبع ليفي وغني أيضًا بالعديد من المغذيات النباتية التي تساعد على منع الترسبات الدهنية في الشرايين ، لذلك من المهم إضافتها إلى وجبات الطعام المختلفة.
استعمال الفاكهة لتوسيع شرايين القلب
تعتبر الفاكهة من الأطعمة التي تساعد على تمدد الشرايين وتشمل ما يلي:
أفوكادو
وتشمل بعض الدهون المشبعة وكذلك الدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي تعتبر مهمة لصيانة قلب الإنسان ، حيث تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وزيادة نسبته الجيدة ، فضلاً عن كونها غنية بالألياف المختلفة.
البطيخ
عندما يرتفع الضغط تتأثر جميع الأوعية الدموية وتصبح أقل قدرة ومرونة لأداء وظائفها بشكل جيد ، مما قد يؤدي إلى احتمال الإصابة بسكتة دماغية ونوبات قلبية. يعمل البطيخ على تجنب كل هذه المشاكل. يستخدم المصدر الرئيسي للسيترولين ، والذي يتكون من حمض أميني ، في تكوين أكسيد النيتريك ، مما يضمن بقاء الأوعية الدموية مرنة ومرتاحة.
أخيرًا ، ذكرنا لكم الأطعمة التي تساعد على تمدد الشرايين ، والتي تشمل بعض الحبوب والبقوليات مثل الفول والشوفان والعدس ، بالإضافة إلى استخدام أعشاب مختلفة مثل الكركم ، وكذلك بعض الفواكه وتأثيرها على القلب وصحته.