الأطعمة التي تساعد على توسيع الشرايين
تستخدم بعض الأطعمة في عملية تمدد الشرايين ومنها الحبوب ونبينها كالتالي:
شعر بالتعب
له فوائد عديدة أهمها حماية القلب ، حيث يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، حيث يخترق الكوليسترول بسهولة الطبقات العلوية من الأوعية الدموية ويشكل أقراصًا تزيد من انسداد هذه الشرايين ، مما يجعلها ضرورية لصحة الشرايين.
فاصوليا
على وجه الخصوص ، الفاصوليا السوداء التي تعتبر مصدرًا مهمًا للألياف القابلة للذوبان ، تساعد في تقليل الضغط ، ولها مرونة في الشرايين وتحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ، وبالتالي تعمل على مكافحة الالتهابات التي تسبب أمراض القلب المختلفة لدى الفرد.
عدس
من المعروف أن العدس يحتوي على كمية عالية من الألياف بالإضافة إلى البروتين ، وكذلك نسبة صغيرة من الدهون وتشبه الفول ، لذلك فهي جيدة في خفض ضغط الدم وتقليل تعرض الشخص لأي ضرر قد يحدث في الأوعية الدموية: يحتوي العدس أيضًا على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن المختلفة التي تهدف إلى تقليل الإجهاد.
فستق
يحتوي على عناصر غذائية مهمة ، يفيد القلب ، ويمنع انسداد الشرايين ومصدر مهم للدهون الصحية ، تناوله كل يوم للتمتع بصحة جيدة وقلب جيد.
تم استخدام بعض الأعشاب لمنع انسداد الشرايين
يبحث الكثير عن الأطعمة التي تساعد على توسيع الشرايين لأنها أثبتت صلاحيتها وقدرتها على القيام بذلك ، وأهمها العناصر التالية:
الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين الغنية بالعديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في رفض التسرب في الشرايين ، وبالتالي منع الانسداد ، لذلك يمكن إضافته إلى أشكال مختلفة من الطعام.
نبات الهليون
وهو من أفضل النباتات التي تمنح القلب ضمانًا للحفاظ عليه ، حيث أنه نبات ليفي ، كما أنه غني بالعديد من المغذيات النباتية التي تساعد على منع ترسب الدهون في الشرايين ، لذلك من المهم إضافته إلى مختلف وجبات.
استعمال الفاكهة لتوسيع شرايين القلب
تعتبر الفاكهة من الأطعمة التي تساعد على تمدد الشرايين وتشمل ما يلي:
أفوكادو
وتشمل بعض الدهون المشبعة وكذلك الدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي تعتبر مهمة لصيانة قلب الإنسان ، حيث تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وزيادة نسبته الجيدة ، فضلاً عن كونها غنية بالألياف المختلفة.
البطيخ
مع ارتفاع الضغط تتأثر جميع الأوعية الدموية وتصبح أقل قدرة ومرونة لأداء وظائفها بشكل جيد مما قد يؤدي إلى الإصابة بالصقر واحتمال الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية ، ويعمل البطيخ على تجنب كل هذه المشاكل. هو المصدر الرئيسي للسيترولين ، والذي يتكون من أمين حمضي ، يستخدم في تكوين أكسيد النيتريك ، مما يضمن بقاء الأوعية الدموية مرنة ومرتاحة.
وأخيراً ذكرنا الأطعمة التي تساعد على تمدد الشرايين والتي تشمل بعض الحبوب والبقوليات مثل الفول والشوفان والعدس ، بالإضافة إلى استخدام أعشاب مختلفة مثل الكركم ، وكذلك بعض الفواكه وتأثيراتها على القلب وصحته. .