سيداتي ، قد تعتقد أن التخلص من أرطال الوزن الزائد هو كل شيء عن تجنب الأطعمة الدهنية وممارسة الرياضة ، ولكن هناك أطعمة مناسبة لأي شخص يريد التخلص من تلك الوزن الزائد. اتبع هذه المقالة معنا لمعرفة المزيد.
يوصي مركز حماية المستهلك في بافاريا بألمانيا أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بتناول الأطعمة التي تتميز بكثافة عالية من العناصر الغذائية ، مثل المعادن والفيتامينات والبروتينات والأحماض الدهنية ، وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. وقال المركز الألماني إن تلك الأطعمة هي الخضروات والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم قليلة الدسم. كما يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، مثل البسكويت والحلويات والوجبات السريعة والأطعمة المقلية.
إن تناول الأطعمة الصحيحة يساعدك على الحصول على جسم سليم وصحي!