إذا كنتِ ، سيدتي ، تعانين من زيادة الوزن وتتبعين نظامًا غذائيًا للحصول على جسم رشيق ، فنحن نخبرك أن هناك بعض الأطعمة أو الوجبات الخفيفة التي تخرب نظامك الغذائي بل وتزيد من نسبة الدهون في جسمك لأنها غنية بالسعرات الحرارية. . اتبع هذا المقال لمعرفة ما هو عليه.
- بوظة: مصدر كبير للسكر والدهون المشبعة وتناول حتى كمية صغيرة يضيف إلى السعرات الحرارية التي تحاول التخلص منها!
- كعكة محلاةس: الدونات لها مذاق لذيذ وهي غنية بالسعرات الحرارية ، لذا تجنبها لتجنب اكتساب المزيد من الوزن.
- بيتزا: على الرغم من مذاقه اللذيذ ، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات بفضل العجين ، ناهيك عن الدهون الموجودة في المكونات مثل الجبن وغيرها.
- وعلى البطاطس المقلية: عندما تشعر بالجوع ، قد ترغب في تناول حبتين من البطاطس! احذر من تناول البطاطس ، لأنها تحتوي على دهون مشبعة ، مما يمنحك سعرات حرارية إضافية.
- رقائق: وجبة خفيفة لذيذة ولكنها للأسف مصدر للدهون والمواد الكيميائية التي تسبب تراكم الدهون خاصة في منطقة الأرداف.