نشعر في رمضان بالكسل والخمول في فترة ما قبل الإفطار ، خاصةً الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الكافيين لا يمكنهم العمل بنفس الطاقة اليومية في الشهر الفضيل لأنهم غير قادرين على شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
نشعر بالخمول والكسل بعد الإفطار لأننا نأكل الكثير من الطعام ، ولكن في نهاية شهر رمضان هناك الكثير لنفعله استعدادًا لعيد الفطر.
لذلك يجب في البداية عدم الإفراط في تناول وجبة الإفطار ، كما يجب الحرص على تناول بعض الأطعمة لتنشيط جسمك والتخلص من الكسل والخمول.
موز:
يعتبر الموز من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة. لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يحول السكر إلى طاقة.
لوز:
لأن اللوز غني بفيتامين E ومعادن أخرى مثل المغنيسيوم ، فهو من بين الأطعمة الأكثر شعبية للتخلص من الكسل.
الفراولة:
بالإضافة إلى حقيقة أن الفراولة تشتهر بتقوية جهاز المناعة بفضل وجود فيتامين سي ، فهي تعمل أيضًا على القضاء على الشعور بالكسل ؛ لأن فيتامين سي يعمل على تقوية العضلات.
بيضة:
يحتوي البيض على الحديد وفيتامين أ ، مما يجعلهما مصدرًا مهمًا للطاقة التي ستمنعك من الشعور بالخمول والكسل.
0 تعليق