يستمر الوزن في الشتاء ، وفي هذا الصدد ، تقدم أخصائية التغذية سوزي بريل قائمة لأولئك الذين يتطلعون إلى التخلص من بعض الجنيهات التي وضعوها في هذا الموسم. ونقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن أخصائية التغذية سوزي أهم الأطعمة التي تحافظ على الوزن خلال فصل الشتاء:
قريدس
يشتهر بمحتواه العالي من البروتين وقلة السعرات الحرارية ، وهو خيار ممتاز عند مزجه مع وجبات خفيفة أخرى. من ناحية أخرى ، تضيف وزناً ودهوناً إذا تم تناولها مقلية أو تقدم مع صلصة بيضاء أو مرق حار.
ليمون
يمكن إضافة الليمون إلى معظم الأطباق لمذاقه اللذيذ ، كما أنه مصدر مهم لفيتامين سي ويساعد على خفض المؤشر الجلايسيمي للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. يمكن أن تكون أيضًا طقوسًا رائعة إذا كنت ترافقها بزجاجة ماء. يوم مع معالجة الجفاف.
سبانخ
على العرش من العناصر الغذائية أوراق السبانخ الخضراء الداكنة ، غنية بالعناصر الغذائية ، وخاصة فيتامين C وحمض الفوليك. توصي سوزي بطهي السبانخ في زيت الزيتون لتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
شاي أخضر
على الرغم من أن الشاي الأخضر ليس طعامًا حقيقيًا ، إلا أنه مفيد للغاية لفقدان الوزن والصحة الداخلية. قالت سوزي: “إذا كنت تبحث عن معزز لحرق الدهون ، فإن إضافة بضعة أكواب من الشاي الأخضر إلى يومك هو أفضل طريقة للذهاب”.