أضرار فيتامين E للعين..تعرف عليها

فيتامين إي ، أو كما يطلق عليه فيتامين إي ، من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ليعمل
في العديد من الأنشطة الحيوية ، من الجيد أيضًا الحفاظ على صحة الرؤية ، ولكن إذا كانت غير كافية ، فهل تؤذي العين؟
انا اعنيك انت تلف العين بفيتامين هـ.


تلف العين بفيتامين هـ

  • في بعض حالات النقص الحاد في فيتامين (هـ) ، يمكن أن تضعف مستقبلات الضوء في شبكية العين أو خلايا أخرى في العين ، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر على المدى الطويل.
  • بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية ، فإن أحد أعراض نقص فيتامين (هـ) هو صعوبة الرؤية الليلية.
  • لذلك ، من أجل الحفاظ على صحة العين ، من الضروري الاهتمام بالاستهلاك اليومي لمزيد من مصادر التغذية المتنوعة.
  • وذلك حتى يحصل الجسم على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر.
  • مما سيساعده على أداء وظائفه الحيوية على أفضل وجه ممكن.

فيتامين هـ يضر الجسم

فيما يلي أهم أعراض نقص فيتامين هـ:


  • من أعراض نقص فيتامين (هـ) تنميل ووخز في الأطراف نتيجة التهابات الأعصاب.
  • لون البشرة الشاحب.
  • ضعف بصيلات الشعر وتقصفه وتساقطه.
  • كسر الظفر بسبب ضعفه.
  • آلام العضلات والعظام والضعف.
  • الشعور بضعف عام وإرهاق وإرهاق.
  • التعرض لفقر الدم (الأنيميا).
  • مشاكل في الرؤية وضعف الرؤية الليلية.
  • ضعف أداء الجهاز المناعي ، مما يجعل الجسم يستسلم في كثير من الأحيان للأمراض والالتهابات دون مقاومة.
  • صعوبة التئام الجروح والكدمات والجروح.

المصادر الغذائية لفيتامين هـ

سنراجع معكم عددًا من الأطعمة والمصادر الغذائية التي تحتوي على مستويات جيدة من فيتامين (هـ):

  • بروكلي ، سبانخ ، طماطم و فلفل أحمر حلو.
  • المكسرات.
  • زيت الزيتون وزيت عباد الشمس.
  • أفوكادو ومانجو.
  • لحم أحمر.
  • سمك السالمون.
  • قريدس.
فوائد فيتامين هـ

فيما يلي الفوائد الرئيسية لفيتامين هـ:

  • وفترة ما قبل الحيض ، لأنها تساعد على تخفيف الآلام الناتجة عنها.
  • يساهم في توفير الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة الحيوية المختلفة.
  • كما أنه جيد لحماية العينين من إعتام عدسة العين.
  • يساعد على التخلص من التهابات الجهاز التنفسي.
  • يغذي الشعر من الجذور ويساعد على نمو الشعر ويحميه من الجفاف والمشاكل مثل تساقط الشعر وتقصفه.
  • يساعد فيتامين هـ في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • كما أنه يحارب السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • يساهم في حماية الجهاز العصبي ، مما يقلل بالتالي من حدوث الأمراض الخطيرة مثل الخرف ومرض الزهايمر.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر فيتامين مهم للنساء المصابات بمتلازمة سن اليأس.

في نهاية مقالنا اليوم ، نأمل أن نكون قد قدمنا ​​لك معلومات مفيدة ونقترحها عليك أيضًا
تعرف على كبسولات فيتامين إي للشعر .. تعرّف على أهم المعلومات


‫0 تعليق

اترك تعليقاً