يعتبر فيتامين إي من أهم مضادات الأكسدة التي تعمل على الحفاظ على صحة الجلد والشعر والجسم بشكل عام ، كما أن تلف فيتامين إي وتلف فيتامين إي على الوجه بشكل مفرط خطير للغاية ، لأن فيتامين إي يمنع انتشاره ونموه. من الجذور الحرة في الجسم ويعمل بها ، على توفير المعادن والأطعمة التي يحتاجها الجسم دون تناول أطعمة معينة ، حيث يتم تناول فيتامين إي أو فيتامين إي على شكل كبسولات أو مكملات لتغذية البشرة أو حول العينين ، كما كما يستخدم محتواه على الشعر.
تلف فيتامين هـ أو فيتامين هـ
ينصح الأطباء بعدم تناول الكثير من فيتامين (هـ) والاعتدال في استهلاك الكبسولات ، لأنه يجب تناول جرعات محددة تحت إشراف طبي ، لأن زيادة تناول فيتامين (هـ) في بعض الحالات يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية والمضاعفات الخطيرة ، كما ينبغي لفيتامين (هـ) أو فيتامين E الذي يحتوي على أكثر من 400 ملليجرام وفيتامين E أو فيتامين E يكون على النحو التالي:
- السكتة الدماغية ونزيف المخ.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- الجفاف في الحالات الشديدة.
- تقلصات شديدة في المعدة.
- عسر الهضم وزيادة الانتفاخ.
- ظهور طفح جلدي وحساسية جلدية.
- الصداع والصداع النصفي المزمن في جميع أنحاء الرأس.
- ترقق الجلد وحساسيته.
- ظهور كدمات ذات علامات متشابهة باللون الأزرق.
- الإجهاد والتعب والضعف العام في المظهر.
- انخفاض حاد في الدورة الدموية.
- تكرار حالات الإغماء وعدم وضوح الرؤية.
- ازدواج الرؤية وعدم الرؤية بوضوح.
- الإسهال المزمن أو الإمساك.
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
- احمرار فروة الرأس.
- طفح جلدي في فروة الرأس وحساسية شديدة.
- نزيف أثناء الجراحة.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- التعرض لمرض السكري من النوع 2.
- خطر الموت لمرضى القلب والسكري.
- يؤثر على البروستاتا عند الرجال ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
- الدوخة والحكة المستمرة المصاحبة للاحمرار.
الآثار الجانبية لفيتامين هـ على الوجه
فيتامين إي أو فيتامين إي لا يؤذي الوجه أو الجلد ، بل على العكس فهو يحتوي على العديد من الفوائد وهي:
- يعالج جميع أنواع مشاكل البشرة.
- يمنح البشرة النعومة والترطيب والنضارة اللازمة.
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة أو الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه.
- محاربة أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر.
- يعمل فيتامين هـ على تقوية وظيفة جهاز المناعة في الجسم.
- ينظم ضغط الدم.
- يعالج التشنجات والصرع.
- يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالجلطات والتخثر.
- يخفف الآلام وخاصة آلام الدورة الشهرية عند النساء.
- يعالج اضطرابات الحركة وفقر الدم المتوسطي.
- يعمل على منع تلف الخلايا في مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج الكيميائي.
- علاج تشقق الشفاه.
- يعالج الشعر من التلف والتكسر.
- يزيد من قوة ولمعان الشعر ونموه وتنشيطه.
- ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس.
- يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
ينصح الأطباء بتناول فيتامين هـ ، ولكن من مصادر طبيعية خارج الكبسولات ، لأن المصادر الطبيعية ليست ضارة في حالة الجرعة الزائدة ، ويتوفر فيتامين هـ أو هـ في العديد من الأطعمة ، مثل الخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ ومنتجات الألبان ، براعم زيت القمح والشوفان أيضًا. يتوفر في الأرز البني والفواكه مثل البرتقال والحمضيات مثل الليمون. لا ينصح بتناول كبسولات فيتامين هـ أو هـ دون استشارة الطبيب ، خاصة عند الأطفال ، وكذلك أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين ك أو ك ، والذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الذين خضعوا لعملية جراحية.