في السطور التالية سنناقش الأشهر الآثار الجانبية لفيتامين ب 6 حيث نتعلم معًا عن الأضرار أو الأعراض الشائعة
وهو نتيجة زيادة أو نقص فيتامين ب في الجسم ، بالإضافة إلى أهم فوائد مكملات فيتامين ب.
الآثار الجانبية لفيتامين ب 6
نعرف أعراض زيادة فيتامين ب 6 في الجسم:
- ضعف العضلات وترنح ، حيث يفقد الجسم السيطرة على القيام بحركات إرادية.
- تشوهات الجلد أو الطفح الجلدي.
- يمكن أن يعاني الجهاز الهضمي من عدد من الاضطرابات مثل الحموضة والغثيان.
- الشعور بالحساسية تجاه الشمس.
- حدوث أعراض جانبية واضطرابات عند تناول مكملات الفيتامينات مع أدوية أخرى.
- الرغبة المستمرة في القيء ، شعور المريض بالغثيان.
- الشعور بألم في المعدة مع فقدان الشهية.
- نعاس وكسل وصداع شديد.
- الشعور بالخدر والخمول.
- من الضروري استخدام المكملات التي تحتوي على فيتامين ب 6 تحت إشراف طبيب مختص
حتى لا تكون هناك آثار جانبية.
آثار نقص فيتامين ب 6
في السطور التالية سوف نستعرض معكم أبرز أعراض نقص فيتامين ب 6:
- تشوه تخطيط كهربية الدماغ وفقر الدم وهذا يؤدي إلى مشاكل في الأعصاب والرؤية.
- التهاب الجلد مع انتفاخ الفم وتقرحات وانتفاخ اللسان والتهاب اللثة.
- تقلبات المزاج والقلق والاكتئاب والأرق.
- الإرهاق والضعف والتعب ونقص المناعة.
- الإصابة بالأمراض والالتهابات نتيجة ضعف جهاز المناعة.
- شحوب في الوجه مع زيادة معدل ضربات القلب وضيق في التنفس.
- حدوث العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال وفقدان الشهية ووجود الغازات.
- مشاكل الأعصاب مثل التنميل وضعف العضلات ومشاكل المشي والوخز.
- عدم وضوح الرؤية بسبب مشاكل الأعصاب.
- مشاكل في التركيز والذاكرة.
- صعوبة التئام الجروح والكدمات التي تحدث نتيجة الحوادث أو العمليات.
فوائد فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12 للأعصاب
فيما يلي فوائد فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12:
- في حالة نقص فيتامين ب تحدث العديد من المشاكل في الأعصاب.
لذلك ، عند علاج نقص فيتامين ب ، هناك تحسن كبير في الأعصاب وقوتها. - تساهم الفيتامينات B1 و B6 و B12 في تخفيف آلام الدورة الشهرية التي تعاني منها معظم النساء.
- يعمل فيتامين ب أيضًا على تكوين خلايا الدم الحمراء وإفراز مواد معينة في الدماغ
مما ساهم في نموها. - كما يعمل فيتامين ب على زيادة المناعة ونشاط الهرمونات الستيرويدية فيه.
- بالإضافة إلى الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ب ،
يساعد في تقليل الأعراض العصبية مثل الأرق والاكتئاب. - يعالج فيتامين ب أيضًا فقر الدم ، والتهيج ، وارتعاش العضلات وضعفها ، والتهابات الجلد.
ناقشنا في السطور السابقة الأعراض الشائعة لفيتامين ب الزائد وأبرز أعراض نقص فيتامين ب ،
بالإضافة إلى ذكر فوائد فيتامين ب.
هل لديك خبرة سابقة في تناول مكملات فيتامين ب 1 أو ب 6 أو ب 12؟ .. شاركنا في التعليقات ، دع كل شخص لديه ما يخصه.