أضرار فيتامين ب6..تعرف عليها

في السطور التالية سنناقش الأشهر الآثار الجانبية لفيتامين ب 6 حيث نتعلم معًا عن الأضرار أو الأعراض الشائعة
وهو نتيجة زيادة أو نقص فيتامين ب في الجسم ، بالإضافة إلى أهم فوائد مكملات فيتامين ب.


الآثار الجانبية لفيتامين ب 6

نعرف أعراض زيادة فيتامين ب 6 في الجسم:


  • ضعف العضلات وترنح ، حيث يفقد الجسم السيطرة على القيام بحركات إرادية.
  • تشوهات الجلد أو الطفح الجلدي.
  • يمكن أن يعاني الجهاز الهضمي من عدد من الاضطرابات مثل الحموضة والغثيان.
  • الشعور بالحساسية تجاه الشمس.
  • حدوث أعراض جانبية واضطرابات عند تناول مكملات الفيتامينات مع أدوية أخرى.
  • الرغبة المستمرة في القيء ، شعور المريض بالغثيان.
  • الشعور بألم في المعدة مع فقدان الشهية.
  • نعاس وكسل وصداع شديد.
  • الشعور بالخدر والخمول.
  • من الضروري استخدام المكملات التي تحتوي على فيتامين ب 6 تحت إشراف طبيب مختص
    حتى لا تكون هناك آثار جانبية.

آثار نقص فيتامين ب 6

في السطور التالية سوف نستعرض معكم أبرز أعراض نقص فيتامين ب 6:

  • تشوه تخطيط كهربية الدماغ وفقر الدم وهذا يؤدي إلى مشاكل في الأعصاب والرؤية.
  • التهاب الجلد مع انتفاخ الفم وتقرحات وانتفاخ اللسان والتهاب اللثة.
  • تقلبات المزاج والقلق والاكتئاب والأرق.
  • الإرهاق والضعف والتعب ونقص المناعة.
  • الإصابة بالأمراض والالتهابات نتيجة ضعف جهاز المناعة.
  • شحوب في الوجه مع زيادة معدل ضربات القلب وضيق في التنفس.
  • حدوث العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال وفقدان الشهية ووجود الغازات.
  • مشاكل الأعصاب مثل التنميل وضعف العضلات ومشاكل المشي والوخز.
  • عدم وضوح الرؤية بسبب مشاكل الأعصاب.
  • مشاكل في التركيز والذاكرة.
  • صعوبة التئام الجروح والكدمات التي تحدث نتيجة الحوادث أو العمليات.

فوائد فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12 للأعصاب

فيما يلي فوائد فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12:

  • في حالة نقص فيتامين ب تحدث العديد من المشاكل في الأعصاب.
    لذلك ، عند علاج نقص فيتامين ب ، هناك تحسن كبير في الأعصاب وقوتها.
  • تساهم الفيتامينات B1 و B6 و B12 في تخفيف آلام الدورة الشهرية التي تعاني منها معظم النساء.
  • يعمل فيتامين ب أيضًا على تكوين خلايا الدم الحمراء وإفراز مواد معينة في الدماغ
    مما ساهم في نموها.
  • كما يعمل فيتامين ب على زيادة المناعة ونشاط الهرمونات الستيرويدية فيه.
  • بالإضافة إلى الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ب ،
    يساعد في تقليل الأعراض العصبية مثل الأرق والاكتئاب.
  • يعالج فيتامين ب أيضًا فقر الدم ، والتهيج ، وارتعاش العضلات وضعفها ، والتهابات الجلد.

ناقشنا في السطور السابقة الأعراض الشائعة لفيتامين ب الزائد وأبرز أعراض نقص فيتامين ب ،
بالإضافة إلى ذكر فوائد فيتامين ب.


هل لديك خبرة سابقة في تناول مكملات فيتامين ب 1 أو ب 6 أو ب 12؟ .. شاركنا في التعليقات ، دع كل شخص لديه ما يخصه.


‫0 تعليق

اترك تعليقاً