الأضرار الناجمة عن الإفراط في شرب القهوة على معدة فارغة ، والتي يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي والجهاز العصبي وأعضاء وأعضاء الجسم الأخرى ، وعلى الرغم من أنها عادة صباحية لكثير من الناس ، إلا أنها تحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية ، ولكن تناول الطعام على معدة فارغة يسبب الكثير من الإصابات بالجسم ومن المشاكل الصحية لذلك ينصح الأطباء بعدم تناول الطعام قبل الإفطار وهو مشروب مفضل لدى الكثيرين خاصة عند الاستيقاظ من النوم.
عيوب شرب القهوة على معدة فارغة
- الاستهلاك المفرط للقهوة على معدة فارغة يجعل الشخص يشعر بمزيد من القلق وبالتالي يفقد القدرة على الانتباه أو التركيز على ما يحدث من حوله.
- يؤدي شرب القهوة قبل الوجبة أيضًا إلى اضطراب مزاج الشخص.
- كما أنه يزيد من أعراض القلق الذي يعاني منه الشخص.
- شرب الكثير من القهوة على معدة فارغة يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالنعاس.
- كما أنه يتسبب في توقف الساعة البيولوجية البشرية.
- يقال إن شرب الكثير من القهوة على معدة فارغة يقلل من هرمون الكورتيزول ، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعر بالنعاس.
- كما أنه يتسبب في سقوط الأشخاص في حالة من الأرق ويجعلهم غير قادرين على النوم.
- يؤثر الكافيين سلبًا على أي شخص لديه حالة قلق مستمرة لتجنب نوبات الهلع. [1]
يمكنك أيضًا العثور على: أضرار القهوة ، أضرار القهوة للفتيات
عيوب شرب القهوة على الريق للمعدة والهضم
- تناول كميات كبيرة من القهوة على معدة فارغة يزيد من إفراز الأحماض الهضمية في المعدة.
- كما أنه يسبب آلام شديدة في المعدة.
- الإفراط في شرب القهوة قبل الإفطار يؤدي إلى إصابة جدار المعدة ببعض القرح التي تؤدي إلى تآكلها.
- وهو يصيب المعدة بمرض الجزر المعدي المريئي.
- تهيج الأمعاء الغليظة بشدة ، مما يؤدي لاحقًا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
- شرب كميات كبيرة من القهوة على معدة فارغة يمكن أن يسبب الحموضة ، والتي تنتج عن تفاعل مضادات الأكسدة في القهوة مع أحماض المعدة ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة إنتاج حمض الهيدروليك.
- تحتوي القهوة على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تحفز إفراز الأحماض في المعدة ، والتي بدورها تسبب عسر الهضم في عملية هضم الطعام.
- للقهوة العديد من الآثار الضارة على الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الحرقان في المعدة ، وكذلك الأضرار التي تصيب البطانة ، بسبب شرب القهوة في الصباح على معدة فارغة.
عيوب شرب القهوة على معدة فارغة
- الاستهلاك المفرط للقهوة في الصباح قبل وجبات الطعام يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة تؤثر على القلب.
- الإفراط في تناوله يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يصيب الأشخاص المصابين بمرض يسمى التهاب المفاصل الروماتويدي والسبب هو تحفيز أحد البروتينات الموجودة في الجسم والذي بدوره يسبب التهاب المفاصل.
- الإفراط في تناول القهوة على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
- يقال إنه يقلل من فرص الحمل لأي امرأة تريد إنجاب أطفال.
- تؤدي المستويات العالية من الكافيين إلى التبول أكثر من المعتاد لأنه يزيد من نشاط المثانة.
- شرب القهوة على معدة فارغة يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول مما يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية ومنها:
- ارتفاع ضغط الدم.
- إصابة الإنسان بهشاشة العظام.
- قد يصاب أيضًا بمرض السكري من النوع 2.
- يقل حجم المرارة عند مرضى الحصى ، والسبب هو كثرة شرب القهوة قبل الإفطار.
- تتعرض النساء أيضًا لخطر الإصابة بمرض يسمى سرطان الثدي الليفي ، والذي يحدث بسبب زيادة مستويات الكافيين في الجسم.
العواقب الصحية لشرب القهوة على معدة فارغة
- الإفراط في تناول القهوة على معدة فارغة في الصباح يسبب اضطراب الهرمونات ومستوياتها في الجسم.
- يخفض مستوى السيروتونين الذي يعطي الشخص إشارات تجعله يشعر بالهدوء والسعادة.
- كما أنه يحفز إفراز هرمون النورادرينالين وهرمون الأدرينالين مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالتوتر والعصبية.
- يسبب نقص التغذية لأنه يمتص المعادن والفيتامينات من الطعام الذي يبقى داخل الأمعاء.
- يصاب الشخص بالجفاف بسبب الإفراط في إفراز السوائل من الجسم.
- شرب القهوة على معدة فارغة يتسبب في فقدان الجسم للشهية ، أي أنه يجبره على تناول أطعمة خالية من القيمة الغذائية ، خاصة بعد الغداء.
يمكنك أيضًا العثور على: فوائد القهوة للنساء ، الآثار الجانبية للقهوة
ما هو الوقت المناسب لتناول القهوة؟
أفضل وقت لشرب القهوة بعد الاستيقاظ هو الساعة 10:30 صباحًا ، ويمكن أيضًا تناولها في الساعة 12 ظهرًا ، وهو الوقت الذي وصلنا فيه إلى فترة ما بعد الظهر ، وسبب اختيار هذه الأوقات بالتحديد انخفاض مستوى الكورتيزول خلالها ، ويعرف هذا الهرمون أيضًا بهرمون التوتر ولهذا نجد أنه مرتبط بمستوى النشاط والجهد الذي يبذله الشخص أثناء النهار ، لذلك ينصح بتناوله خلال هذه الأوقات كما أنه يساعد الشخص على البقاء نشيطًا حتى ساعات المساء. [2]
في الختام نتمنى أن يكون موضوع مضار شرب القهوة على معدة فارغة قد نال إعجابكم كثيرًا ، للتواصل والأسئلة ، يرجى ترك تعليق تحت الموضوع.
المراجع