عيوب شرب الخل بالماء
الإفراط في شرب الخل مع الماء وبطريقة خاطئة من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الكثيرون لما له من فوائد عديدة والجهل بأضراره الكثيرة لطبيعته الحمضية.
بالإضافة إلى العديد من المشاكل الأخرى التي سنناقشها بالتفصيل ، فإن شرب الخل بشكل غير صحيح له العديد من الآثار الجانبية التي يجب أن تكون على دراية بها ، مثل:
1- مشاكل في المعدة
شرب الخل مع الماء يبطئ من عملية الهضم ويبقى الطعام في المعدة لفترة أطول مما يؤدي إلى عسر الهضم وآلام المعدة وقلة الشهية لفترة طويلة “ولهذا يستخدمه الكثير من الناس في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن ، “ولكن كما ذكرنا ، فإن كثرة استخدامه يؤدي إلى مشاكل يمكن أن تتفاقم حتى تصل إلى قرحة في المعدة.
يسبب حالات لدى الأشخاص المصابين بمرض الارتجاع المعدي المريئي كما يسبب بعض المشاكل لمرضى السكر لأنه يسبب صعوبة في معرفة الوقت الذي يستغرقه امتصاص الطعام وبالتالي يؤثر على توقيت جرعات الأنسولين ويزيد أيضًا من مشاكل المعدة. الشلل الذي بدوره يسبب المزيد من المشاكل.
2- مشاكل الكلى
لا يستطيع مرضى الكلى تناول الخل لأن الكلى في بعض الأحيان لا تستطيع التعامل مع الحمض الموجود في الخل.
3- انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم
الإفراط في شرب الخل يؤدي إلى انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم وعند تناول بعض الأدوية “مثل الأنسولين” مما يسبب بعض المشاكل مثل الإمساك وشلل العضلات وتغيرات في معدل ضربات القلب.
4- انخفاض سكر الدم
الخل يخفض مستوى الجلوكوز في الدم مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر ، وعند مرضى السكر قلة إمداد الدماغ بالجلوكوز يؤدي إلى الإغماء والتشنجات ، لذلك يفضل استشارة الطبيب في حالة مرضى السكر من قبل. شرب الخل.
5- التأثير على مينا الأسنان
بسبب طبيعته الحمضية ، يؤثر الخل على مينا الأسنان مما يؤدي إلى تآكلها وتشكيل ثقوب فيها.
6- الحمل والرضاعة
من الأفضل تجنبها أثناء الحمل والرضاعة لأن طبيعتها الحمضية لا تؤثر على الطفل والأم.
7- سرطان المعدة
الاستهلاك المفرط للخل يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة بسبب التغيرات التي يسببها في بطانة المعدة ويؤدي إلى سرطان الصقر في الجهاز الهضمي العلوي.
8- ضعف العضلات
شرب الكثير من الخل يسبب أيضًا ضعف العضلات وآلام المفاصل الشديدة.
الطريقة الصحيحة لاستخدام الخل
في بداية شرب الخل يجب شرب كمية قليلة ثم زيادتها تدريجياً ، ولكن تجنب شرب الكثير من الخل ، ولا يجب شرب الخل مباشرة ، بل يجب تخفيفه بإضافة ملعقة أو ملعقتين من الخل إلى كوب. من الماء أو إضافته إلى طبق سلطة. هناك بعض النصائح التي سنتعرف عليها في النقاط التالية:
- ويجب عدم تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب.
- يجب أيضًا مراعاة عدم وصول الخل إلى متناول الأطفال ، حيث يمكن أن يسبب حروقًا في الجلد أو مشاكل في المعدة والحلق.
- احرص على عدم خلط الخل مع أي مواد كيميائية للتنظيف وخاصة الكلور ، حيث يؤدي خلطها إلى إطلاق غاز ضار يسبب الاختناق وعدم القدرة على التنفس ودموع العيون.
فوائد شرب الخل
بالرغم من الآثار الجانبية العديدة لشرب الخل إلا أن له فوائد عديدة تجعل شربه عادة لكثير من الناس ، مثل:
- مضاد للميكروبات لأنه يساعد في القضاء على البكتيريا لاحتوائه على حمض الأسيتيك.
- يزيل الخل رائحة الفم الكريهة التي تنتج عن الإصابة ببكتيريا معينة لا يمكنها العيش في البيئة الحمضية التي يتميز بها الخل بشكل طبيعي.
- يعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
- يقلل من الشهية لاحتوائه على حمض الأسيتيك الذي يبطئ عملية الهضم ، لذلك يشربه الكثير من الناس للحد من تناولهم للطعام.
- شرب الخل مع الماء قبل نصف ساعة على الأقل من النوم أو الاستلقاء له فوائد عديدة للمعدة ، حيث يفرز الصقر الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتطهير المعدة.
- يخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية عن طريق تقليل الدهون في الكبد.
- يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير ومن أسباب شرب الخل خسارة الوزن ، لأنه يحد من عملية الهضم ، ويقلل من إفراز الكبد للسكريات والدهون ويحرق الدهون التي لا يحتاجها الجسم.
من هذا نستنتج أنه على الرغم من فوائد شرب الخل بالماء إلا أنك تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر عند شربه لتجنب آثاره الجانبية العديدة التي يمكن أن تسبب المزيد من المشاكل وتحتاج إلى تناول دواء أو الذهاب إلى الطبيب لعلاج هذه الحالة.