كثير من الناس لا ينتبهون إلى حمية أتكينز بسبب النتائج المذهلة التي يحققونها.
ورغبتهم الشديدة في إنقاص الوزن في أسرع وقت ويتبعها العديد من المشاهير.
لذلك ، فإن “الاتجاهات” في هذه المقالة تقدم لك الضرر الناجم عن حمية أتكينز
وما يجب عليك تجنبه للحصول على نتائج جيدة دون الإضرار بجسمك أو الإصابة بأمراض.
عيوب حمية أتكينز
- أمراض القلب: أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الدهون على مدى فترة طويلة من الزمن ،
مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول ويمكن أن يؤدي إلى احتمال الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين وغيرها. - فقدان الوزن السريع: حيث يفقد الجسم العديد من العناصر المهمة ، مما قد يؤدي إلى ضعف عام في الجسم ،
وتلتقط بعض الأمراض. - يسبب الصداع والإغماء المتكرر: بسبب استبدال الكربوهيدرات بالدهون كمصدر أساسي للطاقة للجسم ، مما يتسبب في حدوث اضطراب في نظام الجسم ، مما يؤدي إلى الإغماء المتكرر والصداع معظم الوقت.
- الأرق هو أحد الأضرار الشائعة لنظام أتكنز الغذائي بسبب الاضطراب الذي يسببه في نظام الجسم.
- عسر الهضم مثل الغثيان والإمساك الناتج عن نقص الكربوهيدرات والألياف.
والتي ، إذا لم يتم تناولها باعتدال ، تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
تعمل الألياف على تحسين عملية الهضم ويمكن أن يصاب الشخص بالجفاف. - انخفاض مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم والمخاطر الناتجة عنه.
- رائحة الفم الكريهة ، خاصة في المرحلة الأولى ، ناتجة عن تكوين الكيتونات ، والتي يتم إنشاؤها باستخدام الدهون كمصدر أساسي للطاقة ، بدلاً من الكربوهيدرات.
- ارتفاع مخاطر الإصابة بحصوات الكلى والمرارة بسبب تناول البروتين بكميات كبيرة.
- الضرر الأكثر إثارة للقلق في حمية أتكينز هو زيادة الوزن وزيادة الوزن بسرعة إذا توقفت فجأة عن اتباع النظام.
ما الذي يجب تجنبه عند اتباع حمية أتكينز؟
- من الأفضل عدم إتباع حمية أتكنز أو أي نظام غذائي بدون إستشارة طبيب أو أخصائي تغذية.
- أيضًا ، يجب ألا يكون الهدف الأساسي للناس هو الحصول على جسم رشيق ،
أكثر من التمتع بجسم سليم. - لا ينبغي أن يدمن الإنسان على أنواع معينة من الطعام ولا يأكل غيره لفترة طويلة.
لضعف الجسم وتعطل أجهزته.