حمية أتكنز هي واحدة من أحدث أنواع الحميات التي حازت على اهتمام الكثيرين.
من يريد إنقاص وزنه في وقت قصير ولكن ما هي أضرار حمية أتكنز الشهيرة؟
تابعنا للإجابة على هذا السؤال من خلال هذا المقال.
عيوب حمية أتكينز
- الغثيان والدوار: هذا النظام الغذائي يسبب الغثيان دوار شديد
والسبب هو نقص الكالسيوم والحديد ونقص الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
لذلك لا ينصح باتباع هذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وأمراض القلب وضغط الدم والأطفال.
والنساء أثناء الحمل. - رائحة الفم الكريهة: إنه أحد أكثر الأضرار شيوعًا التي يسببها هذا النظام الغذائي.
حيث يعاني معظم الناس من جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة بسبب تناول كميات كبيرة
من الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول الضار ، حيث تفرز هذه الدهون مادة تسمى الكينونات
هذا ما يسبب رائحة الفم الكريهة. - إمساك شديد إتباع هذا النوع من الحمية يؤدي إلى عسر الهضم والإمساك الحاد.
بسبب عدم كفاية تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مما يساعد على منع مشاكل المعدة ،
والتقرحات ، وذلك بسبب قدرة الألياف على تسهيل حركة الأمعاء ، لذلك يعاني معظم أخصائيو حمية أتكينز من الإمساك ،
لأنها تعتمد على تناول البروتينات والدهون فقط. - ارتفاع ضغط الدم: ومن عيوب هذا النظام الغذائي أنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم نتيجة تناول كميات كبيرة منه
الدهون الثلاثية. - القلق والتوتر: يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى التوتر والقلق والتهيج معظم الوقت.
والتي يمكن أن تسبب أيضًا آلام العظام والتهاب المفاصل الناجم عن سوء التغذية. - أمراض القلب والأوعية الدموية: من الأضرار الجسيمة التي يمكن أن تنتج عن اتباع هذا النظام الغذائي وجوده
يصاب الجسم بشدة بالعديد من مشاكل القلب والأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية ،
انسداد الشرايين وتصلب الأوعية الدموية وتضيقها نتيجة إدمان حمية أتكنز على الاستهلاك.
كميات عالية من الدهون الثلاثية والدهون المشبعة والكوليسترول الضار الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم. - مشاكل في الكلى: يعتمد نظام أتكينز الغذائي على نسبة عالية من الدهون إلى البروتين ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن
أكسيد اليوريك في الدم ، والذي يؤدي إلى مشاكل صحية في الكلى ، لذلك ننصح المرضى
يجب على من يعاني من مشاكل في الكلى عدم اتباع هذا النظام حفاظا على صحة الكلى وعدم زيادة الحمل عليها.
اقرأ أيضًا: نظام أتكينز الغذائي الكامل ، ما يجب فعله وما لا يجب فعله والأطعمة